[hilda]

شیرین جان دوران راهنمایی و دبیرستان که دوران بلوغه خیلی از ماها پرخاشگر بودیم این فقط مختص تو نیست عزیزم منکه تو اون دوران خیلی عصبی و پرخاشگر بودم البته چون بچه ی اول بودم و پدر مادرم بهم سخت میگرفتن این حالت بیشتر تشدید میشد
منم کلاً آدمی هستم که زود عصبی میشم و کنترل عصبانیت کار بسیار سختیه اما شدنیه من تا حدودی تونستم خودمو کنترل کنم
بهترین کار موقع عصبانیت اینه که عکس العمل نشون ندیم داد بیداد نکنیم فقط حواسمونو پرت کنیم مثلاً یا یه لیوان آب سرد بخوریم چند دقیقه یه جا بشینیم نفس عمیق بکشیم و خودمونو آروم کنیم من امتحان کردم جواب میده ماله تو فیلما نیست
یا اینکه یه بادکنک باد کنیم بندازیم تو هوا بعد بترکونیمش با سوزن اینا همه کمک میکنه اون لحظه حواسمون از عصبانیت پرت بشه
حالا هرکسی هرجور میتونه حواس خودشو پرت کنه حله