وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس
تکیه بدن در یک طرف - نسخه قابل چاپ

+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+--- انجمن: يوگا (https://mscenter.ir/Forum-%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%A7)
+---- انجمن: انواع حرکات یوگا (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7)
+---- موضوع: تکیه بدن در یک طرف (/Thread-%D8%AA%DA%A9%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DB%8C%DA%A9-%D8%B7%D8%B1%D9%81)

تکیه بدن در یک طرف - shokolat - 2012/10/08

نام حرکتTongueARIRUTHA JANU SHIRSHASANA

1-نشستن در موقعیت ذیل
[attachment=7540]
2-کشش تنه بطوریک بدن کاملا به یک سمت خم شود،سعی کنید سر را به منظور تنفس راحت به سمت بالا مستقر سازید.0همانند تصویر ذیل)
[attachment=7541]
3-بدن رادراین وضعیت به مدت 20ثانیه با تنفس عادی نگه دارید.
4-به ارامی تنفس کنید ودست را ازاد کرده وبا حرکت تنه به موقعیت اصلی و نشسته بازگردید.
5-این حرکت را برای طرف دیگر بدن تکرار کنید.

مزیت درمانی

1-این حرکت به درمان مشکلات نخاعی و ستون فقرات کمک میکند.
2-به درمان یبوست وسوء هاضمه کمک میکند.
3- دردرمان دردهای مفصلی ورماتیسمی موثر است.
4-این حرکت کمک بزرگی برای بیماران دیابتی و افراد مبتلا به مشکلات کلیه محسوب میشود.
5-این ورزش برای کسانی که از درد پشت رنج میبرند مفید است وکمک میکند.زیرا که برای ارامش اعصاب پشتی طرح ریزی شده است.
6-مشکلات مثانه وصفرا واختلالات شکمی را درمان میکند.