(2012/11/19, 06:40 PM)shokolat نوشته است: [ -> ]من که نمیتونم.اخه شنیدم میگن گرما ضرر داره!
پیشنهاد میدم در کنار هر مورد وموضوع که میتونه نکات مثبت ومنفی داشته باشه ما نکات مثبتشو بیشتر مدنظر بگیریم.
من سر کلاس به بچه ها میگم هیچوقت نگید من نمیتونم فلان حرکت یا کارو انجام بدم!بهتره بگیم سعی میکنم!
نمیتونم نه
سعی میکنم
میگن ضرر داره گرما!!!!!!!!!!ورزشکار المپیک هم باشه ورزش شدید بکنه گرمش بشه ممکنه اذیت بشه
ما هم همینطور ورزش تاسرحدواماندگی قرار نیست انجام بدیم ورزش اروم وپیوسته با شدت ملایم ومناسب با وضعیت وحالات هر شخص
ادم هی بسیاری چه در ایران وچه کشورهای دیگه داریم که با ام اس ورزش قهرمانی رو دنبال کردن پس این افراد هنگام ترین با گرما برخورد نکردن؟! نکات و از همه مهتر دید مثبت وتلقین مثبت داشته باشیم
گفته های شما کاملا صحیح و منطقیه
ولی این دید که تو اکثر بچه ها هست اینه که ترس از اینکه مبادا ورزش بیش از حد ممکنه باعث عود بیماری بشه.
خوب درسته که کسی که تجربه ورزش و ام اس رو پیدا کرده دیگه ترسی نداره . ولی قبول کنید کسایی که تازه مبتلا شدن یکم سخته براشون پذیرش این نکته که میشه با تردمیل کار کرد یا بدنسازی رفت یا ورزشهای رزمی انجام داد.خود من هم همینطور فکر میکنم که اگه بخوام برم بدنسازی و نخوام یوگا کار کنم چکار باید کنم یا کجا برام مناسبه.
چون تا به حال هیچ جایی رو من پیدا نکردم که بتونه بهم با توجه به شرایط جسمیم مشاورد بده که چه کار باید کنم...
من حدود نیم ساعت ک پیاده روی میکنم حس میکنم کمرم یطوری میشه انگار تعادلمو رو پاهام نمیتونم نگه دارم ,که اونم از خستگی پاهامه فکر کنم ولی تو شنا یک ساعت ونیم حرکتو دارم مشکلی نیست
من دلم میخواد پیاده روی کنم قبلا یک ساعت و نیم ترد میل میزدم اما از وقتی ک فهمیدم ... انگار ناتوان تر شدم
چرا پذیرش اینکه بعد ازابتلا میتونن روتردمیل راه رفتن یا دویدن رو ادامه بدیم سخته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
مگه دید خود ما از ام اس چیه؟ما هم میتونیم تمام فعالیت ها رو مثل دیگران انجام بدیم بدونه تلقین های منفی وبی پایه واساس!
الان خوشبختانه هر باشگاهی با هررشته ای یه متخصص ورزش داره یعنی همون مربی،میتونید از پایه وبه اهستگی مثل ادمهای مبتدی دیگه از مربی مربوطه برنامه تمرینی دریافت کنید.دیگه مثل قدیم باشگاه ها وتجهیزات بدون سرپرست اگاه ومربی در اختیار ورزشکارا نیست.
قبلا یک ساعت و نیم ترد میل میزدم اما از وقتی ک فهمیدم ... انگار ناتوان تر شدم
شما الان هم همون ادم قبل هستی با این تفاوت که الان یه کوچولو داری تلقین های..........
انگار وشاید واحتمالا رو از ذهنت بیرون ببر.
شرایط تغییری نکرده فقط تو باید بیشتر از قبل نشون بدی که توانایی
باور کن تلقین نیست یه گرفتگی تو کمرم بوجود میاد همین ک میخوام یه حرکت سریع کنم راه رفتن رو ترد میل هم چنان حرارت بدنمو میبره بالا ک نگو وقتی ام ک اولین بار برام مشکل پیش اومد بعد از پیاده روی و تعریق زیاد بود .نمی خوام دیگه اون لحظه رو ببینم .سخته ولی سعی میکنم ب امید خدا ک نشه ولی راست میگی تو بعضی موردها تلقین میکنم اما خستگیمو نمیتونم انکار کنم عزیزم
اقا این مطلب درسته.من بدنسازی کار می کنم خدایی خیلی خوبم.البتم قبلشم خوب بودم ولی الان خیلی.یه مدتم که وخ نمیشه برم باشگا تفاوتو قشننننگ احساس می کنم
من که میرم دور پارک ملت 3 دور 4 دور میدوام کلی هم کیف میده، این اواخر هم یک چیزی حدود 3 کیلو وزنم کم شده
پ.ن : پارک ملت اینجا 3500 متر محیطش هست.
تازگی ها هم باز شروع کردم واسه کوووووووووووووووه
ولی به هیشکی پیشنهاد نمی دم چون به شدت تعریق داره و افزایش دمای بدن فوق العاده زیاد میشه.
تازه وسایلش هم خیلی گرونه
تاریخ انتشار: یکشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۲ ساعت ۱۴:۳۰
ورزش هاي مفيد براي مبتلايان به ام اس
سلامت نیوز : نتايج تحقيقات نشان مي دهد، ورزش هاي کوتاه و متعادل از جمله پياده روي يا دوچرخه سواري ثابت، مي تواند در افزايش ميزان انرژي در مبتلايان به ام اس موثر باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ در اين تحقيقات مشخص شد بيماراني که در کلاس هاي ورزشي کوتاه مدت (هر بار چند دقيقه) شرکت مي کردند، کيفيت زندگي بهتر و احساس خستگي کمتري داشتند. اين شرکت کنندگان از بهتر شدن عملکرد اجتماعي و کيفيت زندگي شان خبر دادند. يک برنامه ورزشي مناسب، مي تواند يک راه حل مناسب براي کنترل برخي علايم ام اس باشد. خستگي مفرط، يکي از شايع ترين علايم نگران کننده اين اختلال است که مي تواند به طور موثر روي کيفيت زندگي فرد تاثير بگذارد.
2014-01-18 13:01 سلامت نیوز
http://www.titrkhan.com/news/51217
