2012/07/24, 06:24 PM
یکی از وظایف مهم و اصلی کلیه، تنظیم تعادل مایعات و املاح بدن است. برای آنکه عملکرد کلیه‌ها به درستی انجام شود، باید خون کافی وارد آنها شود و به شبکه پیچیده مویرگی‌شان برسد. کلیه‌ها علاوه بر تنظیم آب و املاح بدن، وظیفه تولید هورمون اصلی خونساز بدن (اریترو پوئتین) را هم بر عهده دارند. یکی دیگر از وظایف کلیه، دفع سموم بدن با آب به صورت ادرار است. از آنجا که سلامت کلیه ارتباط محکمی با عملکرد صحیح دیگر اعضای بدن از جمله کبد، قلب، چشم و مغز دارد، مراقبت از این عضو اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی مضر، نوشیدن مایعات کافی و در کل تغییر شیوه زندگی، نه تنها عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد، بلکه بر دیگر اعضای بدن نیز تاثیر مثبتی دارد. یکی از ارکان حفظ سلامت انسان، محافظت از کلیه در برابر آسیب‌هاست. بیماری‌های کلیوی در مراحل اولیه، کاملا بی علامت هستند و ممکن است قبل از ایجاد هرگونه شکایت باعث تخریب قسمت عمده‌ای از فعالیت و عملکرد کلیه شود. تنها راه اطلاع از ابتلا به بیماری‌های کلیوی در مراحل ابتدایی، انجام آزمایش‌های خون و ادرار است. ابتلا به بیماری مزمن کلیوی شیوع بالایی دارد و طبق آمار ارائه شده از هر ۸ نفر یک نفر به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند. تغییر در تعداد دفعات ادرار یا حجم ادرار در شبانه روز، شب ادراری، تغییر رنگ ادرار، ورم صورت یا ورم پاها و درد یا سوزش حین دفع ادرار، بی اشتهایی (سوء تغذیه)، کاهش وزن بیش از حد، تهوع و استفراغ، تنگی نفس و کم خونی از علایم ابتلا به بیماری کلیوی است. در صورت وجود هر یک از آنها حتما باید به پزشک مراجعه کرد تا آزمایش‌های لازم را برایتان تجویز کند. تغذیه و نارسایی کلیوی نوع تغذیه، انجام فعالیت‌های ورزشی و مصرف داروها نقش موثری در بهبود عملکرد کلیه و سالم ماندن آن دارد. چاقی شکمی یکی از موارد مهمی است که باعث می‌شود تا افراد دچار نارسایی کلیه شوند، ولی می‌توان با تغذیه صحیح از آن پیشگیری کرد.
به گفته متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی پر پروتئین، روغن حیوانی و لبنیات پر چرب باعث ابتلا به بیماری‌های کلیوی می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و روزانه کمتر از ۳ تا ۵/۳ گرم نمک مصرف کنید و دوغ و پنیرهایی که نمک کمتری دارند، بخورید. رژیم‌های غذایی پر نمک، باعث بالا رفتن فشار خون و آسیب کلیه می‌شود. اگرچه نباید مصرف لبنیات از برنامه غذایی حذف یا محدود شود، اما بهتر است نوع کم چرب آن را انتخاب و مصرف کرد. توصیه می‌شود، روغن‌های جامد را حذف و از روغن زیتون در تهیه غذاها استفاده کنید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب، باعث سالم ماندن کلیه‌ها می‌شود. در برنامه غذایی خود حتما میوه و سبزی را بگنجانید و در طول روز ۳ تا ۴ عدد میوه بخورید. کسانی که BMI بالایی دارند، حتما باید وزنشان را کم کنند، زیرا کاهش وزن در کنترل فشار خون و عوارض کلیوی موثر است. پس روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش‌های نرمشی مانند پیاده روی و دویدن انجام دهید. بهترین نوع فعالیت ورزشی، ورزش‌های هوازی ایروبیک است. فعالیت‌های ورزشی، باعث تنظیم جریان خون و کاهش فشار خون می‌شود. البته فعالیت ورزشی سنگین مانند وزنه برداری و بدنسازی با وزنه‌های سنگین به دلیل اینکه تاثیر منفی روی قلب می‌گذارند، توصیه نمی‌شود. فشار خون و نارسایی کلیه در صورتی که کسی به بیماری قند (دیابت)، پر فشاری خون یا چاقی دچار باشد یا یک یا چند نفر از اعضای خانواده بیماری کلیوی داشته باشند، سیگار مصرف کنند، یا سنشان بالاتر