امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امیتازات : 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه با گذشته و اشتباهاتتان کنار بیایید و از آنها بگذرید
#1
چگونه با گذشته و اشتباهاتتان کنار بیایید و از آنها بگذرید


برای فراموش کردن گذشته، باید با مرگ ها، طلاق، یا فقدان های مختلف کنار بیایید و در این مقاله توصیه هایی برای روبه رو شدن با شکست هایتان، خداحافظی کردن و گذشتن از آنها معرفی کنیم.

فراموش کردن گذشته تان، چه ترک یک رابطه اعتیاد آور باشد یا غم از دست دادن یکی از عزیزان، یکی از سخت ترین کارهاست. با اینکه ممکن است بدانید که این رابطه چقدر برایتان دردناک است و برای سلامتی خودتان هم که شده باید آن را کنار بگذارید، اما هنوز برای گفتن خداحافظ مشکل دارید.

آسان نیست اما راه های عملی برای فراموش کردن گذشته تان وجود دارد. قبل از اینکه بخواهید از رابطه خود خداحافظی کنید، لازم است که با خاطرات و تجربیاتتان روبه رو شوید. اگر با اشتباهات خود دست و پنجه نرم می کنید، باید مسئولیت اعمالتان را بپذیرید.

6 قدم برای فراموش کردن گذشته


1. درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید، و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید.

2. با دور ریختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان، آنها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می کنید.

3. درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به عقب برگردید.

4. احساسات واقعیتان را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آنها اعتراف کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناهتان را گردن بگیرید.

5. معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید آسیب پذیر باشید.

6. برای کنترل پرخوری ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن گذشته باید غرور را کنار بگذارید.

فراموش کردن عزیزان، چه همسرتان باشد که از او طلاق گرفته اید، چه فرزندتان باشد که فوت کرده، چه خواهر یا برادرتان باشد که از شما دور شده یا هر کس دیگری، بسیار مشکل است. فراموش کردن گذشته نیاز به تلاش و انرژی بسیار دارد. مطمئن باشید که بعد از این گذشته دردناک نه تنها می توانید به زندگیتان ادامه دهید بلکه عاقل تر، آرام تر، و متمرکز تر خواهید بود.

فراموش کردن گذشته یعنی چه؟


فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید. درمواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده کرده اید. باید بدانید که تا جاییکه می توانسته اید خوب، مهربان و موثر بوده اید. اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمی توانستید کاری بیش از آن انجام دهید. پس باید گذشته را فراموش کنید.

فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید. فکر کردن دوباره به آنچه که می توانستید یا باید انجام می دانید هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده اید سعی کنید خودتان را ببخشید.

فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید. اگر می بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته تان فکر کنید.

فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید. زمان می گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید. زخم هایتان به مرور التیام می یابند و فقط جای آن بر جا می ماند.

فراموش کردن گذشته یعنی ارتباطات جدید ایجاد کنید. لازم نیست که حتماً یک گروه دوست تازه پیدا کنید. می توانید یک دوستی جدید را با یکی از همکارانتان شروع کنید یا یکی از همسایه ها را برای شام به خانه تان دعوت کنید. اگر درمورد شکست هایتان با کسی حرف بزنید راحت تر می توانید با آنها کنار بیایید.

فراموش کردن گذشته یعنی در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید. خیلی مهم است که دردها و ناراحتی هایتان را با دیگران قسمت کنید اما به همان اندازه مهم است که به زندگیدیگران هم علاقه نشان دهید.

فراموش کردن گذشته یعنی یک دنیای تازه را تجربه کنید. شروع به تحصیل در یک رشته تازه کنید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید. برای فراموش کردن گذشته باید به دنبال جهت های تازه باشید.

فراموش کردن گذشته یعنی زمانتان را در اختیار دیگران قرار دهید.
فرصت های بیشمار تازه ای وجود دارد که به شما کمک می کند با گذشته تان خداحافظی کنید. از منطقه امنتان بیرون بیایید. وقتتان را با کسانی بگذرانید که شادتان می کنند و از بودن با آنها لذت می برید.

وقت می خواهید یک رابطه را فراموش کنید باید به طور جدی فکر کنید که آیا عاقلانه است که باز با آن فرد وقت بگذرانید یا باید همه چیز را به طور کل فراموش کنید. شاید هنوز عاشق او باشید یا از شما سوءاستفاده کرده باشد و در افکار و احساساتتان سردرگم شده باشید. ایجاد یک وقفه عاقلانه ترین راه ممکن است. از این طریق می توانید راحت تر فراموش کنید.

خدا یا کیفیت رو فدای کمیت نکن. کمتر خلق کن ولی آدم خلق کن!
 تشکر شده توسط : nazaninn , Morteza , سحــــــــر , Matilat , TootFarangi , شهرزاد , نازلی , chipchip , ساغر , niloufar , hamid t
#2
چجوري ميشه گذشته رو فراموش كرد
البته هميشه به خودم ميگم بايد تو حال زندگي كنم
اما يكم كه نگاه ميكنم ميبينم همش شعاره انقدر با گذشته گره خورديم كه نميشه ازش جدا شد
حال هم كه داره صرف آينده ميشه
واي خداي من
يه چيزايي رو اصلا نميشه از ياد برد
يه چيزايي رو نميشه جبران كرد
بعضي چيزا هم فقط حسرت گذشتشه كه ميمونه تو دل آدم
"چقدر ابد زمان اندکی ست برای آنکه به کفایت کنارت باشم...
 تشکر شده توسط : Morteza , shadi , chipchip , ساغر
#3
مگه الکیه که گذشته رو فراموش کرد؟!

نمیشه گذشته ای رو که تاثیر در الان و آینده داره را فراموش کرد!

گفتی گل گیلاس عمرش از همه کوتاه تر است و با بادی می ریزد.
اما من لحظه ای را به یاد دارم که گل زندگی ام پژمرد با یک حرف،
باد هم نمی وزید...
 تشکر شده توسط : Morteza , chipchip
#4
خوب فکر کردن به گذشته هم جز اینکه بیشتر درگیرمون میکنه کاره دیگه ای نمیکنه
من که 1% به گذشته فکر نمیکنم دیگه گذشت رفت نمیتونم که خودمو بکشم ولی بیشتر در آینده سیر میکن به جایه حالsad2
عشــق
همین خنده های ساده ی توست
وقتی با تمام غصه هایت میخندی
تا از تمام غصه هایم
رها شوم...


 تشکر شده توسط : chipchip
#5
من هر روز تو گذشته م هستم
گذشته اي كه نميدونم چرا اينقدر پيچ واپيچه
اگر همه انسانها کارکرد مغزشان یک میلینیوم شکمشان میبود دنیا تعریف دیگری میداشت.evilgrin0039.gif
 تشکر شده توسط : chipchip , ساغر , elahe
#6
گذشته رو اگر بخواهید میشه کم رنگش کنید ولی فراموشی رو اصلا بهش اعتقادی ندارم چون فراموش نمیشه کرد .
Free chees is found on the mousetrap
To catch anything you want you must pay it's worth
 تشکر شده توسط : chipchip
#7
مریم جون ممنون از مقاله جالبتagreement2


ولی گذشته واقعا سخته فراموشش !!!!!!!!!wink2


بالاخره هرچی باشه خاطرات افراد و زنده ها و مرده هاrolleyes
فعلا سکوت را برگزیدیم ............
 تشکر شده توسط : chipchip
#8
بزرگترین اشتباه به وجود اومدن من بود.....کی میخواد جبران
[تصویر:  43679430772591471299.gif]



 تشکر شده توسط : simin , chipchip
#9
گاهی بعضی از اشتباهات رو نمیشه جبران کردsad2
شانه ات کو ؟

دنیایم باز به هم ریخته ...sad2
 تشکر شده توسط : chipchip , elahe
#10
Ctrl نگه دارین هم زمان Z رو فشار بدین
[تصویر:  setare1.gif]
 تشکر شده توسط : simin
  


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چگونه انگیزه خود را بالا ببریم؟ paeazan 9 6,183 2014/06/21, 01:34 PM
آخرین ارسال: elhamtanha
  چگونه میتوان حسادت را درمان کرد؟ Escape 1 3,028 2014/04/18, 02:54 PM
آخرین ارسال: سالومه
  با حس تنهایی چکونه کنار بیاییم؟؟ رهاورد 3 3,387 2014/04/04, 11:54 AM
آخرین ارسال: موناامیدوار
  چگونه با موقعیت های ناراحت کننده کنار بیاییم ؟ paeazan 0 1,979 2013/07/07, 11:24 AM
آخرین ارسال: paeazan



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

علت بوجود آمدن بیماری ام اس چیست