امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امیتازات : 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه جلوی قار وقور شکم را بگیریم؟
#3
چرا شکممان قاروقور مي‌کند؟
روده همه افراد در حالت عادي، حرکاتي به نام پريستالسيسم دارد که اين حرکات گاهي هنگام خالي بودن روده‌ها رخ مي‌دهند و گاهي پس از صرف غذا و موقع سيري. حالا اگر حرکات روده فردي، خيلي شديد باشد، خود او يا اطرافيانش مي‌توانند صداي شکمش را به‌صورت قار و قور بشنوند. ابتلا به روده تحريک‌پذير، تحريک بيش از حد روده با موادغذايي محرک، استرس و رشد بيش از حد ميکروب‌ها در روده مي‌توانند از عوامل قار و قور‌کردن شکم، پس از صرف غذا باشند. هضم نشدن قندهاي موجود در برخي حبوبات در بدن بيشتر افراد هم باعث توليد گاز مي‌‌شود و به همين خاطر هنگام عمل پريستالسيسم، صداي قار و قور ايجاد مي‌کند. ضمن اينکه اگر فردي مشکل کمبود آنزيم لاکتاز روده‌اي داشته باشد، با دريافت برخي قندها مانند لاکتوز موجود در شير، شکمش حسابي به قار و قور مي‌افتد.


راه‌حل
- هنگام صرف غذا استرس و هيجان نداشته باشيد.
- تندتند غذا نخوريد و هنگام غذا‌خوردن حرف نزنيد تا هوا وارد معده‌تان نشود.
- شير بدون لاکتوز مصرف کنيد.
- مصرف خوراکي‌هاي محرک مانند غذاهاي پرادويه و سرخ‌کرده را در برنامه غذايي‌تان کاهش دهيد.
- زيره سياه، گشنيز و نعناع را به‌صورت تازه يا به شکل چاشني در غذاهاي خود استفاده کنيد. اين گياهان مي‌توانند تحريک روده و توليد گاز را کمتر کنند و باعث شوند که شکمتان پس از صرف غذا، کمتر قار و قور کند.


منبع
...
 تشکر شده توسط : spring , kiana , سالومه
  


پیام های داخل این موضوع
RE: چگونه جلوی قار وقور شکم را بگیریم؟ - توسط مریم۷۲ - 2014/04/30, 08:53 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چگونه و چقدرآب بنوشیم ؟ مـه ســـا 16 28,029 2013/08/12, 10:39 PM
آخرین ارسال: Aram
  چگونه از بدن سم‌زدایی کنیم؟ نازلی 4 6,355 2012/11/18, 08:46 PM
آخرین ارسال: ghaside
Rainbow چگونه و چه وقت میوه بخوریم هاجی 3 6,566 2012/10/26, 03:25 PM
آخرین ارسال: رنگین کمان
  چگونه از میوه های عید نگهداری کنیم؟ najva 1 2,471 2012/03/03, 10:28 AM
آخرین ارسال: شهرزاد



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان