[zenith]

رفتار با ام اس در ارتباط های مهم زندگی:
ارتباط های مهم حتی بدون وجود داشتن ام اس تلاش و انرژی زیادی می گیرند.
باوجود اینکه ام اس چالش های اضافی را مطرح می کند اما می تواند ارتباط ها را غنی تر کند و مردم را به هم نزدیکتر.
اولین مرحله این است که افراد رفتار با ام اس و تأثیر بر شخص متقابل را بدانندو همچنین همه آثاری را که ام اس گذاشته تشخیص دهند(چه شما این بیماری را داشته باشید چه مراقب شخص مبتلا باشید)
مرحله بعدی هنگامی است که تصمیم می گیرید ومی خواهید در مورد ام اس صحبت کنید. می خواهید آنها چه چیزی درباره بیماریتان بدانند...؟
ومرحله سوم این است که راهی پیدا کنید که محدوده ای برای ام اس تان بسازید تا بدون دادن وقت و توجه و انرژی بیشتر از آن حدی که نیاز دارد ارتباط های شخصی و حرفه ای داشته باشید.

فاش کردن چالش .... یا نه؟!!!
گفتن ام اس داشتن تان ممکن است اولین چیز ویا آخرین چیزی باشد که به دیگران می گویید.
هیچ دو انسانی احساس دقیقأ یکسانی درباره فاش کردن ام اس شان به دیگران ندارند.
در ذهنتان آن را نگه دارید ، اطلاعاتی است که اگر از آنجا خارج شود دیگر به آنجا برنمی گردد.
راه دانستن وقتی می خواهید فاش شود واینکه فاش نشودبهتر است بر اساس علاقه شما باشد.
درباره ی فاش کردن به فامیل ،دوستان،هنگام استخدام،همکاران و هرکسی که میخواهید با او دوست شوید بیشتر بدانید.

تعادل را در یک به یک ارتباط ها نگه دارید:
وقتی شخصی در یک رابطه زن و شوهری تحت تأثیر ام اس است شخص دیگر با نگه داشتن تعادل دررابطه هایش به خوبی زندگی می کند.
ارتباط های خود را سالم ومتعادل نگه دارید.
این امر که مطمئن شوید در ارتباطتان با وجود هر تغیری که ممکن است ام اس با خود بیاورد به با هم ماندن می رسید مهم است.
یاد بگیرید چطور ام اس را بطور تیمی وباهم مدیریت کنیدو ارتباط وصمیمیت خود را بالا ببرید.

والدین وقتی که شما ام اس دارید:
_ نقش تصمیم های فامیل:اخبار خوبی درمورد زن ها و مردهای مبتلا به ام اس موجود است که والدینشان در خوشحال بودن وسلامتی آنها موفق اند(اطلاعات به روزی در مورد تأثیر ام اس بر بارداری ،زایمان و بچه زایی یاد بگیرید).
_ صحبت کردن با بچه ها درباره ام اس:بچه ها وقتی که می فهمند پدر یا مادرشان علائم معمولی ندارند،نگران می شوند.
تعدادی نکته درباره چگونگی وبودن ام اس به بچه ها بگویید.

از خودتان مراقبت کنید درحالیکه از افراد دیگر باید مراقبت کنید


تمامی حقوق این اثر متعلق به ام اس سنتر می باشد
مترجم: سمانه

برگرفته از:www.nationalmssociety.org

[Prime]

خیلی عالیه! ما ازین دست بروشور های اجتماعی خیلی کم داریم.

[hania]

هیچ دو انسانی احساس دقیقأ یکسانی درباره فاش کردن ام اس شان به دیگران ندارند.
این موضوع رو توی چندتا از تاپیک های همین ام اس سنتر خودمون به وضوح مشاهده می کنیم که نظرات دوستان متفاوت هستش !!!

سمانه چان
مرسی

[niloofary]

هبود کیفیت زندگی مبتلایان به ام‌اس
جام جم سرا- ام‌اس بیماری سخت و ناتوان‌کننده‌ای است که ترس و نگرانی زیادی را با بروز ناگهانی علائمش در بیمار ایجاد می‌کند. با این حال، ام‌اس به عنوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های خود ایمنی با بهره‌گیری پیگیرانه و منظم بیمار از راهکارهای درمانی و حمایتی، قابل کنترل است.

گرچه برای بیماری ام‌اس تاکنون درمان قطعی پیدا نشده‌، اما با تشخیص درست و بموقع بیماری و انجام اقدامات و روش‌های کنترلی می‌توان کیفیت زندگی مبتلایان را بهبود بخشید و از ورود بیماری به مرحله حاد جلوگیری کرد.
ام‌اس یا مولتیپل اسکلروزیس، مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست ‌دادن کنترل، دید، تعادل و بروز بی‌حسی در اعضای بدن می‌شود. طی این بیماری، سیستم ایمنی بدن به مغز و نخاع حمله می‌کند و باعث فلج شدن و از کارافتادگی آنها می‌شود.
دکتر محمود عابدینی، متخصص مغز و اعصاب با اشاره به این که مبتلایان به ام‌اس با توجه به وسعت و شدت بیماری و نیروی بدنی‌شان با محدودیت‌های مختلفی در فعالیت‌های معمول زندگی اعم از کار، فعالیت‌های فکری، ورزش، تغذیه، خواب و نیز فعالیت جنسی مواجه هستند، می‌گوید: در مراحل اولیه بیماری، بیمار دچار محدودیت‌هایی می‌شود که شامل محدودیت‌های حرکتی ـ فیزیکی، فکری، مشکلات جنسی و اختلالات ادراری می‌شود. برخی بیماران به سمت فرم پیشرونده ثانویه پیش خواهند رفت که بسیاری از امور زندگی‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بی‌شک در مراحل اولیه بیماری، محدودیت‌های بیماران با هم متفاوت است، اما بیمارانی که به سمت فرم پیشرونده ثانویه بروند محدودیت‌های یکسانی خواهند داشت.
این متخصص در گفت‌وگو با جام‌جم می‌افزاید: بیماران با کمک متخصصانی که درمانشان را به‌عهده دارند باید برای بهبود کیفیت زندگی خود تلاش و از بروز حملات و ناتوانی جلوگیری کنند که این، مستلزم مصرف مرتب و مداوم دارو، رعایت اصول تحرکی و تغذیه‌ای و حمایت خانوادگی است.
زندگی پس از ام‌اس با ورزش منظم
ورزش علاوه بر این که در ارتقای سلامت عمومی و بهبود کیفیت زندگی افراد سالم موثر است بر درمان و کنترل بسیاری از علائم ام‌اس نیز تاثیرگذار است.
این متخصص با تاکید بر انجام ورزش‌های ایروبیک از سوی مبتلایان به ام‌اس می‌گوید: ورزش‌های ایروبیک باعث تقویت سیستم قلبی ـ عروقی، کشش عضلانی و بهبود عملکرد مثانه‌ای ـ روده‌ای می‌شود. همچنین ورزش، میزان خستگی و افسردگی را کمتر خواهد کرد و باعث شادابی و تقویت قوای شناختی خواهد شد. ورزش مرتب و منظم در این بیماران باعث می‌شود فرد در اجتماع فعال‌تر شود. ورزش‌هایی همچون یوگا، تای‌چی و ورزش‌های آبی نیز برای این بیماران بسیار تاثیر گذار خواهد بود.
ام‌اسی‌ها غذای کم‌چرب و پرفیبر بخورند
حفظ سلامت عمومی برای هر بیماری که از یک مشکل مزمن رنج می‌برد ضرورتی است که قطعا یک رژیم غذایی سالم در آن نقش پر رنگ دارد.
عابدینی با اشاره به این که رژیم غذایی خاصی در بیماران مبتلا به ام‌اس توصیه نشده است، می‌گوید: مصرف غذای کم‌چرب با فیبر بالا برای آنها بهتر است. همچنین استفاده از چربی‌های غیراشباع و سرشار از امگا3 و امگا6 در مبتلایان به ام‌اس توصیه می‌شود. مصرف ویتامین‌D و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی نیز در این بیماران باید مورد توجه جدی قرار بگیرد.
کنترل اختلالات جنسی
اختلالات جنسی در مبتلایان به ام‌اس شایع است. بررسی‌ها نشان می‌دهد حدود 91درصد آقایان و 72 درصد خانم‌های مبتلا از مشکلات جنسی رنج خواهند برد.
به گفته دکتر عابدینی، بروز مشکلات جنسی در این بیماران به چند عامل بستگی دارد. البته علاوه بر خود بیماری، فاکتورهای هیجانی نیز در ایجاد مشکلات جنسی دخیل است‌. از آنجا که تحریک جنسی در واقع از قسمت مغز شروع و به وسیله طناب نخاعی به ارگان جنسی منتقل می‌شود، پاسخ جنسی که شامل تحریک و ارگاسم (رسیدن به اوج لذت جنسی) می‌شود در این بیماران آسیب می‌بیند.
این متخصص می‌افزاید: در واقع مردان و زنان مبتلا به ام‌اس با مشکلاتی در رسیدن به ارگاسم روبه‌رو خواهند بود که با درمان‌های روانشناختی و دارویی و ابزار مناسب می‌توان این مشکلات را درمان کرد.
هدف از درمان کنترلی در مبتلایان به ام‌اس آن است که با بهره‌گیری از این درمان‌ها بتوانند بر ناتوانی‌های ناشی از بیماری غلبه کنند و به شرایط اولیه خود برگردند.
اگر بیمار، مشکل حرکتی یا اختلال تعادل داشته باشد درمان فیزیوتراپی قطعا به کاهش اثرات ناتوان‌کننده بیماری کمک خواهد کرد.