[نازلی]

اقامه نماز صبح از افسردگي پيشگيري مي كند


خبرگزاری جمهوری اسلامی - ایرنا

تهران - يك فوق تخصص تحقيقات پزشكي گفت : روش درماني جديد براي بيماران افسرده كه برتمام روشهاي درماني دارويي و غير دارويي ارجح است ، اقامه نماز صبح و بيدار نگه داشتن آنها براي كاهش ميزان آر. ايي. ام است .


دكتر 'مهدي اخبارده ' روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا افزود: نماز صبح سبب كاهش قابل توجه ميزان خوابآر. ايي. ام در اشخاص مي شود زيرا شخص نمازگزار خود را ملزم به اقامه نماز صبح مي داند و بايد صبحگاه بيدار شود، پس در حقيقت جلوي ورود به مرحله قابل توجهي از آر. ايي. ام را مي گيرد.
وي ادامه داد: بيداري صبحگاهي براي نماز صبح به تنهايي مي تواند يك عامل مهم بدون عارضه در پيشگيري از افسردگي باشد كه بر تمام روشهاي درماني دارويي و غير دارويي ارجح است زيرا پيشگيري بر درمان مقدم است.
اخبارده افزود : آثار روحي ورواني ايمان به خدا و اقامه نماز بسيار زياد است و نكات علمي بسيار شگرفي در اسرار سحر نهفته است .
اين متخصص خاطرنشان كرد : افسردگي (Depression) حالتي احساسي است كه مشخصه اش اندوه، بي احساسي(apathy)، بدبيني (Pessimism) و احساس تنهايي است.
وي يادآور شد : بيماري افسردگي امروزه در ميان مردم شيوع بالايي دارد و اين بيماري داراي نشانه هاي بسياري است كه از مهمترين آنها مي توان به اختلالات خواب اشاره كرد.
به گفته اين متخصص تحقيقات نشان مي دهد 75 درصد از بيماران افسرده، مشكلي در خواب (چه به صورت بي خوابي و چه به صورت پرخوابي) دارند و علايم اين بيماران در هنگام صبح تشديد مي شود.
وي ادامه داد: افرادي كه زمينه افسردگي در آنها بيشتر فراهم است، زمان بيشتري را در مرحله خواب آر. ايي. ام به سر مي برند. يعني به ميزان بيشتري نسبت به سايرين خواب مي بينند.
فوق تخصص تحقيقات پزشكي اظهار داشت :به طور متوسط 20 -15 دقيقه طول مي كشد تا يك فرد معمولي به خواب برود پس در عرض45 دقيقه وارد مراحل 3 و 4 خواب مي شود كه اين مراحل عميق ترين مراحل خواب هستند يعني بيشترين تحريك براي بيدار كردن فرد در اين مراحل لازم است.
اخبارده افزود: چهارمين مرحله خواب حدود 45 دقيقه طول مي كشد كه نخستين دوره حركات سريع چشم (آر. ايي. ام) در آن فرا مي رسد و هر چه از شب مي گذرد، دوره هاي آر. ايي. ام طولاني تر و مراحل 3و 4 خواب كوتاهتر مي شود بنابراين در اواخر شب، خواب شخص سبك تر مي شود و روياي بيشتري مي بيند يعني خواب آر. ايي. ام اش بيشتر مي شود. پس قسمت اعظم خواب آر. ايي. ام در ساعات هاي نزديك صبح به وقوع مي پيوندد.
وي ياد آور شد: يكي از مشكلات مهم بيماران افسرده، افزايش يافتن طول خواب آر. ايي. ام و خواب ديدن زياد است. از اين جهت يك مبناي مهم در توليد داروهاي ضد افسردگي ايجاد داروهايي است كه كاهش دهنده مرحله آر. ايي. ام خواب باشند كه در اين ميان اقامه نماز صبح بهترين راه درماني است .