[liliyum]

من علاوه بر ام اس ميگرن هم دارم و چون خيلي مسكن مصرف كرده بودم به قول دكتر سردرد وابسته به مسكن گرفته بودم كه با هر نوع مسكني بدتر ميشدم.البته تو اين يك ماه كه سردرد نداشتم چند تا چيز ديگه هم رعايت كردم.
1. شب ها حداكثر تا ساعت11 بيدار بودم.
2. 20دقيقه قبل از اينكه بخوابم ربيف زدم. (همراه با عرق گل گاوزبان)
3. با پوشيدن لباس زياد بدنم را گرم نگهداشتم.
چون خودم درد شو كشيدم و ميدونم كه چقدر وحشتناكه دلم مي خواد دوستانم هم بتونن شبها راحت بخوابند