[havaars]

آخ آخ چند روزی هست از تنبلی عینکم رو با دستمال کاغذی تمیز می‌کنم آی تنبل آی تنبل!

[yummy]

محققان ادعا می کنند در فصل زمستان ظاهر چشم زنان به میزان ۴ سال و ۸ ماه پیرتر می شود.طی یک آزمایش بالینی که روی ۵ هزار داوطلب بین ۲۷ و ۶۰ سال در تمام فصول سال انجام شد، متخصصان دریافتند سیاهی دور چشم به طور چشمگیری در فصل سرما تیره تر می شود. به نوشته سایت «MSN» و به گفته متخصصان، به علت تابش کم نور خورشید در زمستان، پوست کم رنگ تر می شود و این موضوع باعث آشکارتر شدن پف زیر چشم می شود.
با افزایش خستگی و کمبود ویتامین D میزان «سرتونین» که بدن در این فصل تولید می کند، کاهش می یابد و این کاهش هورمونی وضعیت پف زیر چشم ها را بدتر می کند. نتایج بررسی های علمی ارتباط بین کمبود ویتامین D و K و سیاهی و پف دور چشم را مشخص می کند؛ سیاهی دور چشم اغلب به علت تخریب مویرگ های زیر سطح پوست اطراف چشم است. در فصل گرما که مردم کمتر دچار خستگی مفرط می شوند و پوست آفتاب می خورد، سیاهی دور چشم کاهش می یابد. علاوه بر آن، در فصل گرما میزان سرتونین که باعث خوش خلقی می شود با قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش می یابد. به همین دلیل زنان در فصل گرم ظاهر جوان تری دارند. اگرچه سیاهی دور چشم قابل درمان نیست اما با رعایت چند نکته می توان آن را کاهش داد.

* خواب کوتاه ۱۵ دقیقه ای در طول روز توصیه می شود.

* کمپرس آب سرد، به طور موقت رگ های خونی را منقبض می کند و باعث کاهش پف زیر چشم می شود.

* کرم دور چشم حاوی ویتامین K و رتینول می تواند موثر باشد.

* مصرف نمک را کم کنید زیرا باعث احتباس مایعات و ایجاد پف زیر چشم می شود.

* استفاده از برش های سیب زمینی روی چشم نیز، برای کاهش پف زیر چشم مفید است.

[najva]

استرس موجب تیرگی دور چشم می شود


سلامت نیوز: پوست اطراف چشم نازک‌ترین پوستی است که در بدن وجود دارد و به همین دلیل بسیار آسیب‌پذیر است و در مقابل تحریک‌ها به سرعت واکنش نشان می‌دهد.

تیرگی زیر چشم

حلقه‌های سیاهی که گاهی اطراف چشم مشاهده می کنیم، در واقع مویرگ‌های خونی هستند که هاله‌ای سیاه رنگ به وجود می‌آورند.

همچنین با افزایش سن، به تدریج و به آرامی پوست افراد نازک و خشک می‌شود و متوجه چین‌وچروک در صورت و به خصوص دور چشم‌ها می‌شویم، به خصوص افرادی که بدون استفاده از کرم ضدآفتاب، سال‌های طولانی در معرض نور مستقیم خورشید بوده‌اند.

علل تیرگی و خطوط زیر چشم

وراثت

کمبود خواب

افزایش سن

کمبود کلاژن در پوست (کلاژن خاصیت کشسانی پوست را حفظ می کند)

نور آفتاب

آلرژی و حساسیت های فصلی

در خیلی از افراد هم عواملی مانند کمبود اعتماد به نفس و استرس سبب بروز خطوط و چروک زیر چشم می شود.
به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید. خواب کافی سبب می شود تا خطوط تیره دور چشم کاهش یابند

راه های بهبود تیرگی و خطوط زیر چشم

1- هنگامی که می خوابید با قرار دادن دو بالش، سر خود را از بدن بالاتر نگه دارید. این کار سبب خواهد شد تا خون در زیر چشمان شما جمع نشود و خطوط سیاه رنگ ایجاد نگردد.

2- از کرم های زیر چشم تیره که حاوی کافئین، روغن درخت چای و یا روغن هسته انگور هستند استفاده کنید . این کرم ها را قبل از خواب شب و در اول صبح استفاده کنید و قبل از استفاده آنها ، دور چشم خود را با دقت بشویید و خشک کنید.

3- کمپرس یخ را مدت 10 تا 15 دقیقه در ناحیه زیر چشمان خود قرار دهید. کمپرس یخ سبب کاهش خطوط زیرچشم و پف کردگی دور چشم خواهد شد.

4- به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید. خواب کافی سبب می شود تا خطوط تیره دور چشم کاهش یابند.

5- اگر حساسیت فصلی دارید، زیر نظر پزشک از آنتی هیستامین استفاده کنید. مصرف آنتی هیستامین در افرادی که آلرژی فصلی دارند، سبب کاهش پف اطراف چشم و کاهش خطوط تیره دور چشم می شود.

6- دو قاشق غذاخوری شیر سرد را با نصف قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. با پنبه ای این مخلوط را به زیر چشم خود بمالید. 15 دقیقه صبر کنید تا این محلول جذب پوست اطراف چشم شما شود. سپس آن را با آب سرد بشویید.

7- می توانید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید و مشکل تیرگی زیر چشم خود را با او در میان بگذارید.

8- هرگز چشمان خود را محکم نمالید، زیرا ممکن است رگ های دور چشم آسیب ببینند و تیرگی و خطوط زیر چشم ایجاد شود.

9- از عینک آفتابی در خارج از منزل استفاده کنید و چشم های خود را در معرض اشعه های مضر نور خورشید قرار ندهید.

منبع: تبیان

[yummy]

در دانش پزشكي، اين باورها در بسياري از موارد، نه تنها كمكي به بيمار نمي‌كنند و نه تنها باعث دور شدن آنان از راهكارهاي مناسب درماني مي‌شوند، بلكه حتي مي‌توانند خطراتي جدي هم براي سلامت او ايجاد كنند.

مقاله زير كه بخشي از كتاب منتشر نشده راهنماي بيماران، تدوين شده در مركز تحقيقات چشم‌ دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي است، به مرور باورهاي نادرست رايج درباره سلامت و بهداشت چشم و توضيحات علمي درباره آن مي‌پردازد.

1. مطالعه در نور كم به چشمها آسيب مي رساند

استفاده از چشم‌ها در نور كم باعث آسيب به آنها نمي شود. فراموش نكنيد از زماني كه همه فعاليت هاي مرتبط به بينايي مانند مطالعه و خياطي در زير نور شمع يا چراغ هاي نفتي يا گازي صورت مي گرفت، مدت زيادي نمي گذرد.

اگر قرار بود اين اتفاق بيفتد سال‌هاي قبل همه بايد نابينا مي‌شدند! البته شكي نيست كه همه افراد براي سهولت در مطالعه و جلوگيري از خستگي چشم بايد از نور «مناسب» استفاده كنند.

2. عينك زدن (يا نزدن) باعث آسيب به چشم مي‌شود

عينك‌ها به طور معمول جهت بهبود ديد به كار مي روند. عدم استفاده از عينك يا استفاده از عينك نامناسب باعث آسيب فيزيكي چشم نمي شود. درواقع عينك سبب تقويت و يا تضعيف بينايي نمي‌گردد. باور غلط ديگري كه وجود دارد اين است كه استفاده از عينك از سنين خردسالي موجب بدتر شدن قدرت بينايي مي‌شود كه اين‌طور هم نيست.

در كودكان دچار انحراف يا تنبلي چشم، عينك ممكن است باعث اصلاح انحراف و حفظ بينايي شود. كودكان زير 8 سال كه عينك براي آنها تجويز مي‌گردد بايد به طور صحيح و مداوم از عينكشان استفاده كنند تا از عوارض احتمالي ذكر شده جلوگيري به عمل آيد. گرچه جهت ايجاد بهترين ديد بايد از عينك‌ها و يا لنزهاي اصلاح شده استفاده كرد، ولي هرگز نبايد از كاهش بينايي بدليل استفاده از عينك نامناسب ترسيد.

3. استفاده از لنزهاي تماسي جلوي پيشرفت نزديك‌بيني را مي گيرد

بعضي از افراد بر اين باورند كه استفاده از لنزهاي تماسي به مرور زمان باعث اصلاح بينايي و در نتيجه عدم نياز به استفاده از عينك و يا لنز خواهد شد. هيچ يافته علمي مبني بر اينكه استفاده از لنزهاي تماسي باعث بهبود ضعف بينايي و يا كند شدن روند كاهش بينايي شود، وجود ندارد.

4. نشستن نزديك تلويزيون در كودكان نشان دهنده ضعيف بودن چشم آنهاست

كودكان از توانايي انطباق بالاتري نسبت به بزرگسالان برخوردار هستند؛ در نتيجه معمولاً مطالب خواندني را به چشمشان نزديك مي‌كنند و يا نزديك به تلويزيون مي‌نشينند. هيچ دليلي مبني بر اينكه اين عادت باعث آسيب به چشم شود وجود ندارد و معمولاً با رشد كودك به فراموشي سپرده مي‌شود.

البته كودكان دچار نزديك‌بيني براي اينكه قادر به ديد بهتر باشند در فاصله بسيار نزديك به تلويزيون مي‌نشينند كه اين مشكل با تجويز عينك توسط چشم پزشك بر طرف مي‌شود.

5. استفاده از تلويزيون و كامپيوتر باعث ضعيف شدن چشم مي‌شود

استفاده از كامپيوتر يا ساير دستگاه‌هاي تصويري باعث آسيب به چشم نمي‌شود. هرچند در اثر كار بسيار نزديك با كامپيوتر يا مطالعات طولاني مدت، به دليل كاهش پلك زدن و در نتيجه خشك شدن سطح قرنيه، خستگي و يا ناراحتي چشم رخ مي‌دهد و استراحت گهگاه چشم و نگاه كردن به بالا يا به كنج هاي اطاق و يا به اشياء دور ، مي‌تواند از خستگي چشم بكاهد.

اگر زياد از كامپيوتر استفاده مي‌كنيد، سعي كنيد در فاصله 70-50 سانتيمتري صفحه نمايش قرار گيريد و زاويه صفحه كمي متمايل به پايين باشد. بعلاوه استفاده از قطره‌هاي اشك مصنوعي مي‌تواند كمك كننده باشد. البته اگر دچار تاري ديد و يا خستگي زودرس و پي‌در‌پي چشمي مي‌شويد، بايد به چشم پزشك مراجعه نماييد.

6. انحراف چشم اطفال به مرور زمان بهبود مي‌يابد

انحراف واقعي چشم در اطفال به مرور زمان بهبود نمي‌يابد. گرچه در برخي از كودكان به دليل پهن بودن پل بيني ممكن است كه چشمها لوچ به نظر برسند، كه اين حالت با رشد كودك كاهش مي‌يابد، اما كودك دچار انحراف واقعي چشم، براي جلوگيري از ايجاد دو‌بيني، تنها از يك چشم استفاده مي‌كند و بنابراين چشم دچار انحراف، از بينايي خوبي برخوردار نخواهد شد.

تنها راه درمان هم اين است كه كودك مجبور به استفاده از چشم ضعيف شود و به همين دليل هم براي درمان تنبلي چشم، چشم سالم كودك بايد به طور متناوب بسته شود.

انحراف چشم مي‌تواند توسط عينك، قطره هاي چشمي و يا جراحي اصلاح شود و هرچه اين اقدامات زودتر صورت گيرد نتايج بهتري بدست خواهد آمد. تمام كودكان دچار انحراف چشم بايد توسط چشم پزشك معاينه شوند.

7. مشكلات چشمي باعث افت يادگيري در كودك هستند

مشكلات خواندن، درك مسائل رياضي و يا ساير مشكلات يادگيري در كودكان معلوليت‌هاي يادگيري ناميده مي شود و هيچ دليل علمي دال بر اين كه مشكلات بينايي باعث اين اختلالات مي‌شوند يا تمرينات چشمي مي توانند اين حالت را بهبود بخشند، وجود ندارد.

مشكلات يادگيري يك اختلال آموزشي است و نه يك اختلال بينايي، در نتيجه كودكان دچار آن نياز به كمك آموزگار يا افراد متخصص در امور تربيتي دارند. البته قبل از انجام هرگونه مشاوره و يا اقدام درماني، كودك بايد توسط چشم پزشك جهت اصلاح مشكلات احتمالي بينايي دقيقاً معاينه شود.

8. خوردن هويج باعث بهبود بينايي چشم مي شود

هويج حاوي مقادير زيادي از ويتامين آ است كه براي سلامت بينايي ضروري است، اما مقدار مورد نياز بدن به ويتامين آ خيلي اندك است و بسياري از مواد غذايي ديگر نيز حاوي ويتامين آ هستند.

رژيم غذايي خوب تمام نيازهاي ويتاميني فرد براي ديد مناسب را فراهم مي سازد. به علاوه مصرف مقادير اضافي ويتامين‌ها، بخصوص ويتامين‌هاي محلول در چربي (آ، دي، اي) مي‌تواند ضرر داشته باشد.

