2009/09/13, 06:02 PM
� � � � �
چرت زدن به حل مسائل و مشكلات كمك كند
تاثیر چرت زدن در حل بهتر مسائل
بررسی های جدید نشان می دهد: چرت زدن به حل بهتر مسائل كمك می كند.
دانشمندان پس از مطالعات فراوان به این نتیجه رسیدند كه چرت زدن می تواند قدرت خلاقیت را افزایش دهد و به حل مسائل و مشكلات كمك كند.
به گفته دانشمندان: وقتی انسان ها در مرحله REM یا همان خواب با حركات سریع چشم قرار می گیرند اغلب رویاهایشان در این مرحله اتفاق می افتد و در نتیجه بهتر می توانند با فكر جانبی مسائل را حل كنند.
دانشمندان در صبح روز آزمایش به ۷۷ داوطلب یك سری مسائل كه حل آنها نیازمند خلاقیت بود، دادند و گفتند، تا غروب فرصت دارند در حالت استراحت اما بیدار یا در حال چرت كنترل شده توسط دانشمندان در مورد این مسائل فكر كنند.
در این مطالعه ثابت شد داوطلبانی كه به خواب موسوم به خواب با حركات سریع چشم رفتند خلاقیت آنان در حل مسائل تا ۴۰ درصد افزایش یافته است.
خواب كوتاه مدت يا چرت زدن در رفع خستگي از بدن و ذهن بسيار موثر است تا جايي كه “بيست دقيقه چرت زدن در ميانه كار خيلي بهتر از نوشيدن قهوه فرد را سرحال مي‌آورد.”
دكتر “نيل استنلي”، متخصص خواب در بيمارستان نوريچ انگليس اعلام كرد : چرت زدن نبايد جايگزين خواب شب شود، البته برخي ديگر از كارشناسان معتقدند كه فايده چرت زدن براي سلامت جسم و ذهن با خواب هفت ساعته برابر است.
اين گزارش هم چنين به نقل از دكتر “سارا مدنيك” از كارشناسان آمريكايي در زمينه خواب مي‌نويسد: چرت روزانه ” يك عادت حياتبخش” است كه اين كار نه تنها سلامت و بهداشت را بهبود مي‌بخشد، بلكه به لاغر شدن و راندمان بهتر كاري نيز كمك مي‌كند.
ژاپني‌ها براي چرت زدن در حال نشستن اصطلاح “اينه موري” را به كار مي‌برند.
در ژاپن “اينه موري” در هر كجا كه هستيد امري كاملا پذيرفته شده تلقي مي شود وافراد مي‌توانند در جريان يك جلسه كاري، حتي اگر اين جلسه در پارلمان ژاپن باشد، چرت نشسته بزنند.”
بر پايه اين گزارش اينه موري بدون قاعده انجام نمي‌شود. در محيطهاي كاري ژاپن فقط كارمندان عالي رتبه و همچنين دون پايه اجازه چرت نشسته دارند و حين اين نوع چرت هم فرد نبايد خم بشود، بلكه بايد وضعيت نشسته داشته باشد و نشان بدهد هنوز در ميان جمع حضور دارد و به نوعي با دنياي اطرافش هنوز در ارتباط است.
كمبود خواب و اهميت اندكي كه زندگي مدرن براي استراحت روزانه قائل است، هم اكنون موضوع يك نمايشگاه بزرگ و جديد در لندن شده است.
� � � moshavereh@nioc.org
چرت زدن به حل مسائل و مشكلات كمك كند
تاثیر چرت زدن در حل بهتر مسائل
بررسی های جدید نشان می دهد: چرت زدن به حل بهتر مسائل كمك می كند.
دانشمندان پس از مطالعات فراوان به این نتیجه رسیدند كه چرت زدن می تواند قدرت خلاقیت را افزایش دهد و به حل مسائل و مشكلات كمك كند.
به گفته دانشمندان: وقتی انسان ها در مرحله REM یا همان خواب با حركات سریع چشم قرار می گیرند اغلب رویاهایشان در این مرحله اتفاق می افتد و در نتیجه بهتر می توانند با فكر جانبی مسائل را حل كنند.
دانشمندان در صبح روز آزمایش به ۷۷ داوطلب یك سری مسائل كه حل آنها نیازمند خلاقیت بود، دادند و گفتند، تا غروب فرصت دارند در حالت استراحت اما بیدار یا در حال چرت كنترل شده توسط دانشمندان در مورد این مسائل فكر كنند.
در این مطالعه ثابت شد داوطلبانی كه به خواب موسوم به خواب با حركات سریع چشم رفتند خلاقیت آنان در حل مسائل تا ۴۰ درصد افزایش یافته است.
خواب كوتاه مدت يا چرت زدن در رفع خستگي از بدن و ذهن بسيار موثر است تا جايي كه “بيست دقيقه چرت زدن در ميانه كار خيلي بهتر از نوشيدن قهوه فرد را سرحال مي‌آورد.”
دكتر “نيل استنلي”، متخصص خواب در بيمارستان نوريچ انگليس اعلام كرد : چرت زدن نبايد جايگزين خواب شب شود، البته برخي ديگر از كارشناسان معتقدند كه فايده چرت زدن براي سلامت جسم و ذهن با خواب هفت ساعته برابر است.
اين گزارش هم چنين به نقل از دكتر “سارا مدنيك” از كارشناسان آمريكايي در زمينه خواب مي‌نويسد: چرت روزانه ” يك عادت حياتبخش” است كه اين كار نه تنها سلامت و بهداشت را بهبود مي‌بخشد، بلكه به لاغر شدن و راندمان بهتر كاري نيز كمك مي‌كند.
ژاپني‌ها براي چرت زدن در حال نشستن اصطلاح “اينه موري” را به كار مي‌برند.
در ژاپن “اينه موري” در هر كجا كه هستيد امري كاملا پذيرفته شده تلقي مي شود وافراد مي‌توانند در جريان يك جلسه كاري، حتي اگر اين جلسه در پارلمان ژاپن باشد، چرت نشسته بزنند.”
بر پايه اين گزارش اينه موري بدون قاعده انجام نمي‌شود. در محيطهاي كاري ژاپن فقط كارمندان عالي رتبه و همچنين دون پايه اجازه چرت نشسته دارند و حين اين نوع چرت هم فرد نبايد خم بشود، بلكه بايد وضعيت نشسته داشته باشد و نشان بدهد هنوز در ميان جمع حضور دارد و به نوعي با دنياي اطرافش هنوز در ارتباط است.
كمبود خواب و اهميت اندكي كه زندگي مدرن براي استراحت روزانه قائل است، هم اكنون موضوع يك نمايشگاه بزرگ و جديد در لندن شده است.
� � � moshavereh@nioc.org
چشم ها را بـایـد شست . ، . جـــور دیـگـر بـایــد دیـــد
