+- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir)
+-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C)
+--- انجمن: فیزیوتراپی (https://mscenter.ir/Forum-%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C)
+---- انجمن: آب درمانی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A2%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C)
+---- موضوع: ورزش در آب برای بیماران ام اس (/Thread-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3)
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - yummy - 2012/02/01
(2012/02/01, 12:31 PM)Hasty نوشته است: نه عزیزم فعالیت در آب اصلا مشکلی مخصوصا برای چشم ایجاد نمی کنه فقط نباید آب یا محیطی که در اون شنا میکنی گرم باشه چون اگر توجه کنی وقتی حموم میری اگه کمی آب گرم باشه این حالت پیش میاد که اونم گذراست وبا کمی استراحت خوب میشه
این حالتی که گفتم هم مواقعی که تند پیاده روی میکنم یا وقتی جارو برقی میکشم هم میشه یعنی انگار فعالیت هایی که ضربانمو بالا میبره اینطوری میشه قبلا کاملا تار می شد ولی الان انگار نزدییک به اون حالت میشه
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - TootFarangi - 2012/02/01
من اگر حمام داغ نباشه نمی تونم اصلا تحمل کنم
باید دااااااااااااغ باشه بخار باشه تو حمام احساس آرامش میکنم .جکوزی هم تو قسمت داغش بیشتر دوست دارم تا سرد.
کلن سرما رو نمی تونم زیاد تحمل کنم ، گرما هم خوب خیلی بده هر آدم عادی ای نمی تونه تحمل کنه گرما رو.
من ولی حمام و جکوزی رو گرمش رو بیشتر دوست دارم تا سرد
هر کسی یه طوریه دیگه
ورزش در آب هم یک جلسه بیشتر نرفتم ! حرکاتی می گفت انجام بدیم راه بریم تو آب بپریم و ... من تو آب بر عکس خشکی اصلا تعادل ندارم
موج هم میزد بهم به جای اینکه برم یک قدم جلو 6 قدم بر میگشتم عقب 
ولی کلن باحال بود ، حدوده 10 دقیقه ورزش آزاد می داد که من با دوستم عرض استخر رو کرال سینه مسابقه میزاشتیم خیلی کیف میداد ، کاش میشد 20 جلسه دیگه هم برم
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - Aynaz - 2012/02/03
(2012/02/01, 02:19 AM)عمومهربان نوشته است: سلام دوستان
دخنر من هم كه اخيرآ ورزش شنا را مجددآ شروع كرده در آب با كمي فعاليت احساس سنگيني ميكنه البته قبل از اينكه مهماندار اين عارضه بشه شناگر قابلي بوده است ولي حالا يجورايي براش فعاليت زياد مشكل شده اگه دوستان تجربه اي و يا پيشنهادي دارن بدن ممنون ميشم
عمو مهربان عزیز من شنیدم برای آب درمانی و ورزش در آب راه رفتن توی آب در چهار جهت به اندازه ی20تا30دقیقه کافیه عمق آب هم حتی اگه تا شکم یا کمر باشه مناسبه......و لازم نیست دختر خانم گلتون حتما شنا کنن و فعالیت سنگین داشته باشن
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - mehrangiz - 2012/06/16
(2012/01/29, 09:11 PM)yas نوشته است: من جدیدا یه ماهی میشه دارم میرم ولی اولا که ابش گرمه زیادی بعدشم اگه نرم بعد ورزش در اب جکوزی میگن این دختره چرا نمیاد سوما اینقد بهم گفتن شما برا چی میای اینجا شما که جوونی که اعصابم رو خورد میکننیاس جان سلام من شنابرام خیلی خوب بوده غیرورزش بهم آرامش هم می ده اگه ازحرف مردم اذیت میشی برواستخری که نمی شناسنت بعدم مثل من بگو پام یاکمرم درد می کنه
میرم یه گوشه ورزش انجام میدم ولی بازم حرفه رو میخورم از ناجی گرفته تا زخانمهای سن بالا اخه دختر نیست اونجا یه بار با دوستمم رفتم اون شنا میکرد من داشتم راه میرفتم هی از دوستم میپرسیدن چرا دوستت راه میره تو ابدیگه چند روز دیگه میرم و بعد نمیرم دیگه
حوصله حرف شنیدن ندارم
کلا دوست دارم برم جاییکه ارامش داشته باشم نه طعنه و حرف بدبختی هم اینکه هر جا میرم گاو پیشونی سفیدم همه منو میشناسنشهر کوچیک هم بده دیگه برای این چیزها
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - yas - 2012/06/17
واله یه بار گفنتم زانوم درد میکنه بخاطر اینکه قبلا بدمینتون کار میکردم بعد گفتن واییییییییییییییییی اخه دختر به این جوونی چرا باید زانوش درد بکنه اگه بگم کمرم که دیگه هیچ
بعدشم متاسفانه اینجا همین استخر رو داره و منم گاو پیشنوی سفیدم تو این شهر کلا نمیدونم برای چی
.gif "N_aggressive (35)")
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - ساغر - 2012/06/17
(2012/02/01, 09:31 PM)TootFarangi نوشته است: من اگر حمام داغ نباشه نمی تونم اصلا تحمل کنم
جکوزی هم تو قسمت داغش بیشتر دوست دارم تا سرد.
