2009/10/14, 07:24 PM
سلام
يه حركتي بامزه بنام حركت سوسمار
چون نگاه كردن سوسمار اين گونه است به اين نام نهاده شده وگرنه من بي تقصيرم به خدا� :
رو به شكم ميخوابين
دو تا پاها رو از هم باز ميكنين
دستها رو روي لپهاتون قرار ميدين� ;D
ولي فشارندين خيلي راحت
بعد به يه نقطه خيره بشين
به يه نقطه خاص مثلا به يه كاشي به يه چيزي يا هر چيزه د يگه اي
همين ديدن خيلي راحته ولي با مزه است
ولي يادتون نره
يوگا يعني تنفس
دم و بازدم
دوسستتون دارم اميدوارم همتون خوب باشين همييييييييييييييييييييشه� :-*
يه حركتي بامزه بنام حركت سوسمار
چون نگاه كردن سوسمار اين گونه است به اين نام نهاده شده وگرنه من بي تقصيرم به خدا� :
رو به شكم ميخوابين
دو تا پاها رو از هم باز ميكنين
دستها رو روي لپهاتون قرار ميدين� ;D
ولي فشارندين خيلي راحت
بعد به يه نقطه خيره بشين
به يه نقطه خاص مثلا به يه كاشي به يه چيزي يا هر چيزه د يگه اي
همين ديدن خيلي راحته ولي با مزه است
ولي يادتون نره
يوگا يعني تنفس
دم و بازدم
دوسستتون دارم اميدوارم همتون خوب باشين همييييييييييييييييييييشه� :-*
راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار
