وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس

من تقریبا بلافاصله که کتاب به دستم رسید(البته با کمک همدم عزیز) تمومش کردم به جز فصل آخر که اخیرا اون رو هم مطالعه کردم و کلی انرژی گرفتم.خوشحالم که این کتاب رو دارم و بازم ممنون همدم عزیز.راستی به نظر شما بهترین راه تامین امگا 3 چیه؟من روغن مورد استفاده در غذا رو تعویض کردم با روغن زیتون البته بدون بو،جون طبیعی اش رو نمی تونستم استفاده کنم ولی الان نگرانم که به خاطر تصفیه کردن بوی زیتون خاصیت لازم رو نداشته باشه

(2013/08/02, 11:07 PM)mari نوشته است: [ -> ]من تقریبا بلافاصله که کتاب به دستم رسید(البته با کمک همدم عزیز) تمومش کردم به جز فصل آخر که اخیرا اون رو هم مطالعه کردم و کلی انرژی گرفتم.خوشحالم که این کتاب رو دارم و بازم ممنون همدم عزیز.راستی به نظر شما بهترین راه تامین امگا 3 چیه؟من روغن مورد استفاده در غذا رو تعویض کردم با روغن زیتون البته بدون بو،جون طبیعی اش رو نمی تونستم استفاده کنم ولی الان نگرانم که به خاطر تصفیه کردن بوی زیتون خاصیت لازم رو نداشته باشه

به بوش عادت میکنی البته بعد از یه مدت. گردو هم با صبحانه بخوری خوبه فکر کنم. کلا دانه های روغنی.
من قرص میخورم. اما میگن قرص بهتره از ماهی باشه نه گیاهی. بعدم روی جعبه اونجایی که نوشته other ingredients رو نگاه کن که paraben یا مشتقات اونو نداشته باشه. یه سری ماهی ها هم هستن که کمترین جیوه را دارن. اگه روی قوطیش اسم برده باشه که از اونها تهیه شده خیلی بهتره. در ضمن ازینکه این قرصها جیوه دارند و حالا بدبخت میشیم خیلی نترسید چون جیوه قرص خیلی خیلی خیلی کمتر از خود ماهی هست که میخوریم.

در ضمن این ماهیها کمترین جیوه را دارن:
Anchovies
Butterfish
Catfish
Clam
Crab (Domestic)
Crawfish/Crayfish
Croaker (Atlantic)
Flounder*
Haddock (Atlantic)*
Hake
Herring
Mackerel (N. Atlantic, Chub)
Mullet
Oyster
Perch (Ocean)
Plaice
Pollock
Salmon (Canned)**
Salmon (Fresh)**
Sardine
Scallop*
Shad (American)
Shrimp*
Sole (Pacific)
Squid (Calamari)
Tilapia
Trout (Freshwater)
Whitefish
Whiting

معمولا هم از همینها برای تهیه پرل امگا3 استفاده میشه. اما خب اگه روش نوشته باشه که ازینهاست آدم خیالش راحت تره... .
میگم اینها که من اینجا نوشتم اسپم نباشه یوقت...

(2013/08/02, 05:24 PM)آرزوعزیزی نوشته است: [ -> ]همدم عزیزم ممنون وسپاس فراوان برای ترجمه این اثر مفید وجامع غلبه بر ام اس وزحماتی که خودت با غلبه بر ام اس این کتاب را به همدردانت تقدیم کردیهمیشه قدرتمند باشی

ممنون آرزو جان امیدوارم همه دوستان با خواندن و بکار بستن نکات و توصیه های کتاب براین بیماری فائق آیند

---

(2013/08/02, 11:07 PM)mari نوشته است: [ -> ]من تقریبا بلافاصله که کتاب به دستم رسید(البته با کمک همدم عزیز) تمومش کردم به جز فصل آخر که اخیرا اون رو هم مطالعه کردم و کلی انرژی گرفتم.خوشحالم که این کتاب رو دارم و بازم ممنون همدم عزیز.راستی به نظر شما بهترین راه تامین امگا 3 چیه؟من روغن مورد استفاده در غذا رو تعویض کردم با روغن زیتون البته بدون بو،جون طبیعی اش رو نمی تونستم استفاده کنم ولی الان نگرانم که به خاطر تصفیه کردن بوی زیتون خاصیت لازم رو نداشته باشه

ماری جان خوشحالم که کتاب اینقدر مورد توجه ات قرار گرفته و امید آن دارم با اراده ی ستبری که داری موارد توصیه شده را بخوبی بکارگیری و به راحتی بر ام.اس غلبه کنی
عزیزم فصل 4 و 19 کتاب درمورد امگا3 و 6 و توازن بین این دو به بحث پرداخته.
ماهی های ساردین،ماکرو،سالومون، روغن کبد ماهی کاد و..........غنی از امگا3 اند و اگر گیاهی بخوای روغن حاصل از دانه کتان (بزرک) و گردو منبع خوبی برای امگا3 است.
روغن زیتون بکر بو دار است و اگر با مذاقت سازگار نیست میتوانی آن را با چاشنی های مفید از جمله سرکه بالزامیک مخلوط کنی اینجوری بویش خنثی است. اما بعد یه مدت مصرف به بویش هم عادت می کنی. شاد و تندرست باشی

سلام
این مدت که مسافرت بودم هم کتاب را همراه خود برده بودم و گاهی میخوندم و لذت می بردم مخصوصا بخش "امواجی در برکه" خیلی بهم چسبید
راستی کتاب بعدی جلینک را قصد ترجمه ندارید؟ اون هم منتظرم

تفاوت زیادی است بین آنچه شخص بیماری داشته باشد، یا بیماری، شخص را
برگرفته از کتاب جورج جلینک

---

راستی؟ هردفعه میخوام جمله ای از کتاب را اینجا نقل کنم ایراد که نداره؟

(2013/08/10, 07:53 AM)سینا1366 نوشته است: [ -> ]سلام
من به هنگام جست و جوی کتاب غلبه ام اس با این سایت بسیار خوب آشنا شدم اما نمی دونم چگونه تهیه کنم. لطفا مرا راهنمایی کنید

سلام
برای تهیه کتاب به آدرس:
http://msbook.blogfa.com/
برو و شرایط تهیه اش را بخوان یا اگر مستقیم از طریق اینترنتی بخوای از طریق:
http://www.pedrambook.com/10000006686-غل...ه-_-فراسخن
اقدام کن. موفق باشی

جمله ای دیگر از کتاب:
مهم اتفاقی نیست که برایمان رخ می دهد، مهم پاسخی است که در برابرآن برمی‌گزینیم

عسل جون نوبت من بود دیگه