2012/03/24, 09:17 PM
دوست عزیز شما میگید کلسیم برامون از نون شب واجبتر .حرف شما درسته اما منبع تامین کلسیم که فقط لبنیات نیست.میتونیم از جایگزین استفاده کنیم که هم سردی بهمون اسیب نرسونه هم دریافت کلسیم داشته باشیم.مثلا کنجد و مغزهای خام ومواد دیگری که بچه ها نام بردند
:![smiling smiling](https://mscenter.ir/images/smilies/smiling0.gif)
![wink2 wink2](https://mscenter.ir/images/smilies/wink2.gif)
![smiling smiling](https://mscenter.ir/images/smilies/smiling0.gif)
![wink2 wink2](https://mscenter.ir/images/smilies/wink2.gif)