[nahid]

من از دکترها نشنیدم که داروهای اصلی ما ( آمپول ها ) پوکی استخوان میاره.حتی کورتون هم که به طور موقت موقع پالس دریافت میشه بعضی پزشکان میگن اثر نمیذاره.
حالا واقعا اثر میذاره یا نه ؟

[hedieh]

بچه ها ولي من شنيدم گرما و آفتاب برامون بده

[Prime]

من از دکترها نشنیدم که داروهای اصلی ما ( آمپول ها ) پوکی استخوان میاره.حتی کورتون هم که به طور موقت موقع پالس دریافت میشه بعضی پزشکان میگن اثر نمیذاره.
حالا واقعا اثر میذاره یا نه ؟

ممنون از تذکر
من اسمی از امپول نیاوردم. (گفتم دارو چرا که هرکسی چیز خاصی مصرف میکنه)

خطر پوکی استخوان و مصرف مسکن که مشخصه!
اما در مورد کاهش تراکم استخوان و ام اس به این مطلب مراجعه کنید که میگه:
کم تحرکی و دارو های خاصی که بیماران ام اس دارند خصوصا استروئید ها (کوتون ها) خطر پوکی استخوان رو افزایش میده.

صد البته که جای نگرانی نیست اگر تحت نظر پزشک هستید اما بلاخره باید عرض میشد که مراقب پوکی استخوان باشید.

البته این سایت اشاره میکند که:
مصرف کورتون ها در زمان پالس تراپی تراکم استخوان را کاهش میدهد.
در بیماران جوان به سرعت بدن به ساخت استخوان و افزایش این تراکم دست میزند.
این خطر بیشتر در افراد مسن و کم تحرک (ناتوانی حرکت) مشاهده میشود.

[TootFarangi]

بچه ها ولي من شنيدم گرما و آفتاب برامون بده

راستش به منم گفتن تو آفتاب نرو و حموم داغ نرو و ... ببین دوست جان این بیماری تو هر کسی یه طوره مثلا من اتفاقا از حموم داغ بیشتر خوشم میاد تا ولرم ، دوست ندارم برم تو حموم سردم بشه هی یا وقتی زمستونه بخاری اتاق رو زیاد می کنم و کلن میرم زیر آفتاب بیشتر توی تابستون هم مانتو خنک می پوشم ( معمولا سفید ) که گرما رو به خودش جذب نکنه که این کار واسه همه طبیعی هست نه فقط کسانی که ام اس دارن

در مورد استخر رو باز هم دوست جان دیگه که گفتن باید بگم من 6 ماه میرفتم استخر رو باز پوستم سوخته شد دیگه نرفتم اگه کسی از سیاه شدن خوشش میاد بره ضمن اینکه استخر های رو باز آب داخل استخرش داغ میشه یکمی آدم دلش نمیاد بره تو آب

[نسترنى]

            آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D

 

 


 

 بدن ما برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D باید به اندازه نیازش در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. به همین دلیل هر گونه افراط و تفریط در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی می‌تواند موجب بروز سرطان پوست و یا مواجهه با بحران کمبود ویتامین D شود.

 افرادی که بیش از حد از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند، بی‌تردید در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می‌گیرند. دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان‌ها، مو و دندان‌ها ضروری و از طریق مصرف مکمل‌ها و برخی از مواد غذایی امکان‌پذیر است.

کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون در این مقاله 12 منبع مفید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن را معرفی کرده‌اند که عبارتند از:

1. نور خورشید: اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، ویتامین D تولید می‌کند.

2. شیرغنی شده با ویتامین D که می‌توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد.

3. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین D است و سطح ویتامین D‌ موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است.

4. مکمل‌ها نیز می‌توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند.

5. زرده تخم‌مرغ نیز غنی از ویتامین D است و به همین دلیل توصیه می‌شود زرده و سفیده تخم‌مرغ را حتما با هم مصرف کنید.

6. جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است.

7. روغن کبد ماهی که با طعم‌دهنده‌هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول‌های مکمل ارائه می‌شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می‌آید.

8. آب پرتقال غنی شده با ویتامین D نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است.

9. غلات غنی شده با ویتامین D‌ نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند.

10. برخی قارچ‌ها نیز درست مانند انسان مقادیر زیادی ویتامین D در تماس با نور خورشید تولید می‌کنند. قارچ‌هایی که در تاریکی پرورش می‌یابند، عاری از این ویتامین هستند اما برخی از گونه‌های قارچ‌ها که در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی رشد می‌کنند، سرشار از ویتامین D هستند.

11. ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد از منابع اصلی و غنی ویتامین D به حساب می‌آیند.

12. چراغ‌ها و لامپ‌های فرابنفش نیز برای افرادی که در معرض خطر فقر شدید ویتامین D هستند، تجویز می‌شوند.

[shahrzad.s]

من تو آزمایش جدیدم d3پایین بود که دکتر امگا 3داده وبکمپلکس و گفته ماهی زیاد بخورم .......حالا نمی دونم چرا ویتامین dنداده!!!!!!!!

[شهرزاد]

نام کارشناس: آقای دکتر سید مسعود نبوی
تخصص: متخصص مغز و اعصاب
موضوع: نقش کمبود ویتامین D در بیماری MS
اغلب افراد فکر می‌کنند که ویتامین D فقط در استخوان‌سازی و تشکیل استخوان‌ها نقش دارد. اما واقعیت این است که ویتامین D نقش حیاتی در تکامل مغز و تکوین سیستم عصبی مرکزی دارد. به علاوه این ویتامین نقش بسیار مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن دارد.


-------------------------------------------------


به ویتامین D اهمیت بیشتری بدهیم





آیا شما به مقدار کافی ویتامینD دریافت می کنید؟ آیا می دانید کمبود ویتامین D هم می تواند منجر به سرطان شود؟

محققان طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از موارد سرطان بر اثر کمبود ویتامین D ایجاد می شود. براساس مطالعه ای که انجام شده است، میزان مرگ و میر بر اثرسرطان کولون در نواحی شمالی آمریکا، سه برابر نواحی جنوبی آمریکاست. کارشناسان علم تغذیه معتقدند تعداد بسیار کمی از افراد ویتامینD خود را از طریق غذا تأمین می کنند، بنابراین به منظور تأمین ویتامین D مورد نیاز، باید در معرض نور آفتاب قرار گیریم. شدت نور خورشید در نواحی شمالی نسبت به نواحی جنوبی کمتر است. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند در زمستان اغلب بیرون نمی روند، در نتیجه این افراد از کمبود ویتامین D رنج می برند.


کمبود ویتامین D به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند که این امر منجر به ایجاد سرطان، دیابت و عفونت می شود.
کمبود ویتامین D ، توانایی فرد و سیستم ایمنی را جهت از بین بردن میکروب ها و سلول های سرطانی، تحت تأثیر قرار می دهد. بدن انسان روزانه میلیون ها سلول سرطانی تولید می کند. سیستم ایمنی بدن این سلول ها را پالایش می کند و از رشد آنها جلوگیری می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن دچار نقصان می شود، سلول های سرطانی می تـواننـد رشد کنند و سرطان هایی مانند سرطان سینه، پروستات یا کولون را ایجاد کنند.

افراد سیاه پوست نسبت به افرادی که دارای پوست روشن تری هستند نیاز به اشعه فرابنفش بیشتری جهت ساختن ویتامین D دارند. کمبود ویتامین D به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند که این امر منجر به ایجاد سرطان ، دیابت و عفونت می شود. توصیه ای که در اینجا مطرح می شود این است که در مورد وضعیت ویتامین D خود بیاندیشیم.



فردی که دارای پوست روشن است، می تواند روزانه فقط با چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز خود را تأمین کند، ولی شخصی که پوست تیره تری دارد باید بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرد تا نیاز ویتامین D خود را تأمین کند. شما می توانید ویتامین D را از طریق مکمل های ویتامینی، روغن ماهی، ماهی ، غلات صبحانه غنی شده و مقدار کمی نیز از طریق شیر غنی شده به دست آورید. اگر شما مطمئن نیستید که از طریق غذا یا نور خورشید، ویتامین D به مقدار کافی دریافت می کنید یا خیر، می توانید با مراجعه به پزشک و درخواست آزمایش خون، از سطح ویتامین D خون خود مطلع شوید. اگر سطح ویتامین D خون شما از 15MC/LI پایین تر بود، شما باید روزانه 5 میکروگرم ویتامین D دریافت نمایید. محققان معتقدند که شما با این عمل، خود را در برابر عفونت ها و سرطان محافظت خواهید کرد. زنانی که سطح ویتامین D خون آنها طبیعی است، نوزادان خود را از عفونت و نقایص احتمالی تولد، محافظت خواهند کرد.

منبع: WWW.DRMIRKN.COM

ترجمه و تنظیم : کارشناس تغذیه تبیان

[مهوش]

من که عاشق این ویتامین عزیز شدمهمش فکر میکنم اینکه اینقدر خوبه منم استفاده میکنم دیگه عود سراغی ازم نمیگیرهبه به

---

بچه ها درباره رواج ام اس در جنوب کشور و اینکه اونجا که پر افتابه پس چرا این بیماری باید بگم من خودم همیییییییییشه حواسم بود که مبادا زیاد تو افتاب بمونم و همیشه هم ضدافتاب میزدم ولی دکتر میگه برای بهره بردن درست از ویتامینdافتاب باید در ساعتهایی که تابش شدید نیست 15دقیقه بدون ضدافتاب که پشت پنجره و شیشه هم نباشه 3روز در هفته کافیه.پس فکر نمیکنم جنوبی ها هم استفاده درستی از افتاب بکنن.
درضمن در دوران بارداری دکتر بهم توصیه کرد که حتما از افتاب استفاده کنم برای دخترم و خودم.الان هم میگه حتما ببرینش استفاده کنه از افتاب

[sooorooosh]

رو پرتوکلهای درمانی ام اس قرار گرفته ...افزایش ویتامین دی گروهی که مصرف میکردن در مقیاسه با گروهی که مصرف نمیکردن تفاوت معنا داری در حجم ضایعات مغزی نشون میداده...البته الان یکسال هست که به این نتیجه رسیدن

[نازی ی]

بابا من همه جوونی و نوجوونی و بچگیم تو استخر رو باز تمرین می کردم کلی ام ویتامین دی گرفتم هیچ فرقیم نکرد. بازم ام اس گرفتم!!!!!!!!!!