عزیزم دفعاتش مهم نیست. ولی برای اینکه مطمئن باشی که انجامش میدی مثلا با خودت قرار بذار سه بار در روز انجامش بدی. تیلت برد (تخته تعادل) اگه دسترسی داشتی بذارش بغل دیوار و هر وقت حوصله ت شد برو روش و تمرین کن. برات راحت که شد از یه نفر بخواه کنارت بایسته و با چشم بسته تمرین رو انجام بده.
اون صندلی رو هم همینطور. ببین کی یه نفر میتونه وقت بذاره که کمکت کنه و کنارت بایسته تا انجامش بدی... اگه بتونی سه بار در روز یه 3-4 دقیقه ای رو صندلی بایستی و بعد با حرکت دستهات. سرت به طرفین و یا درجازدن (حرکات پا) همراهش کنی عالیه
امیدوارم حل بشه این مشکل هم...
اون صندلی رو هم همینطور. ببین کی یه نفر میتونه وقت بذاره که کمکت کنه و کنارت بایسته تا انجامش بدی... اگه بتونی سه بار در روز یه 3-4 دقیقه ای رو صندلی بایستی و بعد با حرکت دستهات. سرت به طرفین و یا درجازدن (حرکات پا) همراهش کنی عالیه
امیدوارم حل بشه این مشکل هم...
... I'm a fighter ...
"از پیش غصه خوردن ، دوبار غصه خوردن است."
"از پیش غصه خوردن ، دوبار غصه خوردن است."
