امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امیتازات : 2.5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
وضعیت سر گاو
#1
GOMUKHASANA: (The Cow-Head Posture
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)

تکنیک

1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.

2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.
.jpg   42.0.jpg (اندازه: 21.24 KB / تعداد دفعات دریافت: 99)

3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.
.jpg   42.1.jpg (اندازه: 19.83 KB / تعداد دفعات دریافت: 73)

مزایای درمانی

1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند

2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.

3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.

4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.
همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28
 تشکر شده توسط : sara-m , leili , Ghost , هانیه , مریم۷۲ , الهام ج , paeazan , kohedard , غم فروش , mahdie
#2
(2012/10/15, 10:22 AM)shokolat نوشته است: GOMUKHASANA: (The Cow-Head Posture
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)

تکنیک

1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.

2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.

3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.

مزایای درمانی

1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند

2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.

3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.

4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.
من هیچ وقت دستام به هم نمیرسه!! کلی حرکت سختیه تازه با کلی کش و این حرفا کمی به هم نزدیک میشنashamed0006.gif
عذاب می کشم ولی عذاب من گناه نیست
وقتی شکنجه گر تویی،شکنجه اشتباه نیست
 تشکر شده توسط : kohedard
#3
بیشتر افراد نصفه حرکتو کامل انجام میدن.مثلا من حالتی که دست چپ بالاس و دست راست پایینو راحت انجام میدم.اما حالت عکسشو نمیتونم دستو برسونم .نگران نباش سارا جون خیلیم سخت نیست.حداقل نصفش!
 تشکر شده توسط : sara-m , kohedard
#4
من که توی باشگاه؛ یکی از دوستان با محبتم به زور دستامو به هم رسوند و من دیگه نمیتونستم به وضعیت آدمی زاد برگردم laughing3
بعد از چند ماه که حرکات کششی انجام دادم (با جدیت) الان میتونم fighting0030.gif
یوگا واسه من خیلی لذت بخش و مفیده Rolleyes
حتی روزای تزریقم انجام میدم و درد عضلاتم خیییلییی کم میشه Smile (52)
این روزای سختو که بگذرونم، میزنم رو شونه خدا و میگم :
جنبه رو حال کردی ؟!!
 تشکر شده توسط : kohedard
#5
بابا اینو که ما همش تو آمادگی جسمانیمون انجام میدیم کهlaughing3
اسمش اینه؟!!icon_cry
من راحت انجامش میدمSmile (52)
خیلی برای کشش دست ها وعضلات سینه و پشت خوبهagreement2agreement2
...
 تشکر شده توسط : kohedard
#6
از آب خوردن راحتتر تونستم انجام بدم

اين خوبه،نه؟confused
به هر ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﮐﻨﯽ ﺁﻥ ﭼﯿﺰ ﺟﺎﻥ ﮔﯿﺮﺩ ، ﭼﻨﺎﻥ ﮔﺮﺩﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﺸﻘﺶ ﺑﺨﯿﺰﺩ ﺻﺪ ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ،
ﻣﺮﻭﺡ ﮐﻦ ﺩﻝ ﻭ ﺟﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻝ ﺗﻨﮓ ﭘﺮﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ، ﮔﻠﺴﺘﺎﻥ ساز زندان را بر اين ارواح زنداني،
 تشکر شده توسط : kohedard
#7
این انعطاف پذیری تورو نشون میدهagreement2
تونستنش بهتر از نتونستنشه!!
Blush
...
 تشکر شده توسط : kohedard , mahdie
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  وضعیت سر به زانو -janu sirshasana shokolat 0 2,128 2013/07/28, 06:13 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت قهرمان shokolat 1 2,070 2013/03/25, 01:46 PM
آخرین ارسال: chipchip
  وضعیت تعادل-(خط کش) shokolat 0 2,273 2013/02/06, 06:15 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت نیمه شتر-Half camel pose shokolat 6 3,287 2013/02/04, 09:25 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت صندلی shokolat 0 1,129 2012/12/28, 02:04 PM
آخرین ارسال: shokolat
  وضعیت عقاب shokolat 9 3,588 2012/10/14, 12:50 PM
آخرین ارسال: leili
Rainbow وضعیت کمان sadaf 0 1,302 2011/01/10, 11:49 PM
آخرین ارسال: sadaf



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان