[سها]

به نظر من اگه بتونیم مصرف لبنیات رو کم کنیم که مشکلی پیش نمیاد !برای تامین کلسیم بدن هم جایگزینای خیلی بهتر از لبنیات هست که حتی چندین برابر لبنیات کلسیم و آهن و پتاسم دارند از جمله تخم شربتی که به بمب کلسیم معروفه .
اگر 1 تحقیق کوچیک تو اینترنت بکنید میتونید به خواصش بیشتر پی ببرید.
من که برای خانمم گرفتم و بجای لبنیات ازش استفاده میکنم.

ﺳﻮﻳﺎ و ﺑﺎﺩاﻡ و ﭘﻮﻧﻪ ﺭﻭ ﻧﮕﻔﺘﻴﺪ ﺧﻴﻠﻲ ﺯﻳﺎﺩ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺩاﺭﻥ...