2012/06/28, 08:53 PM
سلام به همه من هم یه مطلب بگم که من هم کلن کم خواب شدم اما برای به خواب رفتن مشکلی ندارم یه کاری که خیلی کمک می کنه(یعنی به من که خیلی کمک کرد) تنفس شکمی بود اینم این جوریه که دستاتون رو روی شکمتون بذارید و سعی کنید هرچی عمیق تر نفس بکشید و روی نفس هاتون تمرکز کنید؛ توی یوگا بهش می گن تنفس شکمی برای من خیلی خوبه امیدوارم برای بقیه هم که دیر به خواب می رن یا سخت جواب بده! امتحان کنید مخصوصن وقتی ذهنتون خیلی درگیره یا کلی فکر وخیال تو ذهنتون مانور می ده!;-)
عذاب می کشم ولی عذاب من گناه نیست
وقتی شکنجه گر تویی،شکنجه اشتباه نیست
وقتی شکنجه گر تویی،شکنجه اشتباه نیست