9. مطالعه متن‌هاي ريز به چشم افراد دچار كاهش بينايي آسيب مي‌رساند

باورهاي غلط بسياري در اين خصوص كه افراد دچار كاهش بينايي يا سالمندان دچار كاهش بينايي نبايد زياد از چشمشان استفاده كنند، وجود دارد. همچنين اين باور نادرست وجود دارد كه خواندن متن هاي ريز باعث تشديد و تسريع كاهش بينايي مي شود.

در اين مورد شايد مقايسه دوربين با چشم انسان بتواند به درك موضوع كمك كند. عكس گرفتن از اشياء بسيار كوچك سبب خراب شدن دوربين نمي‌شود، پس ما هم نبايد نگران باشيم كه از چشمانمان حداكثر استفاده را مي بريم!

10. آب مرواريد وقتي بوجود مي‌آيد كه ديد نزديك چشم ضعيف شود

اين طور نيست. گاهي اوقات افراد مسن كه قادر به مطالعه روزنامه يا مطالب در فاصله‌هاي نزديك نبوده‌اند، به مرور زمان مجدداً قادر به مطالعه مطالب بدون استفاده از عينك مي‌شوند.

اين حالت به دليل شروع روند آب مرواريد و در نتيجه افزايش قدرت انكساري عدسي و ديد نزديك اين افراد است. بنابر اين در صورت اصلاح خود بخود نزديك‌بيني در يك فرد مسن بايد احتمال ايجاد آب مرواريد را مطرح كرد.

11. جراحي عمل آب‌مرواريد تنها وقتي بايد انجام شود كه به طور كامل رسيده باشد.

آب مرواريد يك پرده ايجاد شده در جلوي چشم نيست، بلكه حالت ابري و غبار‌آلود شدن عدسي چشم است.

با توجه به روشهاي جراحي كه قبلاً وجود داشت، عمل آب مرواريد بايد تا رسيدن (كامل شدن) آب مرواريد به تعويق مي‌افتاد، اما در حال حاضر مختل شدن واضح بينايي را دليل انجام عمل جراحي مي‌دانند و همين‌كه اختلال بينايي باعث ناتواني فرد در انجام كارهاي روزمره يا مورد علاقه وي شود، مي تواند تحت عمل جراحي آب مرواريد قرار گيرد.

12. پيوند چشم انسان عملي است كه در كشورهاي پيشرفته انجام مي‌شود

در حال حاضر عمل پيوند كامل چشم بدليل ناتوانايي‌هاي علمي و عملي موجود غير ممكن است. چشم‌ها توسط ريسمان هاي باريكي به نام عصب بينايي به مغز متصل مي‌شوند.

هر عصب بينايي حاوي بيش از يك ميليون رشته عصبي بوده و در نتيجه غير قابل پيوند است. به همين دليل چشم‌ها هرگز از جايگاهشان به هنگام جراحي جدا نمي‌شوند.

البته سال‌ها است كه عمل پيوند قرنيه (قسمت شفاف و قدامي چشم) انجام مي پذيرد و گاهي اين عمل با عمل پيوند چشم اشتباه مي شود. اين عمل در ايران هم سالهاست كه انجام مي‌شود.

13. استفاده از عينك باعث وابسته شدن فرد به آن مي‌شود

عينك هاي طبي جهت اصلاح عدم وضوح بينايي تجويز مي‌شوند، بنابر اين بدليل واضح شدن ديد، افراد تمايل به استفاده بيشتر از آنها را دارند. گرچه اين حالت شبيه وابستگي به عينك است ولي در حقيقت به خاطر تمايل فرد به واضح‌تر ديدن است.

[parastoo joon]

خیلی مفید و عالی بود مرضیه جان
فقط یه سوال: استفاده ی تقریبا مکرر از لنزهای رنگی چطور؟ اونم ضرر نداره؟ میشه ضرر نداشته باشه لطفا؟ ممنون میشم!!!!!!!!!!!!!!!!

