2012/09/10, 08:41 AM
شما در چه درجه‌اي مي‌خوابيد؟
دوشنبه ۲۰ شهريور ۱۳۹۱ ساعت ۰۵:۴۵
به گزارش افکارنیوز روزنامه رسالت نوشت: اگر دقت كرده باشيد انسان‌ها در ۲۴ ساعت بايستي هشت ساعت براي كار، هشت ساعت براي خواب و هشت ساعت را براي استراحت و كارهاي شخصي در نظر داشته باشند كه بعضا به خاطر اينكه درآمد بيشتري براي زندگي كسب كنند اين هشت ساعت را به كار مشغول مي‌شوند ودر اصل شانزده ساعت كار مداوم انجام مي‌دهند و بقيه نيز صرف خورد و خوراك و خواب مي‌شود كه خيلي‌ها خواب درست و حسابي ندارند و هميشه از بدخوابي و بي‌خوابي رنج مي‌برند. خيلي‌ها براين عقيده هستند كه مدتهاست يك خواب خوب وراحت نداشته‌اند. اين نوشتار كوتاه، كندوكاوي است بر راه‌‌حلي براي بهتر خوابيدن تمام افراد كه به گروه خوني و جايي كه در آن زندگي مي‌كنند و به اطراف آن بستگي دارد؛
۱- محل خواب ۲- جهت خوابيدن ۳- تخت مورد استفاده ۴- فضاي اطراف ۵- دماي مورد نياز جهت خواب راحت.
۱- محل خواب: اتاقي با نور كم با حداقل فلز به كار برده شده در اطراف و سقف وكف.
۲- جهت خوابيدن: اگر سمت قبله را صفر درجه در نظر گرفته و دايره‌اي رسم كنيم و جهت خوابيدن را كه ۳۶۰ درجه است با درجات ۱۰ درجه‌اي تقسيم كنيم مي‌شود در ۳۵ درجه مختلف خوابيد، يعني اينكه اول شما بايستي گروه خوني خود را تعيين كنيد، سپس هر شب زاويه خواب خود را تعيين كنيد و روز بعد از خود سئوال كنيد كه آيا شب قبل بهتر خوابيده‌ايد يا بدتر؟ خواب‌هايي را كه ديده‌ايد مي‌توانيد به خاطر بياوريد يا نه و واقعا چند ساعت خواب خوب داشته‌ايد؟ شب بعد با ۱۰ درجه بيشتر بخوابيد ودر طول اين ۳۵ شب فقط دو شب در دو درجه متفاوت، شما خواب خوبي خواهيد داشت و همه روياها را مي‌توانيد به خاطر بياوريد. بستگي به گروه خوني شما خواهد داشت و شما مي‌توانيد در تمام عمرتان در آن زاويه به خواب برويد. چون بهترين زاويه مثلا
۳۰ درجه و ۱۲۰ درجه است يا در درجه ۱۴۰ و ۲۸۰ درجه است كه شما در اين دو جهت واقعا خواب بهتري خواهيد داشت. اگر شما اين درجه‌ها را هميشه براي خواب در نظر داشته باشيد، بي‌خوابي و بد خوابي نخواهيد داشت و از نظر روحي و رواني هم بهتر خواهيد بود.
۳- تخت مورد استفاده: اين تخت حتي المقدور بايستي چوبي بوده و تشك پنبه‌اي و غير ابري باشد وملحفه‌اي رنگي آن را پوشانده باشد و به هيچ وجه تخت فلزي استفاده نشود.
۴- فضاي اطراف: اگر علاقه‌منديد كه درهواي باز خواب خوبي داشته باشيد بايستي اطرافتان درخت نباشد، سيم فشار قوي در اطراف شما نباشد و دستگاه‌هاي توليد صدا و فلزي نباشد.
۵- دماي مورد نياز جهت خواب راحت: بستگي به فصل فرق مي‌كند و اصولا در درجه‌هاي خيلي سرد وخيلي گرم آرامش خواب به هم مي‌خورد وباعث بدخوابي و بي‌خوابي خواهد شد.
