[khatereh.]

اول روی اراده وخواست خودمون باید تمرین کنیم که اگر یه کاری ومیخوایم شروع کنیم حتما پشتکار داشته باشیم تا بهترین نتیجه ارو بگیریم
ورزش برای هر ادمیکه مدتی انجام نداده باشه،شروعش گاهی سخت ممکنه باشه.
بنظرم به اون راحتی ونشاط بعد از ورزش کردن می ارزه اگر سختی ای رو تحمل کنیم
هر ورزشی که مورد علاقه باشه برای شروع خوبه فقط این نکته مهمه که هر رشته ورزشی ای گرم کردن اصولی واماده سازی اولیه اش خیلی مهمه.
با حرکات کششی ایستا وپویا حتی توی خونه میتونی عضلاتتو اماده انجام هر رشته ای بکنی

فکر کنم اینجا علاقه شرط نباشه من تنیس رو از بین ورزشها کار کردم و دوست داشتم که در حال حاضر حتی دیگه فکر کردنش مسخره اس.... چند روز پیش وسیله های اتاقمو مرتب کردم که غیر ضروری ها رو دور بندازم یکی از اونا راکتهای تنیس بود

در مورد حرکات کششی تو باشگاه یه اسمی رو شنیده بودم که دوستم میرفت اما فراموش کردم. اسمشو میپرسم و ببینم نظر شما در مورش چیه چون من کار نکردم