[پویش]

اگروقت بکنیم ورزش بهترین داروست

[بهرنگ]

وینستون چرچیل 86 سال عمر کرد.چند ماه قبل از مرگش خبرنگاران ازش پرسیدن راز طول عمر شما چی هست ؟گفت:ورزش.در تمام عمرم هر گز ورزش نکردم.

[مریییم]

من قبل اینکه یوگا برم اصلا شرایط جسمیم خوب نبود اون کورتن ها هم که کلا منو به هم ریخته بود
نزدیک دو ساله که میرم یوگا بعد یوگا الهی شکر حالم خیلی خوبه و روحیم هم عالیه
تنها ورزشیه که دوستش دارم

[tinookhe]

بچه هامن دست چپم توحمله ضعیف شده ولرزش داره خیلیم ورزشش میدم انگارروش کنترل ندارم چقدطول میکشه خوب شه?کسی میدونه?بادمبلم کارمیکنم

[مریییم]

چطور با دست ضعیف و اینکه لرزش داری دمبل میزنی
دمبل سنگینه ممکنه بیشتر اذیتت کنه
نرمشای سبک انجام بده و بدون یکم زمان میبره تا خوب شی

[tinookhe]

دمبل نیم کیلیویی برمیدارم ولی اینکه روش کنترل ندارم خیلی بده

[مریییم]

شاید ضعف دستت بقدری باشه که اون نیم کیلو هم بهش فشار بیاره
حرکاتای یوگا خیلی سبکه اونا رو انجام بده
تو قسمت یوگا سرچ کن ببین چه نرمش هایی داره
سعی کن با تمرکز حرکات رو انجام بدی تا کنترلت رو از دست ندی

[tinookhe]

مرسی مریم جونم حتما این کارومیکنم

[paeazan]

بچه هامن دست چپم توحمله ضعیف شده ولرزش داره خیلیم ورزشش میدم انگارروش کنترل ندارم چقدطول میکشه خوب شه?کسی میدونه?بادمبلم کارمیکنم

من یکی از دستام کارهای ظریف رو نمیتونست انجام بده یا کمی لرزش داشت البته بخاطر حمله نبود و بخاطر قرص فلوکسیتینی بود که الکی یه دکتر بهم داد و فقط دو بستشو خوردم!
فیزیوتراپم بهم ورزش داد و چون تاثیر خاصی نداشت بهم گفت چطوری براش جریان بذارم.به جرأت میتونم بگم از همون بار اولِ جریان گذاشتن بهبودی رو حس کردم

وزنه هم نیم تا یک کیلویی میتونم نگه دارم.البته فیزیوتراپم گفت پنج ثانیه نگه دار بعد دستت رو بیار پایین.در جهتهای مختلف

در استخر هم میتونی یه توپ پلاستیکی رو بگیری دستت و فشارش بدی بره زیر آب و یا از زیر پات عبورش بدی و از اون سمت بگیریش

[tinookhe]

جریان چیه عزیزم?توضیح میدی?انجام بدم?

---

البته بمنم فلوکسیتین داده برا رفع افسردگی

---

بعضی وقتام اونقدمورمورمیشه که میخام ازحال برم ودوباره دستم ازکارمیفته ولرزش میادتوش حتما واسه کارکردن باش بایدتکیه گاه داشته باشه