حركتي ديگه بنام حركت گربه رو داريم
اينكه چرا اسمش بنام گربه است بخاطر اينه كه
وقتي از كنار يه گربه هم رد ميشين گربه حالت تهاجمي به خودش ميگيره دراين حالت خودش رو پوش ميده پف ميكنه و كمر وش بسمت بالا ميره و موهاش سيخ ميشه
براي اين حركت روي دو زانو و دو كف دست بنشينيد
cat2.gif (اندازه: 5.5 KB / تعداد دفعات دریافت: 74)
و بعد با چند شماره به كف دستها فشار بيارين و كمر رو بسمت بالا ببرين در اين حالت سينه بسمت داخل ميره
cat1.gif (اندازه: 5.61 KB / تعداد دفعات دریافت: 73)
و بعد از چند لحظه به حركت اوليه بر گرديد
دراين حركت گردن بسمت پايين و چشمها باز و به پايين خيره شويد
اميدوارم مفيد بوده باشه ممنون .
اينكه چرا اسمش بنام گربه است بخاطر اينه كه
وقتي از كنار يه گربه هم رد ميشين گربه حالت تهاجمي به خودش ميگيره دراين حالت خودش رو پوش ميده پف ميكنه و كمر وش بسمت بالا ميره و موهاش سيخ ميشه
براي اين حركت روي دو زانو و دو كف دست بنشينيد
cat2.gif (اندازه: 5.5 KB / تعداد دفعات دریافت: 74)
و بعد با چند شماره به كف دستها فشار بيارين و كمر رو بسمت بالا ببرين در اين حالت سينه بسمت داخل ميره
cat1.gif (اندازه: 5.61 KB / تعداد دفعات دریافت: 73)
و بعد از چند لحظه به حركت اوليه بر گرديد
دراين حركت گردن بسمت پايين و چشمها باز و به پايين خيره شويد
اميدوارم مفيد بوده باشه ممنون .
راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار
