امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امیتازات : 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حرکت فرشته
#1
فقط ميتونم بگم برا كشش كمر خيلي خوبه .


.gif   warrior_pos.gif (اندازه: 3.36 KB / تعداد دفعات دریافت: 233)

راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار baybay
 تشکر شده توسط : nazaninn , مـه ســـا , TootFarangi , sadaf , arezoo_azizi , yummy , shahrzad , goli61 , pnh1358 , arezooo82 , پریا حقیقت پور
#2
اينو كه عمرا بشه انجام داد مگه اينكه تو قالب بذارنمون
فان مع العسر يسرا
 تشکر شده توسط : pnh1358 , juju , پریا حقیقت پور
#3
دوباره بعد ازافطارامتهان میکنم بعد نظرمیگم چون حالا که امتهان کردم تعادل لازم را نداشتم
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
#4
خيلي خوب بود اما من از ديوار كمك گرفتم تا تونستم انجامش بدمsad2
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
#5
یکم گردنم ورم داره هنوز نمی تونستم انجام بدم ولی انجامش دادم کمرم دردش یکم ساکت شد ولی گردنم کشیده شد درد گرفت smiling حالا بازم عیبی نداره خوب بود واسم love51
Free chees is found on the mousetrap
To catch anything you want you must pay it's worth
 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
#6
دوستای عزیزم برای یادگرفتن این حرکت از حالت سادش شروع کنید .یعنی:بدون اینکه به جلم خم بشد فقط:
تمامی وزن بدن رو روی کف پای راست ببرید پای چپ رو از زانو خم کنید و بادست چپ مچ یا پنجه پا رو نگه دارید و پنجه پا رو طوری به سمت باسن ببرید که عضله روی ران پای چپ کشیده شود.
دقت کنید که زانوی خم شده (چپ) و زانوی کشیده (راست ) در کنار یکدیگه قرار بگیرند.
عضلات باسن را منقبض کنید کمر را گود نکنید.دم بگیرید و دست راست را به سمت سقف بالا بکشید.
در طول حرکت به یک نقطه ثابت خیره شوید تا تعادلتون حفظ بشه.
حالا حرکت رو در سمت دیگه انجام بدید.
موارد احتیاط:
مشکلات جدی زانو
سردرد و سر گیجه
بی خوابی فشار خون پایین
فشار خون بالا (دستها را بالا نبرید)
سابقه جراحی در ناحیه شکم (حداقل تا 6 ال 5 ماه بعد از عمل این حرکت را انجام ندهید)
شاد و پر انرژی باشید.Smile
 تشکر شده توسط : TootFarangi , احمدرضا , پریا حقیقت پور
#7
نام اصلی این حرکت فرشته است
وجزو حرکات پایه وتعادلی است.بیشتر تمرکز بر روی تعادل است .جزو حرکات اصلی ومقدمه رشته ژیمناستیک است ومعمولا در اجرای برنامه های زمینی درژیمناستیک کودکان مورد استفاده قرار میگیرد برای اغاز وانجام حرکات دیگر.
همیشه سختترین نمایش به بهترین بازیگر تعلق داره شاکی سختیهای دنیا نباش شاید تو بهترین بازیگر خدایی....!!!!!!!!!love28
 تشکر شده توسط : arezoo_azizi , پریا حقیقت پور
#8
از سروش خبری نیست !!!!!!! همیشه همه جا یه اثری ازش بود مخصوصا توی یوگا !!!!!!! کوشی پس ؟ مرسی منم انجام دادم تعادلمو بزور حفظ کردم واسه تعادل خیلی خوبه. سروش یه خبر از خودت بدهHuh[/b]
در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
 تشکر شده توسط : sooorooosh , پریا حقیقت پور
#9
خیلی اینو دوست داشتم مرسی ک این حرکت رو معرفی کردی واقعا تمرکز میخواد و برای تعادل خوبه امروز بالاخره یکم تونستم برم این حرکتو icon_biggrinicon_biggrin
در چشمان کسی که پرواز را نمی فهمد , هرچه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد.
 تشکر شده توسط : shokolat , پریا حقیقت پور
#10
نه این حرکت گلابی بود...الان نیم ساعت این شکلیم....عین فرشتهاlove28
مامانم هی میره میاد نگام میکنه میگه شدی مثل فرشتهاlove28
اگر مامانم بگهN_aggressive (35)N_aggressive (35)sad2angry3angry3angry3angry3
[تصویر:  43679430772591471299.gif]



 تشکر شده توسط : پریا حقیقت پور
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
Rainbow حرکت مار کبری (یوگا) - معجزه ام اس yas 21 17,472 2012/10/25, 02:36 PM
آخرین ارسال: shokolat
  حرکت نیلوفر yas 10 4,828 2012/02/26, 02:49 PM
آخرین ارسال: sadaf
  حرکت ایستاده بر شانه و حرکت سلام خورشید yas 3 3,187 2011/10/24, 01:18 PM
آخرین ارسال: afsaneh
  حرکت کبوتر زیبا yas 0 2,342 2011/10/18, 12:09 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت قله (کوه) در یوگا # پریسا # 0 2,680 2011/09/21, 02:42 PM
آخرین ارسال: # پریسا #
  چند حرکت مفید مرتبط با یوگا yas 6 560 2011/08/29, 12:07 PM
آخرین ارسال: ahmad - maryam
  حرکت شیر yas 9 5,980 2010/02/19, 05:40 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت پل yas 0 1,681 2010/01/30, 09:57 PM
آخرین ارسال: yas
  حرکت نشسته چرخشی yas 2 1,605 2010/01/19, 12:26 PM
آخرین ارسال: yas



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست