2009/10/11, 10:57 AM
سيناي تنبل
وقتي من گفتم
1
2
3
يكي از پاها با دست رو مياري بالا
معمولا خلاف هم
مثلا پاي راست دست چپ
30 ثانيه نگه ميداري
بعد دوباره چونه رو ميذاري رو دستها
1-2 دقيقه
بعد با شروع شمارش دوباره شروع ميكني
به اين اسوني� :
وقتي من گفتم
1
2
3
يكي از پاها با دست رو مياري بالا
معمولا خلاف هم
مثلا پاي راست دست چپ
30 ثانيه نگه ميداري
بعد دوباره چونه رو ميذاري رو دستها
1-2 دقيقه
بعد با شروع شمارش دوباره شروع ميكني
به اين اسوني� :
راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار
