2011/05/28, 07:38 AM
(2011/05/27, 12:09 AM)SSA نوشته است: از عليرضا بخاطر توضيحات كاملش تشكر ميكنم اما متوجه نشدم كه مصرف كلسيم د كافيه يا باز نياز به مصرف ويتامين د هست؟
و آيا اين مصرف ويتامين بايد دائمى باشه؟
عوارضى نداره؟
ویتامین د رو باید باتوجه به میزان دریافت ویتامین د روزانتون بررسی کرد.
اما مقدار اوور دوز دارو(مصرف بیش از حد) تا 12000 واحد هم گفته میشه.
من جایی شنیدم تا 800 واحد برای سنین بالای 50 خوب هم هست.
اگر پوست زیاد تیره ای ندارید 10 تا 15 دقیقه در افتاب که باشید
برای چند بار در هفته میزان مورد نیازتون فراهم میشه.
در دوز های معمولی خطری ندارد... در دوز های بالا مشکلات قلبی کلیوی ایجاد میشه.
حالا چرا کلسیم د؟
عرض بنده برای مصرف کلسیم د بخاطر این هست که ویتامین د باعث میشه
که جذب کلسیم در روده ها افزایش پیدا کنه و میزان رسوب آن در استخوان ها افزایش پیدا کنه. (پوکی استخوان نمی گیرید)
مصرف مسکن ها و دارو های ما خطر پوکی استخوان رو دارد.
اگه تلخم مثل گریه اگه تنهام اگه تاریک
اگه از ترانه دورم اگه با مرثیه نزدیک
اگه ناباور چشمام تو تماشای تو مونده
اگه اون نگاه اول منو پای تو نشونده:
اگه از ترانه دورم اگه با مرثیه نزدیک
اگه ناباور چشمام تو تماشای تو مونده
اگه اون نگاه اول منو پای تو نشونده:
How wonderful life is while you're in the world
