[peyman]

ممنونم از پاسخگويي زود.
ميشود مثلن پرس بالا قفسه كه قبلن 100 كيلو ميزدم� . هم اكنون 50 كيلو بزنم؟
و بقيه حركات به همين صورت ؟

[yas]

اقا پيمان اين طور كه دكترتون گفته
كه نبايد به خودتون زياد فشار بيارين
من جاي دكتري نميتونم حرف بزنم ولي به نظر من هم بايد به حرفش گوش كرد
وزنه 50 هم با توجه به نظر پزشكتون زياده
سلامتي بهتره
خب كمتر بزنين ولي تركش نكنيد . :

[Sina]

آخهههههههههههههههههههههههههههههههههههههیش
چقــــــــــــــــــــــدر حال داد این حرکته ...
فقط مشکلش اینه که من یه چند بار انجام دادم همونجا افتادم یه ساعتی خوابیدم ...
ریلکسیشنم خرابه ... ایراد داره باید اصلاحش کنم

[yas]

ای سینای تنبل�

[hamid]

ياسي جون دستت درد نكنه مثل هميشه عالي بود
ولي من همچنان با حركت چشم خيلي حال ميكنم مخصوصا موقع اي كه چشمام خسته هست

اتفاقا چند روز پيش داشتم با سينا حرف ميزدم سينا ميگفت اين حركت رو انجام ميدم ميترسم از خودم� ولي واقعا حركت خوبيه
ياسي بازم از اين جور حركت ها بده

راستي قفسه سينم يه خورده درد ميكنه حركت واسه قفسه سينه موجود نيست ؟�

[yas]

خب حمید بله از اون حرکتها هم میگیم� 8)

یه مطلب جدید با حرکات جدید در مورد قفسه سینه گذاشتم بور ببین پسرم�

چیزه دیگه ای خواستی پیشنهادی ما در خدمتیم�

[Sina]

این آخریه یه کم سخت بود�

[hamid]

سينا فقط يه كم ؟
يه دوره كامل ژيمناستيك و پرورش اندام و ... بايد بريم تا بتونيم اين حركت رو انجام بديم�

ياسي ميگم فكر كنم اون حركت بيشتر واسه كمر باشه اينطور نيست ؟ ( حركت كبري )

[yas]

حمید جان این حرکت اخری که خیلی ساده هست چی چیو برین ژیمناستیک

بعدش هم اون حرکت کبری هم به قفسه سینه فشار وارد میکنه هم کشش در کمر بازوها کمر بله شاید اینطور باشه که تو میگی ولی خب به قفسه سینه هم فشاری مضاعف وارد میشه کششی رو حس کردی دو اونجا بهتر شدی یا نه ؟� :-[

[hamid]

چرا ياسي وقتي خيلي زور ميزنم� كشش احساس ميكنم تو قفسه سينه
ولي هيچ نشانه اي از ناپديد شدن درد وجود نداره� :-\

خدايي اين قفسه سينه خيلي جاي مضخرفيه . هيچ كاريش نميشه كرد ! تنها راهش اينه كه ... داش شينا بده من اون شيگارو� :-X