[yummy]

متخصصان چشم پزشكی هشدار دادند: استفاده دائمی از لنزهای چشمی كه مصارف زیبایی دارند، به چشم‌ها آسیب می‌رساند و سلامت آنها را تهدید می‌كند.
پژوهشگران در مقاله‌ای پزشكی در این زمینه خاطرنشان كردند: امروزه شما می‌توانید با استفاده از لنزهای چشمی رنگی و آرایشی كه پس از ورود به بازار در سالهای اخیر به سرعت به یك وسیله مهم مد و زیبایی تبدیل شد، چشم‌هایتان را به هر رنگی كه می‌خواهید مثلا آبی، سبز دریایی یا قهوه‌ای دربیاورید، اما بسیاری از مصرف كنندگان متوجه مضرات استفاده بیش از حد از این لنزها نیستند.
متخصصان چشم پزشكی تاكید كرده‌اند كه استفاده زیاد از لنزهای رنگی برای چشم خطرناك و مضر است.
این متخصصان می‌گویند: اگرچه در برخی افراد لنزها می‌توانند در صورت استفاده مكرر باعث بروز آلرژی شوند،‌اما در صورتی هم كه آلرژی بروز نكند باز هم كاربرد مداوم لنز حتی لنزهای طبی كه به جای عینك استفاده می‌شوند، به چشم‌ها آسیب می‌رساند.
لنزهای تماسی چشم اغلب باید بعد از سن 18 سالگی استفاده شوند. هم چنین باید دانست كه لنز را نباید به طور منظم و به عنوان جایگزین دائمی عینك به كار برد. اگر لنز دائما روی چشم باشد در واقع حكم صفحه‌ای را دارد كه روی چشم را می‌پوشاند و در نتیجه از رسیدن اكسیژن به بافتهای این ناحیه ممانعت می‌كند كه این وضعیت برای چشم ها مطلوب نیست.
بعلاوه برخی دیگر از متخصصان معتقدند كه استفاده زیاد از لنز می‌تواند سبب بروز عفونت‌های چشمی شود

---

به‌طور کلی تمام لنزها، چه لنزهای طبی و چه لنزهای رنگی غیرطبی ،در صورتی که با رعایت تمام موارد بهداشتی استفاده شوند و در هنگام گذاشتن و برداشتن آن ها به چشم آسیبی وارد نشود و باعث حساسیت یا خارش یا قرمزی و عفونت چشم نگردند، استفاده از آن‌ها ایرادی ندارد. البته باید دقت شود که لنزها از فروشگاه‌ها و داروخانه‌های مجاز تهیه شوند و طرز استفاده از لنز به ‌طور دقیق آموزش داده شود و به طور صحیح و بهداشتی از این لنزها استفاده شود.

[yummy]

پرش چشم یکی از عارضه های چشمی می باشد که گاه به گاه بروز می نماید . این عارضه چشمی از دید پزشکان دارای علت های مختلفی می باشد .

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز ، از دید برخی از پزشکان اين عارضه اكثرا خود به خود برطرف مي شود. علت پرش پلك معلوم نيست و ممكن است در اثر تحريك اعصاب عضلات چشم ايجاد شود.
علت پرش پلك در صورت تداوم ممكن است خستگي چشم باشد. اگر در محلي زير نور شديد لامپ هاي مهتابي كار مي كنيد سعي كنيد ميزان نور را كاهش دهيد و نور حاصل از مفتول هاي گداخته فلزي (لامپ هاي معمولي) را براي ملايم كردن روشنايي به محيط اضافه كنيد. ممكن است با قرار دادن روزانه دوبار كمپرس مرطوب و گرم روي چشم هاي خود احساس راحتي كنيد و به عضلات پلك آرامش بخشيد.
از سوی دیگر برخی دیگر از پزشکان معتقدند عارضه يا ناراحتي پرش يا لرزش پلك چشم، نشانه و اختلالي است كه در عضلات بوجود مي‌آيد و اين اختلالات به علت كمبود مواد حاوي منيزيم و كلسيم بوجود مي‌آيد.
پزشكان مي‌گويند: درمان اين ناراحتي طولاني است و لااقل بايد به مدت 2 تا 3 ماه ادامه داشته باشد كه به تمام اعضاي بدن مواد معدني برسد.
ساير عوارض و اختلالاتي كه در اثر كمبود منيزيم در بدن بوجود مي‌آيد شامل لرزش دستها، كرامپ عضلات در پاها، گردن، شانه، گرفتگي گلو يا بلع، خواب رفتن دستها يا پاها و نيز اسپاسمهاي عضلاني است .

[Hasty]

تغذیه > موادغذائی - همشهری آنلاین:
مطالعات نشان داده است که شکلات کاکائویی در تقویت بینایی بسیار موثر است.