از ۵۰ سال باشد، بیش از سایرین در معرض خطر است. شایع ترین علل ابتلا به بیماری‌های کلیه در دنیا، دیابت و پر فشاری خون است. حدود ۸۰ درصد نارسایی‌های کلیه به این دو علت مربوط می‌شود. کنترل فشار خون در بیماران مبتلا به پر فشاری خون و دیابت، در پیشگیری از آسیب به کلیه موثر است. دیابت می‌تواند باعث از کار افتادن آنها و در نهایت همودیالیز شود. ۳۵ درصد مبتلایان به دیابت به بیماری کلیه مبتلا می‌شوند. پس فشار خونتان را به طور منظم کنترل و اگر نیاز به مصرف دارو است، حتما به طور منظم آن را مصرف کنید. در صورتی که فشار خون خیلی بالا نباشد، می‌توان با تغذیه مناسب آن را کنترل کرد، اما اگر بیش از ۱۴۰ بر ۹۰ میلی‌‌‌جیوه باشد، باید حتما دارو مصرف شود. کنترل منظم قند خون به خصوص در کسانی که به دیابت مبتلا هستند یا قند پنهان دارند (یعنی قند خون در حالت ناشتا متعادل است) توصیه می‌شود. اگر اسید اوریک شما بالاست یا سابقه ابتلا به نقرس در خانواده‌تان ارثی است، حتما به پزشک مراجعه کنید. از لوپوس تا آسیب کلیه برخی از علت‌های بیماری‌های کلیوی ناشناخته‌اند. عوارض دارویی و سنگ‌های کلیه از دیگر علت‌های آسیب کلیه‌ها هستند. مشکل سنگ کلیه‌تان را جدی بگیرید و درمان را منحصر به زمانی که سنگ کلیه ساخته شده است، نکنید. اگرچه سنگ سازی کلیه، بیماری عود کننده‌ای است، اما با رژیم غذایی مناسب، نوشیدن مایعات و تحرک کافی قابل پیشگیری است. اگر سنگ کلیه با اقدام‌های درمانی به موقع رفع نشود، ممکن است باعث سنگ سازی بیشتر شود. در این صورت ممکن است با جراحی یا سنگ شکنی، مشکل را بر طرف کرد. انجام جراحی مکرر و سنگ شکنی می‌تواند به بافت کلیه آسیب برساند و در نهایت به نارسایی کلیوی بینجامد. در صورتی که مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون، کلیه پلی کیستیک و بیماری های روماتیسمی مثل لوپوس یا آرتریت روماتویید هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا کلیه‌هایتان مورد بررسی قرار گیرد. معمولا بسیاری از افراد برای کاهش دردهای خفیف بدنی یا درمان عفونت حتی عفونت ساده‌ای که ممکن است ویروسی باشد، از مسکن‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌کنند. اگرچه مصرف مسکن‌ها تحت نظر پزشک و در مقاطع زمانی کوتاه اشکالی ندارد، اما مصرف خودسرانه داروهای مسکن و آنتی‌بیوتیک‌ها، می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند. پس دارو را در موارد ضروری و تحت نظر پزشک مصرف کنید. سایر داروهای خاص و بعضی سموم، آفت کش‌ها و مواد مخدر و … هم می‌توانند به آسیب کلیه منجر شوند. مصرف مکمل‌های غذایی به خصوص در ورزشکاران نیز باید تحت نظر متخصص پزشکی ورزشی باشد، زیرا ترکیب‌های موجود در مکمل‌ها می‌تواند با تاثیر بر نفرون‌ها، باعث آسیب کلیه شود
منبع:
http://www.biocell.co/archives/7095
به گفته متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی پر پروتئین، روغن حیوانی و لبنیات پر چرب باعث ابتلا به بیماری‌های کلیوی می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و روزانه کمتر از ۳ تا ۵/۳ گرم نمک مصرف کنید و دوغ و پنیرهایی که نمک کمتری دارند، بخورید. رژیم‌های غذایی پر نمک، باعث بالا رفتن فشار خون و آسیب کلیه می‌شود. اگرچه نباید مصرف لبنیات از برنامه غذایی حذف یا محدود شود، اما بهتر است نوع کم چرب آن را انتخاب و مصرف کرد. توصیه می‌شود، روغن‌های جامد را حذف و از روغن زیتون در تهیه غذاها استفاده کنید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب، باعث سالم ماندن کلیه‌ها می‌شود. در برنامه غذایی خود حتما میوه و سبزی را بگنجانید و در طول روز ۳ تا ۴ عدد میوه بخورید. کسانی که BMI بالایی دارند، حتما باید وزنشان را کم کنند، زیرا کاهش وزن در کنترل فشار خون و عوارض کلیوی موثر است. پس روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش‌های نرمشی مانند پیاده روی و دویدن انجام دهید. بهترین نوع فعالیت ورزشی، ورزش‌های هوازی ایروبیک است. فعالیت‌های ورزشی، باعث تنظیم جریان خون و کاهش فشار خون می‌شود. البته فعالیت ورزشی سنگین مانند وزنه برداری و بدنسازی با وزنه‌های سنگین به دلیل اینکه تاثیر منفی روی قلب می‌گذارند، توصیه نمی‌شود. فشار خون و نارسایی کلیه در صورتی که کسی به بیماری قند (دیابت)، پر فشاری خون یا چاقی دچار باشد یا یک یا چند نفر از اعضای خانواده بیماری کلیوی داشته باشند، سیگار مصرف کنند، یا سنشان بالاتر از ۵۰ سال باشد، بیش از سایرین در معرض خطر است. شایع ترین علل ابتلا به بیماری‌های کلیه در دنیا، دیابت و پر فشاری خون است. حدود ۸۰ درصد نارسایی‌های کلیه به این دو علت مربوط می‌شود. کنترل فشار خون در بیماران مبتلا به پر فشاری خون و دیابت، در پیشگیری از آسیب به کلیه موثر است. دیابت می‌تواند باعث از کار افتادن آنها و در نهایت همودیالیز شود. ۳۵ درصد مبتلایان به دیابت به بیماری کلیه مبتلا می‌شوند. پس فشار خونتان را به طور منظم کنترل و اگر نیاز به مصرف دارو است، حتما به طور منظم آن را مصرف کنید. در صورتی که فشار خون خیلی بالا نباشد، می‌توان با تغذیه مناسب آن را کنترل کرد، اما اگر بیش از ۱۴۰ بر ۹۰ میلی‌‌‌جیوه باشد، باید حتما دارو مصرف شود. کنترل منظم قند خون به خصوص در کسانی که به دیابت مبتلا هستند یا قند پنهان دارند (یعنی قند خون در حالت ناشتا متعادل است) توصیه می‌شود. اگر اسید اوریک شما بالاست یا سابقه ابتلا به نقرس در خانواده‌تان ارثی است، حتما به پزشک مراجعه کنید. از لوپوس تا آسیب کلیه برخی از علت‌های بیماری‌های کلیوی ناشناخته‌اند. عوارض دارویی و سنگ‌های کلیه از دیگر علت‌های آسیب کلیه‌ها هستند. مشکل سنگ کلیه‌تان را جدی بگیرید و درمان را منحصر به زمانی که سنگ کلیه ساخته شده است، نکنید. اگرچه سنگ سازی کلیه، بیماری عود کننده‌ای است، اما با رژیم غذایی مناسب، نوشیدن مایعات و تحرک کافی قابل پیشگیری است. اگر سنگ کلیه با اقدام‌های درمانی به موقع رفع نشود، ممکن است باعث سنگ سازی بیشتر شود. در این صورت ممکن است با جراحی یا سنگ شکنی، مشکل را بر طرف کرد. انجام جراحی مکرر و سنگ شکنی می‌تواند به بافت کلیه آسیب برساند و در نهایت به نارسایی کلیوی بینجامد. در صورتی که مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون، کلیه پلی کیستیک و بیماری های روماتیسمی مثل لوپوس یا آرتریت روماتویید هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا کلیه‌هایتان مورد بررسی قرار گیرد. معمولا بسیاری از افراد برای کاهش دردهای خفیف بدنی یا درمان عفونت حتی عفونت ساده‌ای که ممکن است ویروسی باشد، از مسکن‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌کنند. اگرچه مصرف مسکن‌ها تحت نظر پزشک و در مقاطع زمانی کوتاه اشکالی ندارد، اما مصرف خودسرانه داروهای مسکن و آنتی‌بیوتیک‌ها، می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند. پس دارو را در موارد ضروری و تحت نظر پزشک مصرف کنید. سایر داروهای خاص و بعضی سموم، آفت کش‌ها و مواد مخدر و … هم می‌توانند به آسیب کلیه منجر شوند. مصرف مکمل‌های غذایی به خصوص در ورزشکاران نیز باید تحت نظر متخصص پزشکی ورزشی باشد، زیرا ترکیب‌های موجود در مکمل‌ها می‌تواند با تاثیر بر نفرون‌ها، باعث آسیب کلیه شود
منبع:
http://www.biocell.co/archives/7095
أللّهُمَ إجعَلْ نَفْسی مُطمَئِنَةً بِقَدَرِک
