[نازلی]

آيا يوگا به باردار شدن كمك مي كند؟

از آنجائي كه يكي از دلايل باردار نشدن استرس است،يوگا با اثري كه بر كم كردن فشار هاي روحي و رواني دازد ،مي تواند به باردار شدن كمك كند. بررسي هائي كه بر روي خانم هاي نا بارور انجام شده نشان داده است كه شركت در تمرين هاي كاهش دهنده استرس ،ورزش هائي مانند يوگا براي ريلكس شدن روح وجسم و يا كلاس هاي مخصوصي كه تشكيل مي شود، به باردار شدن اين خانم ها كمك كرده است و نتايج بهتري نسبت به خانم هاي نازائي داشته كه از اين روش ها استفاده نكرده اند.

چرا استرس باروري را تحت تاثير قرار مي دهد؟

وقتي بدن تحت فشار هاي روحي (به خصوص طولاني مدت) قرار مي گيرد،مغز توليد هورمونهائي مانند كورتيزول و اپي نفرين را بيشتر مي كند و به ازائ آن توليد هورمون هاي باروري را كاهش مي دهد كه اين مسئله باعث كم كاري تخمدان ها شده و باردار شدن را مشكل مي كند.البته مفدار كمي استرس طبيعي است اما اگر دائمي شود بايد چاره اي براي آن انديشيد.

چنانچه تصميم به انجام يوگا گرفتيد سعي كنيد تمرينات سبك و آرام را انجام دهيد.اين كار به شما فرصت بيشتري براي نفس كشيدن و آرامش ذهني مي دهد. اگر همسرتان هم از استرس رنج مي برد بهتر است او را هم با خود در انجام تمرينات يوگا همراه كنيد.

[هانیه]

یوگا واقعا معجزست .

[فریبا]

ممنون نازلی جون.امیدوارم به منم کمک کنه.