کلن سرما رو نمی تونم زیاد تحمل کنم ، گرما هم خوب خیلی بده هر آدم عادی ای نمی تونه تحمل کنه گرما رو.
من ولی حمام و جکوزی رو گرمش رو بیشتر دوست دارم تا سرد
هر کسی یه طوریه دیگه
وای منم همينجوريم عاشق حمام داغ
خيلی هم واسمون ضرر داره اما خب به قول شما هركی يه جوريه ديگه
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - صحرا - 2012/06/17
من هر وقت استخر ميرم و شنا ميكنم گزگزدست و بي حسي زانوهام بيشتر ميشه
نمي دونم چرا ولي هر ورزشي كه ميكنم همين حالت بهم دست ميده حتي پياده روي آهسته
جديدا زانوهام هم گزگز ميكنه ديگه بي خيال ورزش شدم
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - shokolat - 2012/06/18
(2012/06/17, 11:15 AM)صحرا نوشته است: من هر وقت استخر ميرم و شنا ميكنم گزگزدست و بي حسي زانوهام بيشتر ميشهدوست تلاشگر من اینجارو یه نگاه میندازی
نمي دونم چرا ولي هر ورزشي كه ميكنم همين حالت بهم دست ميده حتي پياده روي آهسته
جديدا زانوهام هم گزگز ميكنه ديگه بي خيال ورزش شدم
http://mscenter.ir/Thread-%DA%AF%D8%B2%DA%AF%D8%B2-%D9%88%DA%A9%D8%B1%D8%AE%D8%AA%DB%8C
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - blue sky - 2012/06/18
من استخر میرم بیحسی پام کم میشود
عالی میشم
RE: ورزش در آب برای بیماران ام اس - abuchance - 2013/01/11
با سلام به دوستان
من در زمینه هیدروتراپی(آب درمانی) در اصفهان فعالیت می کنم و در این زمینه تخصص دارم.رشته تحصیلی من فیزیولوژی ورزش هستش و در حال حاضر در دانشگاه تدریس می کنم.بنده ام اس ندارم اما بیمارانی رو تحت معالجه با آب درمانی دارم و تجاربی رو در این زمینه. مقدماتی که عرض کردم به این دلیل بودش که دوستان با بنده آشنا بشن.
و اما آب درمانی
اول اینکه خواهشا خواهشا خواهشا زمانیکه به استخر میروید حتما به ناجی غریق استخر اطلاع بدید که شما دچار این بیماری هستید تا بیشتر مراقب شما باشند تا خدایه ناکرده از هرگونه حادثه ای جلوگیری شود.!!!!!!!!!!
دوستان توجه کنند که قانونا دمای آب استخرهای تفریحی باید بین 26تا28 درجه باشه که بعضا بعضی از استخرها برای جذب مشتری بیشتر آب را گرمتر می کنند که متاسفانه اشتباه بزرگیست.
تا به حال ضرری برای بیمارانه ام اس در انجام ورزش شنا و ورزشهای آبی گزارشی نشده و تحقیقاتی هم در این زمینه بوده که به نفعه این بیماری بوده است. درپاسخ به دوستی که گفته بودن زمان شنا کردن دچار تاربینی یا بعضا دو بینی میشن بایستی گفت که شنا ورزشی است بسیار سنگین علی رغم اینکه شما متوجه نمی شوید.ابتدا اگر شنا بلد نیستید با حوصله و مربی دلسوز (حتما مربی از بیماری شما اطلاع داشته باشد)شنا را خصوصا از شنای کرال پشت آموزش ببینید.سپس برای تمرین از مسافتهای کوتاه شروع کنید و به صورت منقطع یعنی با استراحت بین هر مسیر. در زمان شنا سعی کنید از وسایل شنا استفاده کنید تا لذت شنا کردن بیشتر شود.بهتر است بسته به آمادگی بدنی با این فرمول جلو بروید به این صورت که
ابتدا یکبار تا جائیکه بدنتان کشش دارد و خیلی فشار به شما وارد نمی شود شنا کنید و مسافت یا تعداد طول یا عرضی که شنا کرده اید را ثبت کنید سپس 20% از آن کم کنید و در دو ست تکرا کنید
مثال: من می تونم ده عرض شنا کنم پس تمریناتم را با دو ست هشت عرضی شروع می کنم.ترجیحا در عرض استخر و در قسمت کم عمق(درصورتی که شلوغ نباشد)تمرینات را انجام دهید.
موفق باشید در کامنت بعدی نحوه آب درمانی رو خدمت دوستان عرض می کنم.