2010/12/17, 04:30 AM
کم خونی - بخش حلزونی گوش - ضعیف شدن چشم (فقط شنیدم) - همین ام اس (که با سرگیجه شرفیاب شدند)
فشار و فعالیت‌شدید
به هنگام تعرق شدید، آب و نمك زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناكی پایین می آید. اگر در حال فعالیت بدنی یا ورزش، احساس گیجی كردید، بلافاصله فعالیت خود را قطع كنید. سپس بنشینید و سر خود را میان زانوها قرار دهید. بهترین راه جلوگیری از بروز این مشكل، رساندن آب كافی به بدن بخصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی شدید است. اگر در هوای گرم یا در سالن های ورزشی گرم ورزش می كنید، خیلی مراقب باشید. برای حفظ نمك بدن خود از غذاهای نمكدار (مثل چوب شور، بیسكویت شور و...) استفاده كنید، مگر این كه پزشك استفادهِ نمك را برای شما محدود كرده باشد.
به هنگام تعرق شدید، آب و نمك زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناكی پایین می آید. اگر در حال فعالیت بدنی یا ورزش، احساس گیجی كردید، بلافاصله فعالیت خود را قطع كنید. سپس بنشینید و سر خود را میان زانوها قرار دهید. بهترین راه جلوگیری از بروز این مشكل، رساندن آب كافی به بدن بخصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی شدید است.
احساس سرگیجه و منگی منتهی به ضعف و بیحالی می تواند به خاطر تپش قلب پایین یا بالا باشد. در برخی از افراد، فعالیت های عادی نظیر سرفه ، ادرار و بلع آهستهِ غذا، می تواند به كاهش ضربان قلب منجر شود. نتیجهِ كاهش ضربان قلب، سرگیجه است! از آنجا كه برخی عوامل ضعف و بیحالی خطرناك است هر حالتی را به پزشك گزارش دهید.
اضطراب و دلهره
جودی تنها زمانی احساس گیجی می كرد كه از خانهِ خود دور بود. ضربان قلب او بالا می رفت و نفس نفس می زد. بیشتر این علائم هنگام حضور در جمع یا تشویش شدید خود را آشكار می كرد. دکتر با دقت او را معاینه كرد و متوجه شد بیماری خاصی ندارد. دکتر در نهایت به این نتیجه رسید كه او به شدت نگران است؛ همسرش سرطان خون داشت و در مقابل درمان واكنش خوبی نشان نمی داد. با استفاده از روان درمانی و داروهای ضدافسردگی ، علائم ناراحتی او به تدریج برطرف شد.
حركات نادرست و اشتباه
آیا زمانی كه سریع از جای خود بلند می شوید، سرگیجه می گیرید؟ شما می توانید از بروز چنین مشكلی جلوگیری كنید. علت این امر كاهش موقتی فشارخون است و مسئله ساز نیست. بهتر است پیش از برخاستن، پاهای خود را تكان دهید و آنها را به سمت جلو و عقب خم كنید تا از بروز این مشكل جلوگیری نمایید. اگر صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، از جای خود برخیزید، با اُفت شدید فشارخون رو به رو می شوید و همین امر باعث سرگیجهِ شما می شود. برای پرهیز از این حالت، در حدود سی ثانیه بنشینید، سپس از جای خود بلند شوید. برخی از افراد در اثر سفر به سرگیجه مبتلا می شوند. بنابراین اگر هنگام مسافرت با این مشكل برخورد می كنید، یك ساعت قبل از حركت از قرص های مخصوص استفاده نمایید.
افزایش سن
ضعف بینایی، فرسودگی مفاصل، اعصاب و ماهیچه‌ها و ضعف ناشی از عدم فعالیت و تحرك معمولاً در سنین بالا خود را به خوبی نشان می دهد. این عوامل در موازنهِ بدن ایجاد اختلال می كند و شخص دچار سرگیجه می شود. برای درمان آن می توان از حركات نرمشی خفیف و منظم استفاده كرد. اگر سرگیجهِ شما مداوم یا شدید است، بلافاصله به پزشك مراجعه كنید. برای پزشك خود حالات و علائم ناراحتی خود را به طور دقیق شرح دهید. آیا سرتان می چرخد؟ آیا احساس غش و ضعف دارید؟ در این حالت پزشك برای شما آزمایش هایی انجام می دهد و در نهایت شما را به نزد متخصص می فرستد.
