وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس

نمیدونم این چندمین حرکته که میذارم
ولی خب چون دوباره ازم حرکت شکمی خواستین منم انجام دادم سعی کردم حرکتی بذارم که زیاد فشاری و خستگی در اون نباشه

خب این حرکت با بلند کردن باسن و کمر از رو زمین کشش ایجاد میشه و در شکم احساس میشه و سفت میشه

فواید این حرکت : تحریک ارگانهای شکمی،‌ششها و تیرویید
شاداب کردن پاهای خسته
بهبود عمل هضم
کاهش اضطراب،‌خستگی، کمردرد، سردرد و بی‌خوابی

موفق باشید