[simorgh]

دوستاي ام اسي من‏‏، من به اين نتيجه رسيدم با توجه به اينكه ام اس يك مشكله لوسه من فكر مي كنم ما خودمون بيشتر مي تونيم همديگرو راهنمايي كنيم :حالا يه سوال : آستانه خستگي چقدره؟من خيلي فعاليتم زياده يعني از ساعت 5/7صبح كه از خونه بيرون ميام تا 5/7 عصر ممكنه خونه نرم(دانشگاه و محل كار) تازه بعد از انجام كارم گاهي ميرم ديدن دوستام گاهيم خريد در ضمن از خونه بودن و استراحت كردن اصلا خوشم نمي اد تصميم دارم باشگاه هم برم. به نظرتون اين يعني اينكه من دارم خودمو خسته مي كنم؟يا نه احساس خستگي ملاكه؟
لطفا راهنماييم كنيد
ممنون صديقه

[hamid]

صديقه جان من كه با ام اس ميجنگم شمام همين كارو بكن اگه كم اورديم عقب نشيني ميكنيم�

منم هيچ محدوديتي براي خودم تعريف نكردم همه كار انجام ميدم مثل بقيه فقط تزريقامو به موقع انجام ميدم شمام اينكارو بكن هيچ مشكلي پيش نمياد�

[fariba]

سلام صدیقه جون.اگه با وجود فعالیت زیاد و البته بدون مصرف داروهایی مثل آمانتادین احساس خستگی نمی کنی.فکر نکنم برات مشکلی ایجاد کنه.آخه ماشااله جناب ام اس اونقدر نازک نارنجی تشریف داره که اگه چیزی ناراحتش کنه زود صداش در میاد.
ولی الان بیشتر به خاطر گرمای هوا سعی کن برنامه ات رو یه خورده سبک کنی.مخصوصا سر ظهرها.

[Sina]

صدیقه جان
منم از ساعت 7 صبح تا ساعت 12 شب بعضی وقت هاهم 1 یا 2 شب کار میکنم البته بهتره بگم حال میکنم چون کارم زیاد سنگین نیست فقط زیاد فکر میبره حالا هر روز هم میرم ورزش البته ورزش سبک سبک....فقط به خاطر روحیه و تمرکز ...
میدونم اگه فقط یه روز کامل خونه و بیرون نیام خییییییییییییلی حالم بد میشه، یعنی کلا مریض میشم ....
دکتر علم الهدی بهم گفت سعی کن هر کاری که میکنی هر مدتی که طول میکشه فقط حال کنی ... اگه عصبیت میکنه یه دقیقه هم ادامه نده ....
دکتر علم علم الهدی فوق تخصص اورژانس 1992 از آمریکا گرفته و الان هم سالی چند بار میره میاد در کل دکتر آپدیتیه

[khatoon25]

بچه ها براي خستگي چي كار كنم من دائم خستم از صبح كه بلند مي شم احساس خستگي دارم تا شب هيچ وقت سر حال نيستم از لحاظ جسمي.چي خوبه براي اين حالت؟
هيچ كدومتون ويتامين دي نمي خورين؟عوارض� نداره؟نوشته بود مسموميت مي ده اگه مقدارش بيش از نياز بدن باشه

[Morteza]

ندا من قبلا ویتامین ای مصرف می کردم
حالا نمی دونم دکترم واسه خستگی داده بود یا نه

[hamid]

ندا من از اين قرص هاي مكمل seven seez ميخوردم
كه هم امگا 3 داره و هم ويتامين دي و ...
به نظرم خيلي واسه بدنم مفيد بود و واقعا احساس ميكردم كه با نخوردنش مثل هميشه نيستم
3-4 هفته اي ميشه نميخورم ولي پيشنهاد ميكنم يكبار امتحان كني

اگه هم ميخوري فكر كنم روي بسته اش نوشته روزي 2 تا ولي تو روزي يكي بيشتر نخور

[khatoon25]

ندا من از اين قرص هاي مكمل seven seez ميخوردم
كه هم امگا 3 داره و هم ويتامين دي و ...
به نظرم خيلي واسه بدنم مفيد بود و واقعا احساس ميكردم كه با نخوردنش مثل هميشه نيستم
3-4 هفته اي ميشه نميخورم ولي پيشنهاد ميكنم يكبار امتحان كني

اگه هم ميخوري فكر كنم روي بسته اش نوشته روزي 2 تا ولي تو روزي يكي بيشتر نخور

دارن همه جا؟مدل خاصيش هست كه تو مي خوردي يا همه جا يكيه؟

[Sina]

انواع مختلفی از خستگی در ام اس وجود دارد، ممکن است که فردی هیچ یک این انواع را نداشته باشد یا اینکه در یک زمان به همه انواع مبتلا باشد.