دوشنبه ۲۰ شهريور ۱۳۹۱ ساعت ۰۵:۴۵
به گزارش افکارنیوز روزنامه رسالت نوشت: اگر دقت كرده باشيد انسان‌ها در ۲۴ ساعت بايستي هشت ساعت براي كار، هشت ساعت براي خواب و هشت ساعت را براي استراحت و كارهاي شخصي در نظر داشته باشند كه بعضا به خاطر اينكه درآمد بيشتري براي زندگي كسب كنند اين هشت ساعت را به كار مشغول مي‌شوند ودر اصل شانزده ساعت كار مداوم انجام مي‌دهند و بقيه نيز صرف خورد و خوراك و خواب مي‌شود كه خيلي‌ها خواب درست و حسابي ندارند و هميشه از بدخوابي و بي‌خوابي رنج مي‌برند. خيلي‌ها براين عقيده هستند كه مدتهاست يك خواب خوب وراحت نداشته‌اند. اين نوشتار كوتاه، كندوكاوي است بر راه‌‌حلي براي بهتر خوابيدن تمام افراد كه به گروه خوني و جايي كه در آن زندگي مي‌كنند و به اطراف آن بستگي دارد؛
۱- محل خواب ۲- جهت خوابيدن ۳- تخت مورد استفاده ۴- فضاي اطراف ۵- دماي مورد نياز جهت خواب راحت.
۱- محل خواب: اتاقي با نور كم با حداقل فلز به كار برده شده در اطراف و سقف وكف.
۲- جهت خوابيدن: اگر سمت قبله را صفر درجه در نظر گرفته و دايره‌اي رسم كنيم و جهت خوابيدن را كه ۳۶۰ درجه است با درجات ۱۰ درجه‌اي تقسيم كنيم مي‌شود در ۳۵ درجه مختلف خوابيد، يعني اينكه اول شما بايستي گروه خوني خود را تعيين كنيد، سپس هر شب زاويه خواب خود را تعيين كنيد و روز بعد از خود سئوال كنيد كه آيا شب قبل بهتر خوابيده‌ايد يا بدتر؟ خواب‌هايي را كه ديده‌ايد مي‌توانيد به خاطر بياوريد يا نه و واقعا چند ساعت خواب خوب داشته‌ايد؟ شب بعد با ۱۰ درجه بيشتر بخوابيد ودر طول اين ۳۵ شب فقط دو شب در دو درجه متفاوت، شما خواب خوبي خواهيد داشت و همه روياها را مي‌توانيد به خاطر بياوريد. بستگي به گروه خوني شما خواهد داشت و شما مي‌توانيد در تمام عمرتان در آن زاويه به خواب برويد. چون بهترين زاويه مثلا
۳۰ درجه و ۱۲۰ درجه است يا در درجه ۱۴۰ و ۲۸۰ درجه است كه شما در اين دو جهت واقعا خواب بهتري خواهيد داشت. اگر شما اين درجه‌ها را هميشه براي خواب در نظر داشته باشيد، بي‌خوابي و بد خوابي نخواهيد داشت و از نظر روحي و رواني هم بهتر خواهيد بود.
۳- تخت مورد استفاده: اين تخت حتي المقدور بايستي چوبي بوده و تشك پنبه‌اي و غير ابري باشد وملحفه‌اي رنگي آن را پوشانده باشد و به هيچ وجه تخت فلزي استفاده نشود.
۴- فضاي اطراف: اگر علاقه‌منديد كه درهواي باز خواب خوبي داشته باشيد بايستي اطرافتان درخت نباشد، سيم فشار قوي در اطراف شما نباشد و دستگاه‌هاي توليد صدا و فلزي نباشد.
۵- دماي مورد نياز جهت خواب راحت: بستگي به فصل فرق مي‌كند و اصولا در درجه‌هاي خيلي سرد وخيلي گرم آرامش خواب به هم مي‌خورد وباعث بدخوابي و بي‌خوابي خواهد شد.
ام اس شاید مسیر را برایمان ناهموار کند، اما مانع حرکتمان نخواهد شد
![[تصویر: 1927b880db2a9f321.jpg]](http://upload.tehran98.com/upme/uploads/1927b880db2a9f321.jpg)