به گزارش ایسنا،‌ راه‌های زیادی برای تقویت طبیعی بینایی چشم وجود دارند.

برخی از مواد خوراکی که به آنها اشاره خواهیم کرد در تقویت دید چشم موثر هستند.

سیر:

سیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می‌کند و به همین منظور در بسیاری از غذاها می‌توان از آن استفاده کرد.

مطالعات نشان داده است که سیر فواید بسیاری در سلامتی فرد دارد و باعث افزایش گردش خون می‌شود، همچنین به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و برای بینایی نیز موثر است.

سیر سرشار از سولفور و مواد غذایی دیگریست که به تولید آنتی‌اکسیدانی که می‌تواند به حفاظت لنز چشم کمک کند، ‌کمک می‌کند.

تخم‌مرغ:

در میان غذاهایی که برای تقویت دید چشم مفید است، تخم‌مرغ از رایج‌ترین آنها است. تخم‌مرغ مخصوصا زرده آن سرشار از مواد مغذی است که برای تقویت بینایی مفید است و به رفع خستگی بدن کمک می‌کند.

ماهی سالمون:

ماهی سالمون غنی از ویتامینA و D و اسیدهای چرب امگا 3 است که این ترکیبات باعث تقویت بینایی می ‌شود.

سبزیجات برگ‌دار:

کاهو، کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ‌دار سبز در افزایش تقویت دید چشم مفید‌ند، زیرا آنها حاوی ویتامینA، ویتامینB12، ویتامینC و کلیسیم هستند.

مطالعات نشان داد که اسفناج سرشار از آنتی اکسیدانی‌هایی مانند Iutein و Zeaxanthin است که بسیار برای چشم مفیدند؛ اگر شما می‌خواهید فایده بیشتری از سبزی‌جات برگدار ببرید، سعی کنید از زیاد پختن آنها خودداری کنید.

شکلات کاکائویی:

مطالعات نشان داده است که شکلات کاکائویی در تقویت بینایی بسیار موثر است. با اضافه کردن مقدار شکلات کاکائویی به وعده‌های غذایی روزانه خود می‌توانید مقدار flavonoids که به حفاظت ماهیچه‌های خونی چشم کمک می‌کند را افزایش دهید. با حفاظت از ماهیچه‌های خونی در چشم علیرغم افزایش سن و ضعیف شدن چشم شما می‌توانید به تقویت لنز چشم و قرنیه کمک کنید.

گیاه قره‌قاط:

مطالعات نشان داده است که مصرف گیاه قره ‌قاط می‌تواند به جلوگیری از بعضی اختلالات بینایی مانند macular degeneration که موجب کاهش بینایی در مرکز میدان دید فرد در سنین بالاتر می‌شود، کمک می‌کند.

آوو کادو:

آووکادو مانند اسفناج نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند latein و zeaxanthin است که در چشم یافت می‌شود.

گفته شده است که میزان latein موجب کاهش خطر macular degeneration و آب مروارید می‌شود؛‌این میوه در مناطق گرم و استوایی به وفور یافت می‌شود.

هویج:

هویچ و بسیاری از سبزی‌جات و میوه‌جات زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای بینایی چشم مفید است و می‌تواند به حفاظت چشم در برابر آسیب‌های نور خورشید کمک کند.

سویا:

سویا دارای چربی کمی است اما میزان پروتیین آن زیاد است و حاوی اسیدهای چرب و دیگر مواد مغذی است که بسیاربرای چشم مفید است.

مواد غذایی و سبزیجاتی که در بالا به آنها اشاره شد در تقویت دید چشم بسیار موثرند اما شما را به پرهیز از یکسری مواد خوراکی که موجب کاهش بینایی می‌شود توصیه می‌کنیم که از جمله آنها می‌توان از شکر، غذاهایی با شاخص گلیسمیک مانند پاستا، نان، حبوبات و چربی، آرد تصفیه شده و‌ مونوسدیم گلوتامیک را نام برد.

براساس گزارش پایگاه اطلاع رسانی سایپتدفایند، این مواد خوراکی هنگامی که زیاد مورد مصرف قرار می‌گیرند، می‌توانند برای چشم مضر باشند و منجر به مشکلات چشمی مانند آب سیاه شوند.

[naz.gigili]

مورد 5 عــــــــالیه
تشکر مامان مهرانه عزیز

[ehsan 10054]

وچه قدر خوبه اين مواد كه جولويه بيماري ها را ميگيره