وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس

با سلام در مدت این 20 سال که من ms دارم ختی یک شب نتوانستم به راحتی بخوابم..از داروی کلونازپام برای خواب استفاده میکنم اما تمام مدتی که خوابم همش خوابهای آشفته میبینم...آیا کسی هست که این مشکل رو داشته باشه؟ چکار میکنید؟

منم خوابم خوب نیست. اما دارو نمی خورم.

من هم اكثر اوقات كابوس و خواب هاي اشفته ميبينم ولي ديگه عادت كردم...........

(2011/08/23, 12:45 PM)m.aslangir نوشته است: [ -> ]با سلام در مدت این 20 سال که من ms دارم ختی یک شب نتوانستم به راحتی بخوابم..از داروی کلونازپام برای خواب استفاده میکنم اما تمام مدتی که خوابم همش خوابهای آشفته میبینم...آیا کسی هست که این مشکل رو داشته باشه؟ چکار میکنید؟

سلام منم تو این مدت خوابهای اشفته میبینم بعضی شبها گل گاو زبان با سنبله الطیب با لیمو عمانی دم میکنم می خورم خوبه

داروی خواب آور فقط باعث میشه آدم خوابش ببره ، نه این که خواب بد نبینه. این به آرامش فکری ربط داره که داشته باشیم یا نه . شما باید فکر و خیال بیهوده نداشته باشین و اعصابتون راحت باشه. یا با دارو یا ورزش و ...

منم خوابای چرت و پرت زیاد می بینم!

اختلالات خواب اکثرا عوارض مصرف داروهاست.ورزش و سر ساعت خوابیدن میتونه کمک کنه.

چرا من خوابم نمیبره تا صبح بیدارم تازه ساعت 8-9 صبح خوابم میبره اونم دو ساعتی

[quote='yas' pid='104752' dateline='1314123861']
چرا من خوابم نمیبره تا صبح بیدارم تازه ساعت 8-9 صبح خوابم میبره اونم دو ساعتی :41


تنظيم خواب يه كار راحت نيست ..........
شما بايد هر روز يه ساعت زودتر از خواب بيدار شيد و از اون طرف يه ساعت سريعتر بخوابيد واين كار رو چند روز ادامه بديد و بعد دوباره يه ساعت ديگه بياين عقبتر و زودتر بيدار شيد و يه ساعت هم سريعتر بخوابيد واين كار رو ادامه بديد تا به ساعت دلخواهتون برسيد........مثلا 12 شب تا 7 صبح.

حالا من نميدونم كه اين چه ربطي به خواب هاي اشفته داشت.....

منم کابوس زیاد میبینم و همونطور که دوستان گفتند از اثرات داروهاست .