2012/10/08, 07:16 PM
نام حرکت
ARIRUTHA JANU SHIRSHASANA
1-نشستن در موقعیت ذیل
36.1.jpg (اندازه: 21.88 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)
2-کشش تنه بطوریک بدن کاملا به یک سمت خم شود،سعی کنید سر را به منظور تنفس راحت به سمت بالا مستقر سازید.0همانند تصویر ذیل)
37.0.jpg (اندازه: 23.33 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)
3-بدن رادراین وضعیت به مدت 20ثانیه با تنفس عادی نگه دارید.
4-به ارامی تنفس کنید ودست را ازاد کرده وبا حرکت تنه به موقعیت اصلی و نشسته بازگردید.
5-این حرکت را برای طرف دیگر بدن تکرار کنید.
مزیت درمانی
1-این حرکت به درمان مشکلات نخاعی و ستون فقرات کمک میکند.
2-به درمان یبوست وسوء هاضمه کمک میکند.
3- دردرمان دردهای مفصلی ورماتیسمی موثر است.
4-این حرکت کمک بزرگی برای بیماران دیابتی و افراد مبتلا به مشکلات کلیه محسوب میشود.
5-این ورزش برای کسانی که از درد پشت رنج میبرند مفید است وکمک میکند.زیرا که برای ارامش اعصاب پشتی طرح ریزی شده است.
6-مشکلات مثانه وصفرا واختلالات شکمی را درمان میکند.
ARIRUTHA JANU SHIRSHASANA1-نشستن در موقعیت ذیل
36.1.jpg (اندازه: 21.88 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)
2-کشش تنه بطوریک بدن کاملا به یک سمت خم شود،سعی کنید سر را به منظور تنفس راحت به سمت بالا مستقر سازید.0همانند تصویر ذیل)
37.0.jpg (اندازه: 23.33 KB / تعداد دفعات دریافت: 7)
3-بدن رادراین وضعیت به مدت 20ثانیه با تنفس عادی نگه دارید.
4-به ارامی تنفس کنید ودست را ازاد کرده وبا حرکت تنه به موقعیت اصلی و نشسته بازگردید.
5-این حرکت را برای طرف دیگر بدن تکرار کنید.
مزیت درمانی
1-این حرکت به درمان مشکلات نخاعی و ستون فقرات کمک میکند.
2-به درمان یبوست وسوء هاضمه کمک میکند.
3- دردرمان دردهای مفصلی ورماتیسمی موثر است.
4-این حرکت کمک بزرگی برای بیماران دیابتی و افراد مبتلا به مشکلات کلیه محسوب میشود.
5-این ورزش برای کسانی که از درد پشت رنج میبرند مفید است وکمک میکند.زیرا که برای ارامش اعصاب پشتی طرح ریزی شده است.
6-مشکلات مثانه وصفرا واختلالات شکمی را درمان میکند.
همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!
