ارسالها: 1,146
موضوعها: 32
تاریخ عضویت: Aug 2009
تشکر های اهدا شده: 167
تشکر های دریافت شده :2747 بار در 1040 پست
سال تشخيص بيماري : ماه رمضان 1386
دكتر معالج : .....
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : یه جایی
2009/10/30, 04:50 PM
(آخرین ویرایش در این ارسال: 2010/01/18, 08:43 PM، توسط Sina.)
حركتي ديگه بنام حركت گربه رو داريم
اينكه چرا اسمش بنام گربه است بخاطر اينه كه
وقتي از كنار يه گربه هم رد ميشين گربه حالت تهاجمي به خودش ميگيره دراين حالت خودش رو پوش ميده پف ميكنه و كمر وش بسمت بالا ميره و موهاش سيخ ميشه
براي اين حركت روي دو زانو و دو كف دست بنشينيد
cat2.gif (اندازه: 5.5 KB / تعداد دفعات دریافت: 74)
و بعد با چند شماره به كف دستها فشار بيارين و كمر رو بسمت بالا ببرين در اين حالت سينه بسمت داخل ميره
cat1.gif (اندازه: 5.61 KB / تعداد دفعات دریافت: 73)
و بعد از چند لحظه به حركت اوليه بر گرديد
دراين حركت گردن بسمت پايين و چشمها باز و به پايين خيره شويد
اميدوارم مفيد بوده باشه ممنون .
راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار
ارسالها: 1,146
موضوعها: 32
تاریخ عضویت: Aug 2009
تشکر های اهدا شده: 167
تشکر های دریافت شده :2747 بار در 1040 پست
سال تشخيص بيماري : ماه رمضان 1386
دكتر معالج : .....
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : یه جایی
اقا چرا اين حركت گربه رو هيچ كس تحويل نگرفته� ??? ??? ??? ??? ???
راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار
ارسالها: 300
موضوعها: 11
تاریخ عضویت: May 2009
تشکر های اهدا شده: 402
تشکر های دریافت شده :423 بار در 182 پست
سال تشخيص بيماري : 1388
دكتر معالج : دکتر کوروش قره گزلی
داروي مورد استفاده : تبازیو
محل سکونت : اراک
خیلیم خوبه...
دست شما درد نکنه...
حرکتا را خیلی حوب توضیح میدین..
تصویرم گذاشتین دیگه تکمیله..
T a n T a n
هر که در این بزم مقرب تر است جام بلا بیشترش می دهد
ارسالها: 558
موضوعها: 67
تاریخ عضویت: Jul 2011
تشکر های اهدا شده: 4235
تشکر های دریافت شده :2443 بار در 630 پست
سال تشخيص بيماري : 1362
دكتر معالج : طباطبائی
داروي مورد استفاده :
محل سکونت : تهران
من این حرکت رو اتجام دادم ممنون
مهم این نیست که در کجای این دنیا ایستاده ایم
مهم اینست که در چه راستائی گام برمیداریم.
ارسالها: 124
موضوعها: 24
تاریخ عضویت: Dec 2009
تشکر های اهدا شده: 1664
تشکر های دریافت شده :522 بار در 128 پست
سال تشخيص بيماري : 1378
دكتر معالج : دکتر محمدعلی صحراییان
داروي مورد استفاده : سینومر - سیناژن
محل سکونت : گرگان
وضعیت گربه به شما آموزش میدهد که حرکت را از مرکز بدن شروع کرده و به هماهنگی حرکت با تنفس برسید.هماهنگی بین تنفس و حرکات مهمترین بخش یوگا محسوب میشود. نظم موجود در بدن وابسطه وضعیت لگن است .بنابراین باید وضعیت باسن خود را به عنوان مرکز در هر حرکت تصور کنید. ستون فقرات مهمترین خط انرژی در هر حرکت میباشد و کشیدگی ستون فقرات شما از مرکز وابسطه به چرخش لگن است.
حرکت گربه ستون فقرات و کمر را نرم میکند. همچنین در قسمتهای جلویی و پشت بدن کشش ایجاد میکند و گردن و شانههایتان را آزاد میسازد. با انجام این حرکت ماهیچههای پشت خود را بکشید و ماهیچههای شکمی را منقبض کنید.
محل تاثیر حرکت:
• رحم
موارد درمانی:
• استرس
فواید:
• کشش در ناحیه گردن
• ماساژ ستون فقرات و ارگانهای شکمی
موارد منع:
• اگر گردن شما صدمه دیده است سر خود را در راستای ستون فقرات قرار دهید.
شاد و پر انرژی باشید.
ارسالها: 118
موضوعها: 1
تاریخ عضویت: Jun 2011
تشکر های اهدا شده: 1310
تشکر های دریافت شده :452 بار در 191 پست
سال تشخيص بيماري : 1390
دكتر معالج : دکتر محمد علی صحراییان
داروي مورد استفاده : زاکرل - آریوژن فارمد
محل سکونت : تهران
صدف و یاس عزیز دستتون درد نکنه ممنون خیلی هم عالی