بسياري ازماشبها با ذهني انباشته ازنگراني هاي روزگذشته ودلواپسي هاي روز آينده به خواب ميرويم.اما امروز فردايي است كه ديروز نگرانش بوديم ! و به قول خيام:
امروز تورا دسترس فردا نيست
وانديشه فردات به جزسودا نيست
ضايع مكن ايندم ار دلت شيدا نيست
كاين باقي عمر را بها پيدا نيست
ما خالق خوشبختي خود هستيم .براي كسب تجربه خوشبختي بايد درون و بيرونتان را متحول كيند،درواقع اين راه رسيدن به خوشبختي واقعي است .
اين اصل را هميشه به ياد داشته باشيد،تا زماني كه درراه رسيدن به ثروت و خوشبختي گام برميداريد،هرگز نبايد شادي و سرور راازدست بدهيد،چون بااز دست دادن شادماني ،همه چيز را از دست خواهيد داد.
خوشبختي مثل سايه به دنبال كسي است كه تصوير فردي خوشبخت را از خود در ذهن خويش ترسيم نموده باشد .و هميشه به خاطر داشته باشيدكه بزرگترين نياز ما داشتن تصويري مثبت از خويش است.
زندگي في نفسه مانند يك بوم نقاشي سفيد است.هر چه برروي آن بكشي همان ميشود.ميتواني رنج و محنت رابرروي آن نقاشي كني ،از طرف ديگر ميتواني نقش شادي و خوشبختي برآن بيفكني ،شكوه و عظمت وجود انساني تو،دراين آزادي خلاصه ميشود.دليل اين كه دردنيا اين همه رنج و عذاب وجود دارد اين است كه آدم ها نمي دانند برروي اين بوم چه نقاشي كنند.
خوشبختي يك كسره يعني:
چیزهایی که داریم = میزان خوشبختی
چیزهایی که دلمان میخواهد داشته باشیم
اگرچيزهايي كه داريم خيلي كمترباشد ازچيزهايي كه دلمان ميخواهدداشته باشيم،احساس بدبختي ميكنيم.
اگر چيزهايي كه داريم مساوي با چيزهايي كه دلمان ميخواهد داشته باشيم ،احساس خوشبختي ميكنيم.
اگر چيزهايي كه داريم بيشتر از چيزهايي كه دلمون ميخواد داشته باشيم ،خيلي احساس خوشبختي ميكنيم.
درسته ؟اما....
مهم نيست چي داشته باشي يا چقدر ، مهم اين است كه ازهماني كه داري راضي هستي يانه؟
چون بعضي مواقع آدم خيلي چيزها داره اما باز احساس خوشبختي نداره چرا؟
چون ميزان خوشبختي يعني ميزان رضايت .
زندگي مجموعه اي از لحظه هاست !و چون پشت اين لحظه ،لحظه بعدي وجوددارد و پشت اون لحظه بعدي و بعدي و ....پس براي اين كه دركل زندگي راضي بود بايد تمرين كني تادرلحظه ها راضي باشي.
اگركسي تصميم بگيره فقط توي لحظه راضي باشه بعد به لحظه بعدي كه رسيد بازهم راضيه ودرنهايت اون شخص چون فقط براي لحظه ها تلاش كرده شاد باشه ميبينه سالها شادو راضيه وبرعكس اگر كسي بخواد درلحظه ناراضي باشه يكهو ميبينه كه تمام عمرش شاكي و ناراحته .
شرط رضايت اين است كه در لحظه هاي اكنون شادباشي
اصلا " مهم نيست در لحظه مشغول به چه كاري هستي فقط تصميم بگير مراقبه كني كه ازهركاري كه داري انجام ميدي ،احساس رضايت وشادي كني .
ما از صبح كه بيدارميشويم اول مسواك مي زنيم ودرهمان حال به صد جا فكرميكنيم جز كارمسواك .درهنگام صبحانه خوردن به هزاران جا فكرمان ميرود جز گرفتن انرژي از مواد غذايي كه درحال خوردن هستيم و اين يعني صرف انرژي.
پس براي بدست آوردن خوشبختي بايد درهركاري تمركزكنيم .فقط به آن كارفكركنيم و تصور كنيم همه انرژي نهفته درآن را دريافت مي كنيم .خيلي سخته اما با تمرين ميشه .
تمرين1:
براي خودتان يك استكان چاي بريزيد بادقت سعي كنيد فقط به كاري كه مشغوليد تمركزكنيد .درجاي آرامي بنشينيد و با آرامش چاي را ميل نماييد به اين فكر كنيد كه با هرجرعه چاي ،همه انرژي موجود درآن رادريافت ميكنيدو لذت ببريد.اگر درحين خوردن چاي فكر ديگري به سراغتان آمدخودتون راشماتت نكيند فقط يك نگاه گذرا به فنجانتان انداخته و بازبه خوردن چاي برگرديد.
تمرين2:
مراقبه كنيد درزمان مسواك زدن،فقط به كارمسواكتان که درحال تميزكردن دندانتان است فكر كنيد.سعي كنيد از اين كارلذت ببريد.
تمرين مراقبه روزانه
خدا مالك و خالق من است،
من خودم را به دست او مي سپارم ،
اوبه من آرامش و شادي مي بخشد،
من هم شادي و سرور به ديگران مي بخشم،
وازخداوند سپاسگزاري مينمايم.
حرف آخر
وقتي احساس كردي ديگه هيچ چيزي توي دنيا نميتونه تورو خوشحال كنه ،اون وقت زمان خوبيه كه از خوشحالي ديگران احساس رضايت كني !كافيه با يك لبخند يا يك تلفن يا يك حرف مهربان يك كسي را خوشحال كني!
سخته وقتي آدم احساس خوشبختي نميكنه به ديگران اين احساس را منتقل كنه اما يك بار امتحان كن ....
"خوشبختي را درزندگي احساس خواهي كرد،مشروط به اينكه درزندگي به درون خودتوجه داشته باشي"
امروز تورا دسترس فردا نيست
وانديشه فردات به جزسودا نيست
ضايع مكن ايندم ار دلت شيدا نيست
كاين باقي عمر را بها پيدا نيست
ما خالق خوشبختي خود هستيم .براي كسب تجربه خوشبختي بايد درون و بيرونتان را متحول كيند،درواقع اين راه رسيدن به خوشبختي واقعي است .
اين اصل را هميشه به ياد داشته باشيد،تا زماني كه درراه رسيدن به ثروت و خوشبختي گام برميداريد،هرگز نبايد شادي و سرور راازدست بدهيد،چون بااز دست دادن شادماني ،همه چيز را از دست خواهيد داد.
خوشبختي مثل سايه به دنبال كسي است كه تصوير فردي خوشبخت را از خود در ذهن خويش ترسيم نموده باشد .و هميشه به خاطر داشته باشيدكه بزرگترين نياز ما داشتن تصويري مثبت از خويش است.
زندگي في نفسه مانند يك بوم نقاشي سفيد است.هر چه برروي آن بكشي همان ميشود.ميتواني رنج و محنت رابرروي آن نقاشي كني ،از طرف ديگر ميتواني نقش شادي و خوشبختي برآن بيفكني ،شكوه و عظمت وجود انساني تو،دراين آزادي خلاصه ميشود.دليل اين كه دردنيا اين همه رنج و عذاب وجود دارد اين است كه آدم ها نمي دانند برروي اين بوم چه نقاشي كنند.
خوشبختي يك كسره يعني:
چیزهایی که داریم = میزان خوشبختی
چیزهایی که دلمان میخواهد داشته باشیم
اگرچيزهايي كه داريم خيلي كمترباشد ازچيزهايي كه دلمان ميخواهدداشته باشيم،احساس بدبختي ميكنيم.
اگر چيزهايي كه داريم مساوي با چيزهايي كه دلمان ميخواهد داشته باشيم ،احساس خوشبختي ميكنيم.
اگر چيزهايي كه داريم بيشتر از چيزهايي كه دلمون ميخواد داشته باشيم ،خيلي احساس خوشبختي ميكنيم.
درسته ؟اما....
مهم نيست چي داشته باشي يا چقدر ، مهم اين است كه ازهماني كه داري راضي هستي يانه؟
چون بعضي مواقع آدم خيلي چيزها داره اما باز احساس خوشبختي نداره چرا؟
چون ميزان خوشبختي يعني ميزان رضايت .
زندگي مجموعه اي از لحظه هاست !و چون پشت اين لحظه ،لحظه بعدي وجوددارد و پشت اون لحظه بعدي و بعدي و ....پس براي اين كه دركل زندگي راضي بود بايد تمرين كني تادرلحظه ها راضي باشي.
اگركسي تصميم بگيره فقط توي لحظه راضي باشه بعد به لحظه بعدي كه رسيد بازهم راضيه ودرنهايت اون شخص چون فقط براي لحظه ها تلاش كرده شاد باشه ميبينه سالها شادو راضيه وبرعكس اگر كسي بخواد درلحظه ناراضي باشه يكهو ميبينه كه تمام عمرش شاكي و ناراحته .
شرط رضايت اين است كه در لحظه هاي اكنون شادباشي
اصلا " مهم نيست در لحظه مشغول به چه كاري هستي فقط تصميم بگير مراقبه كني كه ازهركاري كه داري انجام ميدي ،احساس رضايت وشادي كني .
ما از صبح كه بيدارميشويم اول مسواك مي زنيم ودرهمان حال به صد جا فكرميكنيم جز كارمسواك .درهنگام صبحانه خوردن به هزاران جا فكرمان ميرود جز گرفتن انرژي از مواد غذايي كه درحال خوردن هستيم و اين يعني صرف انرژي.
پس براي بدست آوردن خوشبختي بايد درهركاري تمركزكنيم .فقط به آن كارفكركنيم و تصور كنيم همه انرژي نهفته درآن را دريافت مي كنيم .خيلي سخته اما با تمرين ميشه .
تمرين1:
براي خودتان يك استكان چاي بريزيد بادقت سعي كنيد فقط به كاري كه مشغوليد تمركزكنيد .درجاي آرامي بنشينيد و با آرامش چاي را ميل نماييد به اين فكر كنيد كه با هرجرعه چاي ،همه انرژي موجود درآن رادريافت ميكنيدو لذت ببريد.اگر درحين خوردن چاي فكر ديگري به سراغتان آمدخودتون راشماتت نكيند فقط يك نگاه گذرا به فنجانتان انداخته و بازبه خوردن چاي برگرديد.
تمرين2:
مراقبه كنيد درزمان مسواك زدن،فقط به كارمسواكتان که درحال تميزكردن دندانتان است فكر كنيد.سعي كنيد از اين كارلذت ببريد.
تمرين مراقبه روزانه
خدا مالك و خالق من است،
من خودم را به دست او مي سپارم ،
اوبه من آرامش و شادي مي بخشد،
من هم شادي و سرور به ديگران مي بخشم،
وازخداوند سپاسگزاري مينمايم.
حرف آخر
وقتي احساس كردي ديگه هيچ چيزي توي دنيا نميتونه تورو خوشحال كنه ،اون وقت زمان خوبيه كه از خوشحالي ديگران احساس رضايت كني !كافيه با يك لبخند يا يك تلفن يا يك حرف مهربان يك كسي را خوشحال كني!
سخته وقتي آدم احساس خوشبختي نميكنه به ديگران اين احساس را منتقل كنه اما يك بار امتحان كن ....
"خوشبختي را درزندگي احساس خواهي كرد،مشروط به اينكه درزندگي به درون خودتوجه داشته باشي"
اگرمیخواهی محال ترین اتفاق زندگیت رخ بدهد باور محال بودنش را عوض کن ...............
