|
ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
|
||||||
2014/03/24, 10:21 PM
همه ی ورزشا برا ام اس خوبه
فقط اینکه نباید خسته بشن برا روحیشون عالیه
میبینی مادر..؟
دیگر سیگار هم غم هایم را تسکین نمیدهد ... سلطان غم بگو مسکنت چیست ..؟ فرزندت از پای درآمده ...
2014/03/24, 10:40 PM
من که مربی ایروبیک بودمو داشتم مربی گری میکردم که اولین علامت ام اسم بروز کرد. ایروبیک سبکم کارمیکردم!
به عنوان کارشناس ارشد تربیت بدنی اینو بهتون میگم که نرید این باشگاهها واسه ایروبیک!! چون ورزش یکنواختی نیس! یهو سرعتش کمو زیاد میشه! حکم همون ورزشهای بی هوازی رو پیدا میکنه... پس بهتره اگه به استخر آب سرد دسترسی ندارید پیاده روی یا دویدن اینتروال (2 دقیقه دویدن-1دقیقه راه رفتن) با سرعت بسیار کم! رو انجام بدین. من دارم یه پروتکل تمرینی مخصوص خودمون میسازم. ایشالله جواب میده. یا علی.
|
| کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: |
| 3 مهمان |
