2011/12/18, 09:57 PM
من سال قبل این پست رو گذاشتم اما چون استقبال زیادی نشد کلا بیخیال شدم و خودم تنها ادامه دادم.
حالا اگه مایل بودین میتونیم با هیئت مدیره هماهنگ کنیم و یه قرار بزاریم با ایشون.
تلفنی با دکتر بسکی در ارتباطم و از راهنمایی های دکترزرین آذر هم استفاده می کنم.
قبل از شروع این روش باید بدونیم که خامگیاهخوای یک روش درمان دوره ای نیست بلکه یک روش زندگیه
روشی که به ما کمک می کنه که سلامت داشته باشیم.
در خامگیاهخواری ما تمام میوه ها و سبزیجات رو به صورت خام مصرف می کنیم و مطلقا از موادی که در دمای بالای 57 درجه حرارت گرفتن استفاده نمی کنیم. حتی آب جوش هم مصرف نمیشه. قند و شکر ،غذای کنسرو شده ، نوشابه ، لبنیات و گوشت ؛هم استفاده نمیشه. و توصیه میشه که از نمک دریا استفاده کنید.
در ماههای اول ممکنه که دچار کاهش وزن بشید و علتش اینه که بدن شما در حال گذراندن روزهای پاک سازی هست و سلولهای بد رو از بین میبره. چربی های زائد از بین میرن و قندخون شما نرمال میشه. پس نگران نباشید. خیلی زود به وزن نرمال خودتون میرسید.
روزهای اول ممکنه خیلی خیلی ناامید باشید ، ضعف و سردرد و استخوان درد رو تجربه کنید. اما ناامید نشید . این روزهای سخت برای تمام خامگیاهخواران هست. و بعد از روز 4-5 به حالت طبیعی خودتون برمیگردید. یا شاید هم اصلا این حالت ها رو نداشته باشید.
اگه دچار کبدچرب هستید با اینروش کبد خودتون رو درمان می کنید.
باید توجه کنیم که همه ی مواد املاح و ویتامین های مورد نیاز روزانه و به طور یکسان به بدن ما برسه.
کساییکه علاقه مند هستند ولی نمی تونن این روش رو پیاده کنن توصیه شده که حداقل 90% - 80 خوراک روزانه شون رو از میوه ها و سبزیجات خام و تازه استفاده کنن.
خوردن مغزها رو برای میان وعده ها بزارید. ولی به خاطر داشتن چربی و روغن کم مصرف کنید. اصلا هم نگران چاقی نباشید چون گیاهخواری و خامگیاهخواری مطلقا شما رو چاق نمی کنه.
پیشنهاد می کنم گام به گام شروع کنید و از روش ساده تر شروع کنید:
پاک سازی کنید:
ناشتا آب میوه بخورید بدون شکر.یا آب گوجه فرنگی . برای کسانیکه می خوان پاکسازی بهتری انجام بدن مخلوط آب جعفری و یک عدد سیب بخورن. یا آب کرفس به همراه سیب.
صبحانه میوه بخورید .
نکته : بهتره میوه های زمینی رو با میوه های درختی مخلوط نکنید و مثلا باهاش سالاد میوه درست کنید.
برای میان وعده از مقدار کمی مغز (آجیل) استفاده کنید و به همراش یک عدد سیب یا موز یا هر میوه ی دیگه ای که دوس داشتید مصرف کنید.
ناهارتون میتونه یک بشقاب بزرگ سالاد باشه. توجه کنید که سالادتون باید غنی باشه. یعنی فقط کاهو و کلم و ... نباشه.
شما باید از جوانه ها (حداقل 2 ق غ در روز) انواع سبزی ها مث جعفری و کاهو و انواع کلم و گوجه فرنگی و پیاز و ... استفاده کنید. یهجورایی باید خلاقیت نشون بدید. از آب لیمو و روغن کتان یا زیتون به مقدار کم برای سس استفاده کنید.
اگه سیر نشدید میتونید یه کف دست نون بخورید . ولی سعی کنید سبوس دار باشه و تا میتونیدخودتون تهیه کرده باشین. (به خاطر مصرف نشدن جوش شیرین و مواد افزودنی).
بعد از ظهرتون رو با خرما و کنجد میوه و آجیل بگذرونید.
و برای شام هم از سالاد استفاده کنید.
هزارتا نکته وجود داره که من کم کم بهتون میگم.
سعی کنید غذاهاتون رو خوب بجوید.
هر وقت که کنجد تهیه کردید اونو آسیاب کنید تازمانی که خواستید مصرف کنید جویدنش زیاد زحمتی نداشته باشه و همش جذب بشه. همیشه هم با خرما مصرف کنید.
طرز تهیه جوانه ها و پودری که باید در روزانه مصرف کنید رو خیلی زود بهتون میگم.
