[شفا یافته]

من كه لبنيات ميخورم گزگز دست و پاهام شروع ميشه ، ماهي هم خوردم چند بار امتحان كردم سر درد وحشتناك داشتم ، بمن گفتند كه با يه چيز گرم بخورش با يه مشت گردو خوردمش ديگه سردرد نداشتم ولي گز گز دست و پا وحشتناك بود من هميشه ميگم اگه اين بيماري منو نكشه سوء تغذيه حتماً يه كاري دستم ميده

اگر بادوم بخورید به خصوص بصورت ترکیب شیربادوم (آب+بادام+عسل) دیگه نیازی به خوردن لبنیات ندارید.
زهرا جان ماهی بدلیل سردی زیاد برای ام اس مضر هست. گردو هم بدلیل مراحل جذب برای بیماران مغزی مضر هست.
من شاید بیشتر از 10بار پالس گرفتم. مدت نسبتا زیادی راه نرفتم. 4سال هست که به لبنیات لب نزدم. 4سال هست که ماهی نخوردم. سنم هم بالای 30سال هست اما اطمینان دارم پوکی استخوان ندارم.
چون: هر روز سبزیجات تازه میخورم. میوه میخورم. گوشت میخورم. شیربادوم میخورم. انواع خشکبار خام میخورم.
دوستان اگر مایل به مصرف لبنیات به هر دلیل هستید بهتره هفته ای دوبار کشک مصرف کنید. فقط کشک خشک بصورت خوراک سنتی کالجوش که بادوم و فندق و پسته هم بصورت آسیاب شده داخلش بریزید و همچنین پونه کوهی و بعد از خوردن غذا چند عدد خرما بخورید که کلسیم و ویتامین دی به سرعت جذب بدن میشند.
انواع کلم هم دارای کلسیم زیادی هستند که بصورت سالاد قبل از غذا میتونید بخورید.
از ورزش هم غافل نشید. من در دوره ای که نمیتونستم راه برم باز هم روزی چند دقیقه با تکیه می ایستادم تا وزن بدنم روی پاهام بیفته و استخوانها دچار پوکی نشند.