منبعWOMAN,S DAY:
دكتر ماریان لگاتو / شقایق قندهاری
منبع: http://www.tebyan.net/nutrition_health/d...15687.html
فشار و فعالیت‌شدید
به هنگام تعرق شدید، آب و نمك زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناكی پایین می آید. اگر در حال فعالیت بدنی یا ورزش، احساس گیجی كردید، بلافاصله فعالیت خود را قطع كنید. سپس بنشینید و سر خود را میان زانوها قرار دهید. بهترین راه جلوگیری از بروز این مشكل، رساندن آب كافی به بدن بخصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی شدید است. اگر در هوای گرم یا در سالن های ورزشی گرم ورزش می كنید، خیلی مراقب باشید. برای حفظ نمك بدن خود از غذاهای نمكدار (مثل چوب شور، بیسكویت شور و...) استفاده كنید، مگر این كه پزشك استفادهِ نمك را برای شما محدود كرده باشد.
به هنگام تعرق شدید، آب و نمك زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناكی پایین می آید. اگر در حال فعالیت بدنی یا ورزش، احساس گیجی كردید، بلافاصله فعالیت خود را قطع كنید. سپس بنشینید و سر خود را میان زانوها قرار دهید. بهترین راه جلوگیری از بروز این مشكل، رساندن آب كافی به بدن بخصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی شدید است.
احساس سرگیجه و منگی منتهی به ضعف و بیحالی می تواند به خاطر تپش قلب پایین یا بالا باشد. در برخی از افراد، فعالیت های عادی نظیر سرفه ، ادرار و بلع آهستهِ غذا، می تواند به كاهش ضربان قلب منجر شود. نتیجهِ كاهش ضربان قلب، سرگیجه است! از آنجا كه برخی عوامل ضعف و بیحالی خطرناك است هر حالتی را به پزشك گزارش دهید.
اضطراب و دلهره
جودی تنها زمانی احساس گیجی می كرد كه از خانهِ خود دور بود. ضربان قلب او بالا می رفت و نفس نفس می زد. بیشتر این علائم هنگام حضور در جمع یا تشویش شدید خود را آشكار می كرد. دکتر با دقت او را معاینه كرد و متوجه شد بیماری خاصی ندارد. دکتر در نهایت به این نتیجه رسید كه او به شدت نگران است؛ همسرش سرطان خون داشت و در مقابل درمان واكنش خوبی نشان نمی داد. با استفاده از روان درمانی و داروهای ضدافسردگی ، علائم ناراحتی او به تدریج برطرف شد.
حركات نادرست و اشتباه
آیا زمانی كه سریع از جای خود بلند می شوید، سرگیجه می گیرید؟ شما می توانید از بروز چنین مشكلی جلوگیری كنید. علت این امر كاهش موقتی فشارخون است و مسئله ساز نیست. بهتر است پیش از برخاستن، پاهای خود را تكان دهید و آنها را به سمت جلو و عقب خم كنید تا از بروز این مشكل جلوگیری نمایید. اگر صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، از جای خود برخیزید، با اُفت شدید فشارخون رو به رو می شوید و همین امر باعث سرگیجهِ شما می شود. برای پرهیز از این حالت، در حدود سی ثانیه بنشینید، سپس از جای خود بلند شوید. برخی از افراد در اثر سفر به سرگیجه مبتلا می شوند. بنابراین اگر هنگام مسافرت با این مشكل برخورد می كنید، یك ساعت قبل از حركت از قرص های مخصوص استفاده نمایید.
افزایش سن
ضعف بینایی، فرسودگی مفاصل، اعصاب و ماهیچه‌ها و ضعف ناشی از عدم فعالیت و تحرك معمولاً در سنین بالا خود را به خوبی نشان می دهد. این عوامل در موازنهِ بدن ایجاد اختلال می كند و شخص دچار سرگیجه می شود. برای درمان آن می توان از حركات نرمشی خفیف و منظم استفاده كرد. اگر سرگیجهِ شما مداوم یا شدید است، بلافاصله به پزشك مراجعه كنید. برای پزشك خود حالات و علائم ناراحتی خود را به طور دقیق شرح دهید. آیا سرتان می چرخد؟ آیا احساس غش و ضعف دارید؟ در این حالت پزشك برای شما آزمایش هایی انجام می دهد و در نهایت شما را به نزد متخصص می فرستد.
منبعWOMAN,S DAY:
دكتر ماریان لگاتو / شقایق قندهاری
منبع: http://www.tebyan.net/nutrition_health/d...15687.html
گفتی گل گیلاس عمرش از همه کوتاه تر است و با بادی می ریزد.
اما من لحظه ای را به یاد دارم که گل زندگی ام پژمرد با یک حرف،
باد هم نمی وزید...
