2009/09/17, 12:58 PM
� � درباره مواد اعتياد آور (علل و عوامل موثر در مصرف مواد، خطرات، عوارض و علايم آنها) اطلاعات كافي كسب كنيد.
•� زندگي در درون خود مسائل و مشكلاتي به همراه دارد كه مستلزم وجود رقابت، تلاش و كشمكش است. در واقع آنچه در شكل سختي و مشكلات زندگي تجربه مي شود، چهره واقعي و منطقي زندگي است. هنر زندگي در توانايي و مهارت در كنار آمدن با مشكلات و حل آنهاست. مهم آن است كه به هنگام بروز مشكل، دچار پريشاني و آشفتگي نشده و به دنبال راه حل منطقي باشيم.
•� قاطعيت چهارچوبي است كه به فرد امكان اظهار وجود در مقابل ديگران را مي دهد و مشاركت درست را در مناسبات انساني تضمين مي كند. اگر شما به روش قاطعيت مجهز باشيد بهتر مي توانيد گليم خود را از آب بيرون بكشيد. كساني كه نمي توانند «نه» بگويند اجازه مي دهند ديگران از آنها بهره كشي كنند و آنها را آلت دست قرار دهند. اكثر كساني كه دچار آسيبها و انحرافات اجتماعي از قبيل اعتياد شده اند به اين دليل بوده كه نتوانسته اند به تعارف مواد مخدر «نه» بگويند.
•� شما حق داريد اشتباه كنيد و مسئوليت آن را بپذيريد. اگر به اشتباه خود اعتراف كنيدو اين ذهنيت را ايجاد كنيد كه شما مثل هر كس ديگري اشتباه كرده ايد و اين اشتباه به خودتان مربوط است نه به ديگران، توانسته ايد مانع تسلط ديگران بر خود شويد.
•� زندگي هر انساني پر از فراز و نشيب است. هر تغييري كه در زندگي رخ مي دهد در حكم استرس و فشار است. مرگ يكي از اعضاي خانواده، ازدواج، كار جديد ،بیماری و ... ممكن است استرس زا باشد و نياز به سازگاري مجدد دارد. براي مقابله با استرس و بحران،� فكر كنيد، حرف بزنيد و با متخصصين مشورت كنيد.
•� براي اوقات فراغت خود برنامه ريزي كنيد. و سعي كنيد ميزان ساعات بي هدفي و تنهايي خود را به حداقل برسانيد.
•� مهارتهاي زندگي از قبيل مهارت تصميم گيري، مهارت حل مساله و... را در خود افزايش دهيد.
•� وقتی احساس کردیم در حل مشکل پیشرفت لازم را نداشتید در صدد کمک‌خواهی از متخصصان و مشاورين برآييد چرا كه « ميل به كمك خواستن از ديگران نشانه قدرت و پختگي عقلاني فرد است نه نشانه ضعف او».
•� زندگي در درون خود مسائل و مشكلاتي به همراه دارد كه مستلزم وجود رقابت، تلاش و كشمكش است. در واقع آنچه در شكل سختي و مشكلات زندگي تجربه مي شود، چهره واقعي و منطقي زندگي است. هنر زندگي در توانايي و مهارت در كنار آمدن با مشكلات و حل آنهاست. مهم آن است كه به هنگام بروز مشكل، دچار پريشاني و آشفتگي نشده و به دنبال راه حل منطقي باشيم.
•� قاطعيت چهارچوبي است كه به فرد امكان اظهار وجود در مقابل ديگران را مي دهد و مشاركت درست را در مناسبات انساني تضمين مي كند. اگر شما به روش قاطعيت مجهز باشيد بهتر مي توانيد گليم خود را از آب بيرون بكشيد. كساني كه نمي توانند «نه» بگويند اجازه مي دهند ديگران از آنها بهره كشي كنند و آنها را آلت دست قرار دهند. اكثر كساني كه دچار آسيبها و انحرافات اجتماعي از قبيل اعتياد شده اند به اين دليل بوده كه نتوانسته اند به تعارف مواد مخدر «نه» بگويند.
•� شما حق داريد اشتباه كنيد و مسئوليت آن را بپذيريد. اگر به اشتباه خود اعتراف كنيدو اين ذهنيت را ايجاد كنيد كه شما مثل هر كس ديگري اشتباه كرده ايد و اين اشتباه به خودتان مربوط است نه به ديگران، توانسته ايد مانع تسلط ديگران بر خود شويد.
•� زندگي هر انساني پر از فراز و نشيب است. هر تغييري كه در زندگي رخ مي دهد در حكم استرس و فشار است. مرگ يكي از اعضاي خانواده، ازدواج، كار جديد ،بیماری و ... ممكن است استرس زا باشد و نياز به سازگاري مجدد دارد. براي مقابله با استرس و بحران،� فكر كنيد، حرف بزنيد و با متخصصين مشورت كنيد.
•� براي اوقات فراغت خود برنامه ريزي كنيد. و سعي كنيد ميزان ساعات بي هدفي و تنهايي خود را به حداقل برسانيد.
•� مهارتهاي زندگي از قبيل مهارت تصميم گيري، مهارت حل مساله و... را در خود افزايش دهيد.
•� وقتی احساس کردیم در حل مشکل پیشرفت لازم را نداشتید در صدد کمک‌خواهی از متخصصان و مشاورين برآييد چرا كه « ميل به كمك خواستن از ديگران نشانه قدرت و پختگي عقلاني فرد است نه نشانه ضعف او».
