+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+--- انجمن: فیزیوتراپی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C)
+---- انجمن: دانستنیهای ورزشی-آناتومی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D8%A2%D9%86%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%85%DB%8C)
+---- موضوع: راه حل های مختلف برای لاغر شدن (/Thread-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AD%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%86)
صفحه ها:
1
2
RE: راه حل های مختلف برای لاغر شدن - shokolat - 2012/11/10
[quote='odika' pid='267808' dateline='1352537388']
من و شوهرم عاااشق خوردنیم خب
پس لطفا یکی یه راهی رو بگه برای داشتن تناسب اندام به جز کنترل مواد غذایی ورودی 
یه ورزش (که هم برای سلامتی هم تناسب اندام هم اعصاب هم اعتمادبنفس بهتر از رژیمه
اینجوری کار سخت تر میشه چون به ازای کالری دریافتی باید فعالیت کرد تا سوخت وساز کالری ها کامل انجام بشه.همه ورزشها بسه به توانایی افراد ومیزان کالری دریافتی هر فرد طرح ریزی وانجام میشه.
همیشه دو کفه ترازو در یک سطح باشن تعادل برقراره.پس هر چقدر عاشق خوردن هستیم همونقدر هم عاشق فعالیت بدنی بالا باید باشیم.ورزش ایروبیک کمترینشه
RE: راه حل های مختلف برای لاغر شدن - moon light - 2012/11/10
خب بگید کسی که غذا کم میخوره یا بهتر بگم نمیخوره،آب زیاد میخوره،بسختی ورزش میکنه،شنا میکنه،بشدت حرص وجوش وغصه میخوره،روزی 13تا قرص میخوره،بسختی میتونه بخوابه،بسختی راه میره ولی هنوز چاقه باید چیکار کنه؟!
بدبختی من اینه که با وجود شرایط بالا بازم دارم چاق میشم!
RE: راه حل های مختلف برای لاغر شدن - پویش - 2012/11/10
(2011/12/24, 09:34 PM)Matilat نوشته است: آخه لاغر شدنم شد کااار ؟کاش من هم اینطوری بودم.
من دارم خودمو می کشم یه گرم زیاد بشم
RE: راه حل های مختلف برای لاغر شدن - shokolat - 2012/11/10
بعضا این اشتباه رو میکنن که اگر غذا کم بخورن یا نخورن میتونن لاغر بشن بسرعت
این اشتباهترین اشتباه هاست!بدن ما متابولیسم وسوخت وساز رو باید درچرخه طبیعیه خودش طی کنه ورودی داشته باشه تا خروجی مناسب هم داشته باشه چرخه این چرخش با فعالیت های بدنی کامل میشه.
اینکه خوب نخوابی یه دلیل چاقی واینکه13تا قرص میخورید گاها داروها اینرو میطلبه که درکنارش ورزش وفعالیت مناسب داشته باشید.
اب زیاد خوردن فقط باعث حجیم شدن معده از مایعات وبی رغبتی وبی میلی به غذا خوردن میشه که همین نقطه ضعف برای چرخه سوخت وساز هست.
با درنظر گرفتن bmiو یه ازمایش کارکردی تیروئید شاید نتیجه بهتری بگیریم
RE: راه حل های مختلف برای لاغر شدن - odika - 2012/11/21
(2012/11/10, 05:18 PM)shokolat نوشته است: [quote='odika' pid='267808' dateline='1352537388']
من و شوهرم عاااشق خوردنیم خب
یه ورزش (که هم برای سلامتی هم تناسب اندام هم اعصاب هم اعتمادبنفس بهتر از رژیمه
اینجوری کار سخت تر میشه چون به ازای کالری دریافتی باید فعالیت کرد تا سوخت وساز کالری ها کامل انجام بشه.همه ورزشها بسه به توانایی افراد ومیزان کالری دریافتی هر فرد طرح ریزی وانجام میشه.
همیشه دو کفه ترازو در یک سطح باشن تعادل برقراره.پس هر چقدر عاشق خوردن هستیم همونقدر هم عاشق فعالیت بدنی بالا باید باشیم.ورزش ایروبیک کمترینشه
منم مساله ای نداشتم با این موضوع، هم باشگاه میرفتم هم لذتم رو از خوردن می بردم تا اینکه بی حسیم برگشت و دکتر گفت فقط ورزش آبی (که تو یه پست دیگه هم گفته بودم که شنا هم کمتر کالری سوزه هم هزینه استخر به عنوان ورزش ثابت و مداوم برای همه به صرفه نیست). با این سایت که آشنا شدم متوجه شدم همونطور که شدت و نوع ام اس تو همه متفاوته واکنش بدن ها هم به ورزش گویا متفاوته.
انگار تنها راه همون کنترل ورودیه که همسر منم شدیدا با رژیم مخالفه.
من عاااااشق تردمیل بودم