بدیهی است که ام اس شخص را در برابر خستگی طبیعی که در افراد عادی نیز رخ میدهد محافظت نمی کند. ولی با وجود این، افراد مبتلا به ام اس ممکن است گاهی اوقات نوعی از خستگی به نام مدار کوتاه (Short- circuit Fatigue) را تجربه کنند. این نوع خستگی زمانی اتفاق می افتد که اندام ضعیف شده باشد و در صورتی که این اندام خسته شود میزان ضعف اندام افزایش می یابد و به دنبال استراحت دست یا پا این خستگی بهبود می باید، ولی امکان دارد با ادامه استفاده از آن اندام برای فرد به وجود آید استفاده درست از ورزش های آیروبیک میتواند تحمل و پایداری عضلانی را افزایش دهد و در صورتی که این ورزش شدید نباشد، باعث از بین رفتن این نوع خستگی می شود، اما ورزش شدید با وزنه، هم خستگی و هم ضعف عضلانی را افزایش می دهد، پس باید با دقت زیاد، وضعیت متعادل را پیدا کرد.

در صورتی که فرد فعالیتی نداشته باشد دچار آتروفی عضلانی و از دست رفتن عملکرد عضلانی می‌شود.
که این خود عامل دیگری برای ایجاد خستگی است. بنابراین تحرک و فعالیت ضروری است و روش مناسب برای کنترل این نوع خستگی ورزش کردن و حفظ فعالیت و تحرک است.

افسردگی (که در مورد اون هم مطلب نوشته شده) ممکن است عاملی برای خستگی باشد. این خستگی ممکن است در نتیجه غذا نخوردن، خوب نخوابیدن یا در ارتباط با احساس عمومی ضعف باشد و در صورتی که خستگی در اثر افسردگی باشد باید درمان چه به صورت دارویی و چه به صورت مشاوره ای انجام شود.

شایع ترین خستگی که در ام اس دیده می شود سستی و رخوت (Lassitude) است. حالت سستی و رخوت عمدتا به صورت خواب آلودگی شدید و ناگهانی است که در هر زمان ممکن است پدیدار شود. این نوع خستگی احتمالا منشاء بیو شیمیایی دارد و داروهایی که واسطه های شیمیایی مغز را تغییر می دهند میتوانند مفید باشد. آمانتادین نمونه ای از دارو هایی است که بر سیستم عصبی اثر میکند و اثر ضد ویروسی هم دارد . ضد افسردگی های جدید شامل: فلوکستین، پاروکستین و سرترالین می توانند در این نوع خستگی، حتی در کسانیکه افسردگی ندارند، مفید باشند. این دارو ها مترادف و قابل تعویض با هم نیستند و یکی از آنها در فردی دیگر بهتر عمل می کند و داروی دیگر در فرد دیگر موثرتر است.
رخوت فرم پر دردسر و مزاحم خستگی است زیرا ممکن است فرد کاملا خوب بنظر برسد در حالی که قادر به فعالیت نباشد. گاهی دارو های محرک شامل پمولین، متیل فنیدیت و گاهی دکستروآمفتامین لازم است. این دارو ها باید با احتیاط مصرف شوند زیرا ممکن است اعتیاد آور باشند (:-X) و باعث آشفتگی و اضطراب شوند.
گاهی بهترین راه برای کنترل رخوت و سستی، خواب نیمروز در زمانی مناسب است.

گرچه خستگی شایع است و به طور بالقوه باعث ناتوانی می شود، ولی باید دانست که فرد مبتلا به ام اس ضعیف و شکننده نیست.، هر چند استراحت مفید است و اما این فرضیه که خستگی منجر به افزایش از دست رفتن میلین می شود هنوز اثبات نشده است و این فرضیه هم که اگر فرد استراحت نکند ام اس او پیشرفت می کند به میزان زیادی فاقد اعتبار است.

شما باید به توانایی جسمانی خود تکیه کنید ولی همیشه زمان هایی وجود دارد که قدری تلاش و فشار اضافی لازم است و این نباید دلیلی برای ترس شما از فعالیت بیشتر باشد.


دکتر سعید مسعود نبوی : ( متخصص مغز و اعصاب - فلوشیپ ام اس ) عضو هیئت علمی دانشگاه شاهد - عضو کمیته علمی انجمن ام اس ایران و ...
دکتر افشین ایران پور : عضو کمیته علمی انجمن ام اس ایران و ...

[hamid]

منم با اين موضوع تقريبا زياد درگيرم
نمونش ديشب اين احساس رو داشتم ولي با اينكه از 11 شب تا 11 صبح خوابيدم ولي هنوز احساس خستگي ميكنم .
البته احساس خستگي درونم هميشگي نيست گاهي اوقات با فعاليت هاي خيلي زياد احساس خستگي نميكنم و برعكس گاهي بدون فعاليت زياد احساس خستگي ميكنم .
خودمم هنوز نفهميدم جريان چيه