[shokolat]

چقدر به وضعیت و شكل ظاهری اندام و اعضای بدن فرزندانتان توجه می كنید؟ آیا هرگز با دقت از نوك پا تا فرق سر او را نگاه كرده اید؟ آیا شانه های او با هم هماهنگ و در یك راستا قرار دارند؟
اگر یكی از شانه های او پایین تر از شانه دیگر است، باید نگران شوید، اما امیدوار باشید كه با تشخیص به موقع و بهنگام، آن را درمان كنید. برای مطمئن شدن از این عارضه می توانید از صفحه شطرنجی استفاده كنید. علت به وجود آمدن این عارضه نشستن در وضعیت های نادرست، ضعف عضلات بالابرنده كتف ها در یك سمت، حمل كیف و كتاب با یك دست و همچنین استاندارد نبودن میز و نیمكت و خم شدن زیاد به یك سمت هنگام نشستن است كه شما با تذكر دادن در این موارد به فرزندانتان می توانید مانع از ایجاد و یا افزایش این عارضه در او شوید.

● عوارض
این عارضه به ظاهر ساده در صورتی كه مورد توجه و درمان قرار نگیرد، عوارض بعدی فراوانی از جمله خارج شدن شانه ها از حالت طبیعی، درد روی كتف ها، درد در ناحیه پشت، درد در اطراف گردن و ضعیف شدن عضلات بالا برنده كتف ها را به دنبال خواهد داشت.

● راه های درمان
▪ ورزش های اصلاحی یكی از راه های مؤثر در درمان این عارضه است كه با كمی حوصله و پشتكار می توان به نتیجه دلخواه رسید.
▪ تلاش كنید هنگام كار، استراحت، راه رفتن و نوشتن شانه ها را در یك سطح نگه دارید.
▪ هرگز طی یك مسیر كیف و كتاب خود را فقط با یك دست حمل نكنید، بلكه سعی كنید این كار را به صورت متناوب با هر دو دست انجام دهید.
▪ در حالت ایستاده و یا نشسته قرار بگیرید و دست سمت افتاده را بالا ببرید.
▪ در حالت ایستاده یا نشسته شانه سمت افتاده را بالا ببرید.
▪ در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید. سپس وزنه ای را در دست سمت افتاده گرفته و آن شانه را به سمت بالا ببرید.
▪ در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید و هر دو شانه را به سمت بالا بیاورید. بهتر است این تمرین را جلوی آینه انجام دهید تا هر دو شانه در یك سطح قرار بگیرند.