بعد از چند روز که از این رژیم رو پیاده می کنید میبینید که چقدر احساس خوب و سبکی دارین
فقط در روزهای اول نا امید نشید
حالا اگه مایل بودین میتونیم با هیئت مدیره هماهنگ کنیم و یه قرار بزاریم با ایشون.
تلفنی با دکتر بسکی در ارتباطم و از راهنمایی های دکترزرین آذر هم استفاده می کنم.
قبل از شروع این روش باید بدونیم که خامگیاهخوای یک روش درمان دوره ای نیست بلکه یک روش زندگیه
روشی که به ما کمک می کنه که سلامت داشته باشیم.
در خامگیاهخواری ما تمام میوه ها و سبزیجات رو به صورت خام مصرف می کنیم و مطلقا از موادی که در دمای بالای 57 درجه حرارت گرفتن استفاده نمی کنیم. حتی آب جوش هم مصرف نمیشه. قند و شکر ،غذای کنسرو شده ، نوشابه ، لبنیات و گوشت ؛هم استفاده نمیشه. و توصیه میشه که از نمک دریا استفاده کنید.
در ماههای اول ممکنه که دچار کاهش وزن بشید و علتش اینه که بدن شما در حال گذراندن روزهای پاک سازی هست و سلولهای بد رو از بین میبره. چربی های زائد از بین میرن و قندخون شما نرمال میشه. پس نگران نباشید. خیلی زود به وزن نرمال خودتون میرسید.
روزهای اول ممکنه خیلی خیلی ناامید باشید ، ضعف و سردرد و استخوان درد رو تجربه کنید. اما ناامید نشید . این روزهای سخت برای تمام خامگیاهخواران هست. و بعد از روز 4-5 به حالت طبیعی خودتون برمیگردید. یا شاید هم اصلا این حالت ها رو نداشته باشید.
اگه دچار کبدچرب هستید با اینروش کبد خودتون رو درمان می کنید.
باید توجه کنیم که همه ی مواد املاح و ویتامین های مورد نیاز روزانه و به طور یکسان به بدن ما برسه.
کساییکه علاقه مند هستند ولی نمی تونن این روش رو پیاده کنن توصیه شده که حداقل 90% - 80 خوراک روزانه شون رو از میوه ها و سبزیجات خام و تازه استفاده کنن.
خوردن مغزها رو برای میان وعده ها بزارید. ولی به خاطر داشتن چربی و روغن کم مصرف کنید. اصلا هم نگران چاقی نباشید چون گیاهخواری و خامگیاهخواری مطلقا شما رو چاق نمی کنه.
پیشنهاد می کنم گام به گام شروع کنید و از روش ساده تر شروع کنید:
پاک سازی کنید:
ناشتا آب میوه بخورید بدون شکر.یا آب گوجه فرنگی . برای کسانیکه می خوان پاکسازی بهتری انجام بدن مخلوط آب جعفری و یک عدد سیب بخورن. یا آب کرفس به همراه سیب.
صبحانه میوه بخورید .
نکته : بهتره میوه های زمینی رو با میوه های درختی مخلوط نکنید و مثلا باهاش سالاد میوه درست کنید.
برای میان وعده از مقدار کمی مغز (آجیل) استفاده کنید و به همراش یک عدد سیب یا موز یا هر میوه ی دیگه ای که دوس داشتید مصرف کنید.
ناهارتون میتونه یک بشقاب بزرگ سالاد باشه. توجه کنید که سالادتون باید غنی باشه. یعنی فقط کاهو و کلم و ... نباشه.
شما باید از جوانه ها (حداقل 2 ق غ در روز) انواع سبزی ها مث جعفری و کاهو و انواع کلم و گوجه فرنگی و پیاز و ... استفاده کنید. یهجورایی باید خلاقیت نشون بدید. از آب لیمو و روغن کتان یا زیتون به مقدار کم برای سس استفاده کنید.
اگه سیر نشدید میتونید یه کف دست نون بخورید . ولی سعی کنید سبوس دار باشه و تا میتونیدخودتون تهیه کرده باشین. (به خاطر مصرف نشدن جوش شیرین و مواد افزودنی).
بعد از ظهرتون رو با خرما و کنجد میوه و آجیل بگذرونید.
و برای شام هم از سالاد استفاده کنید.
هزارتا نکته وجود داره که من کم کم بهتون میگم.
سعی کنید غذاهاتون رو خوب بجوید.
هر وقت که کنجد تهیه کردید اونو آسیاب کنید تازمانی که خواستید مصرف کنید جویدنش زیاد زحمتی نداشته باشه و همش جذب بشه. همیشه هم با خرما مصرف کنید.
طرز تهیه جوانه ها و پودری که باید در روزانه مصرف کنید رو خیلی زود بهتون میگم.
بعد از چند روز که از این رژیم رو پیاده می کنید میبینید که چقدر احساس خوب و سبکی دارین
فقط در روزهای اول نا امید نشید
اگر همه انسانها کارکرد مغزشان یک میلینیوم شکمشان میبود دنیا تعریف دیگری میداشت.
