امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه احساسات منفي را از خود دور كنيم
#1


چگونه احساسات منفي را از خود دور كنيم

خبرگزاری جمهوری اسلامی - ایرنا

تهران – محققان دانشگاه وينسكانسين روز سه شنبه روش‌هايي را ارايه كردند كه موجب آرامش و از بين بردن احساسات منفي مي‌شود.


به گزارش ايرنا و به نقل از رويترز اغلب افراد داراي اختلالات روانشناسي هستند كه خود نيز از آنها بي‌اطلاعند و به آن به چشم مشكل نمي‌نگرند.
به گفته متخصصان زندگي با تمام مشكلات آن سرشار از زيبايي است و نبايد به افكار و احساسات منفي اجازه رشد داد. مهمترين روش ارايه شده براي حل اين مشكل واداشتن مغز به تفكر و تمركز است.
در اين راستا يك تمرين ذهني ارايه شده است كه آزمايشات اخير نشان مي‌دهد كه با تكرار روزانه اين تمرين ساده در كمتر از سه هفته فرد تمام احساسات و افكار منفي را در ذهن خود ازبين مي‌برد و شيوه نگرش او به زندگي كاملاً متفاوت مي‌شود.
تمرين ذهني به اين شكل است :
روي يك تخت دراز بكشيد و چشمان خود را ببنديد؛ سعي كنيد ماهيچه ها را كاملاً آزاد كنيد به‌طوري كه هيچ‌يك از آنها منقبض نباشند. روي جريان تنفس خود تمركز كنيد و تمام حواس خود را به نوك بيني كه بازدم از آن خارج مي‌‌شود معطوف كنيد. اگر ناگهان فكر ديگري به ذهنتان خطور كرد آشفته نشويد. فقط كافي است به آن فكر جديد توجه نكنيد و با آن مبارزه هم نكنيد و مجدد روي جريان تنفس خود تمركز كنيد. مي‌بينيد كه فكر مزاحم چه‌طور به‌راحتي ذهنتان را ترك مي‌كند. اين كار را دو تا سه بار در روز تكرار كنيد.
اين تمرين همان مديتيشن است. افرادي كه به اين راهكار توجه كرده بودند، هنگامي كه پس از سه هفته به پزشك مراجعه كردند و پزشك متخصص آنها را مورد آزمايش‌هاي پيچيده مغزي قرار داد در كمال تعجب مشاهده كردندكه عملكرد مغز متفاوت شده است و ديگر فرد تمايلي به افكار منفي ندارد.





 تشکر شده توسط : warrior , هانیه , shafagostar
#2
ممنون....اميدوارم كه روش خوبي باشه............ولي كي حوصله داره عمل كنه.........tnxxxxxxxxxx
 تشکر شده توسط : نازلی
#3
دوستان هیچ می دانید نماز بهترین راه حل است تا احساسات منفي را از خود دور كنيم
وقتی به نماز می ایستیم و با خالقمان وکسی که اولین واخرین امید در هر کاری است صحبت می کنیم اگر حواسمان را جمع و تمرکز کنیم و حضور قلب واقعی را داشته باشیم انموقع است که از همه ی درگیری های دنیوی دور میشویم وبه خدا نزدیک می شویم و در كمال تعجب مشاهده میکنیم كه عملكرد مغز متفاوت شده است و ديگر تمايلي به افكار منفي نداریم .

#4
من بارها تجربه کردم
که با خوندن نماز و ذکر صلوات همه ناراحتیا حل میشه
اره شماهام یبار امتحان کنید
ولی جدیدا برا من.........................................sad2sad2sad2
 تشکر شده توسط : نازلی
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  انرژي منفي را از خود دور كنيم yaro 3 3,782 2013/09/30, 02:44 AM
آخرین ارسال: paeazan
  اهمیّتِ چگونه زندگی کردن ehsan 10054 5 4,820 2013/09/08, 08:31 PM
آخرین ارسال: meysam2
  ذهن شما چگونه حرکت می کند؟ آیدا 2 2,923 2012/07/08, 06:12 AM
آخرین ارسال: آیدا
  چگونه فکر دیگران را بخوانیم nazanin 4 5,769 2012/02/13, 08:24 PM
آخرین ارسال: nahid
  تغيير عادت منفي به مثبت shahrzad 4 3,802 2009/10/24, 10:02 AM
آخرین ارسال: shahrzad
  چگونه فردی خوشبین شویم، راههای خوش بین شدن ، افراد خوش fereshteh 0 3,756 2009/05/18, 05:23 PM
آخرین ارسال: fereshteh



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست