2012/06/27, 07:59 AM
سلام دوستان خوبم
منم یه تمرین انجام میدم که برای چیزی که توی افکارمون میگذره و مارو اذیت میکنه و مدام بهش فکر میکنیم خیلی موثره
اونم به این ترتیبه که:
یک شمع جلوی خود قرار دهید
خیلی آروم و ریلکس باشید
بعد همینطور که به شمع نگاه میکنید اون خاطره تلخ یا هر چیزه دیگر رو به یاد بیارید
اون خاطره بد رو همان طور که بیاد آوردین کوچک و کوچکترش کنین
اینقدر کوچکش کنین که اصلا دیگه دیده نشه
بعد به طرف شمع فوت کنین البته طوری که شمع خاموش نشه
و در دل بگین ای خاطره بد از ذهنه من دور شو
باور کنین من انجامش دادم معجزه میکنه
در ضمن من این تمرینات رو مدیون کلاس یوگا و استاد عزیزم هستم
منم یه تمرین انجام میدم که برای چیزی که توی افکارمون میگذره و مارو اذیت میکنه و مدام بهش فکر میکنیم خیلی موثره
اونم به این ترتیبه که:
یک شمع جلوی خود قرار دهید
خیلی آروم و ریلکس باشید
بعد همینطور که به شمع نگاه میکنید اون خاطره تلخ یا هر چیزه دیگر رو به یاد بیارید
اون خاطره بد رو همان طور که بیاد آوردین کوچک و کوچکترش کنین
اینقدر کوچکش کنین که اصلا دیگه دیده نشه
بعد به طرف شمع فوت کنین البته طوری که شمع خاموش نشه
و در دل بگین ای خاطره بد از ذهنه من دور شو
باور کنین من انجامش دادم معجزه میکنه
در ضمن من این تمرینات رو مدیون کلاس یوگا و استاد عزیزم هستم
زندگی را فقط با فصل های دشوارش نبین ؛
در راه های سخت پایداری کن: لحظه های بهتر بالاخره از راه می رسند.
در راه های سخت پایداری کن: لحظه های بهتر بالاخره از راه می رسند.
