2012/11/26, 01:15 PM
تاریخ ایجاد: دوشنبه 21 خرداد 1391
ورزش مهمترين عامل در جلوگيري از پيشرفت بيماري ام اس است
به گزارش خبرنگار وب دا، بر اساس توصيه كارشناسان جمعيت حمايت از بيماران ام اس زنجان، تمرينات ورزشي در اين بيماران بايد مرتب و منظم باشد و با توجه به اين كه بسياري از بيماران مبتلا به ام اس تحرك كمتري دارند، احتمال چاق شدن و متعاقب آن بيماري هاي قلبي - عروقي و تنفسي نيز وجود دارد.
بنابراين گزارش، بيمار مبتلا به ام اس در هر سطحي باشد مي تواند فعاليت حركتي متناسب با شرايط خود را داشته باشد نكته مهم آن است كه در بيماران ام اس پيشرفته و مشكل ساز بهترين نوع ورزش ممكن است مجموعه حركاتي باشند كه در آن حركات مفاصل و كشش عضلاني به همراه ورزش هاي قدرتي خاصي، مختص عضلات ضعيف شده مورد توجه قرار گيرند.
بر اساس اين گزارش، ورزش بايد مرتب و منظم انجام شود مثلا 3 روز در هفته حداقل 45 دقيقه باشد و ورزش بايد به حدي انجام شود كه احساس درد و سوزش به وجود نيايد. در شروع ورزش حتما گم كردن حداقل 5 تا 8 دقيقه و سرد كردن بسيار ضروري است.
اين گزارش مي افزايد، آگاهي و شناخت از بدن بسيار مهم است و به محض بروز علائم جديد بايد ورزش را آرام تر و يا كلا متوقف كرد ورزش هاي آبي مانند شنا و تمرينات كششي در آب يا راه رفتن در آب بسيار مفيد است.
اين گزارش حاكيست، مبتلايان به ام اس نبايد با معده پر ورزش كنند و ورزش را متناسب با وضعيت جسمي خود انتخاب كنند تا منجر به آسيب جسمي آنها نشود.
www.shahrekhabar.com
اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
