2015/06/09, 09:17 AM
به نظر من گاهی مقاومت و همت نیاز هست ، و یک نفر پاکار و همراه . یک دوست تاثیر گذار که زود در مقابلتون کوتاه نمیاد رو انتخاب کنید و ازش بخواهید مدتی بهتون سخت بگیره ، 7 صبح بیدارتون کنه و و باهم یا به هر صورت که میشه از خونه بیرون بزنید ، توی خونه نمونید که دوباره میرید سمت تختخواب ، برید پارک و قدم بزنید ، برگردید خونه صبحانه بخورید و، دوش بگیرید یا برنامه مورد علاقه تون رو تماشا یا دنبال کنید ، بیکار نمونید ، اگه لازم شد بعد از ظهر در جایی غیر از محل خواب معمولی چرت کوتاه ده دقیقه ای بزنید ، اینکار را دو هفته ای ادامه بدید تا عادت تون تغییر کنه ، در تمام مدت اجرای برنامه به خودتون بگید که دوست دارید و لازمه که این برنامه حتما اجرا بشه ، نه اینکه به زور خودتون رو بکشونید . روزهای اول سخته و همش خواب آلود هستید ، اما [b]مقاومت کنید
