2011/06/18, 07:14 AM
شما يك روز در ميان حمام مي‌رويد يا هر روز؟
شما يك روز در ميان حمام مي‌رويد يا هر روز؟ چند دست موهايتان را شامپو مي‌كنيد؟ با چه شامپويي موهايتان را مي‌شوييد؟ حمام رفتن هم راه و رسمي دارد كه دانستن و رعايت آن مي‌تواند شما را سرحال‌تر و پاكيزه‌تر …با دكتر حسين طباطبايي، متخصص پوست و مو، درباره روش هاي صحيح حمام كردن از منظر يک متخصص پوست به گفتگو نشسته ايم.
سلامت: آقاي دكتر! بعضي ها عادت دارند دوش بگيرند و بعضي ها عادت دارند در وان بخوابند. از بين اين 2 عادت، كدام يکي سالم تر است؟
راستش، اين 2 عادت، تفاوت چنداني با هم ندارند. البته يک تفاوت مختصر وجود دارد که بايد به آن اشاره کنم. به طور معمول وقتي دوش مي گيريد، آب روي سر و بدن تان جاري مي شود و پوست و موي تان را شستشو مي دهد و مي رود. اين آب، آبي است كه جريان دارد و از آب لوله كشي شهر است و طبيعتا پاكيزه. ولي وقتي وان را پر مي كنيد و در آن دراز مي كشيد، آب راكد است و امكان آلودگي آن وجود دارد و مقداري از چرك بدن وارد آب وان مي شود. از طرف ديگر، وقتي دوش مي گيريد آب كمتري استفاده مي شود تا بخواهيد براي حمام كردن تمام اعضاي خانواده وان را از آب پر و خالي كنيد. همچنين شستشوي كامل بدن و اعمال بهداشتي زير دوش راحت تر است.
سلامت: پس به نظر مي رسد دوش گرفتن بهداشتي تر است؟
بله. وقتي استحمام تمام و آب وان خالي مي شود، مقداري از آلودگي ها به ديواره هاي وان مي چسبد. اگر يكي ديگر از اعضاي خانواده كه مي خواهد به عنوان نفر بعدي حمام كند، وان را از آب پر كند، اين آلودگي ها دوباره وارد آب مي شوند و آب را آلوده مي كنند.
سلامت: اگر همه اعضاي يك خانواده عادت داشته باشند در وان حمام كنند؛ چه؟
بايد اعضاي خانواده اي كه از وان براي حمام كردن استفاده مي كنند، به رعايت بهداشت وان كه وسيله اي عمومي به حساب مي آيد، توجه كافي داشته باشند. لازم است هر نفر پس از استحمام ديواره هاي وان را با وسيله اي زبر از آلودگي ها پاك و ضدعفوني كند تا براي استفاده نفر بعدي آماده باشد.
سلامت: كيسه و سفيدآب چطور؟ واقعا كيسه كشيدن چرك ها را از روي پوست پاك مي كند؟
ما به هيچ وجه استفاده از كيسه و سفيدآب را توصيه نمي كنيم؛ چون باور هايي كه درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، غلط است. ما با كيسه كشيدن مي خواهيم به زور طبقه سطحي پوست را كه لايه شاخي نام دارد، از سطح پوست برداريم و خيلي ها وقتي به اصطلاح با كيسه چرك مي كنند، تصور مي كنند اين چرك ها هستند كه از پوست خارج شده اند؛ درحالي كه اين لايه اي از پوست است كه شما به زور كنده ايد. وجود لايه شاخي پوست كه سطح آن را مي پوشاند و لايه اي مرده از سلول هاي پوستي است، براي حفاظت لايه هاي زيرين پوست كه زنده اند، لازم است.
سلامت: پس پيشنهاد شما چيست؟
استفاده از يك ليف نرم و صابون، بهتر است. يك ليف نرم براي برداشتن عرق از سطح پوست كافي است. با استفاده از يك ليف نرم، آن بخش از سلول هاي سطحي پوست كه آمادگي جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته مي شوند و مي ريزند. بنابراين لازم نيست شما با يك كيسه زبر و سفيدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحي پوست تان بيفتيد. اين كار سلامت پوست و نقش حفاظتي آن را به خطر مي اندازد.
سلامت: بعضي ها در يك بار حمام رفتن، 3بار سرشان را شامپو مي كنند. اين عادت، عادت خوبي است؟
شامپو كردن شيوه خاصي دارد. اگر شما پوست طبيعي يا مايل به چرب داريد كه اغلب جوان ها چنين پوستي دارند، مي توانيد از اين روش استفاده كنيد. اگر هر روز حمام مي رويد بايد يك بار شامپو كنيد. اگر يك روز در ميان به حمام مي رويد بايد دو بار شامپو كنيد و اگر سه روز يك بار حمام مي كنند بايد سه بار شامپو كنند؛ يعني به ازاي هر روز بايد يك بار شامپو بزنند. ولي بهتر است با فواصل كمتري به حمام برويد تا كمتر شامپو بزنيد. پس اگر هر روز حمام برويد و يك بار شامپو بزنيد، بهتر از سه روز در ميان سه بار شامپو زدن است.
![[تصویر: prer3b3czktgy57takzc.jpg]](http://up.iranblog.com/images/prer3b3czktgy57takzc.jpg)
سلامت: درباره كساني كه پوست خشك دارند، چطور؟
كساني كه پوست طبيعي مايل به خشك دارند بايد بر حسب خشكي موهايشان يك روز در ميان يا دو روز در ميان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را كمتر كنند. كساني كه به دليل پيري پوست و مو هايشان خشك شده است مي توانند هر روز حمام كنند ولي هر روز شامپو نكنند و با آب تنها دوش بگيرند. بهتر است به دليل خشكي پوست و مويشان دو يا سه روز يك بار شامپو بزنند.
سلامت: حرف آخر؟
توصيه آخرم اين است كه پس از استحمام، فاصله ميان انگشتان پا به طور كامل خشك شود؛ به دليل اينكه پس از شستن پا، اغلب رطوبت ميان انگشتان پا باقي مي ماند و اين رطوبت زمينه ساز پرورش قارچ هايي در اين محيط مي شود كه بيماري زا هستند و به سفيد شدن و ليچ شدن ميان انگشتان پا منجر مي شوند. براي پيشگيري از اين مشكل بايد پا را پس از شستن، خوب خشك و سپس از جوراب و كفش استفاده کرد.
دكتر گلرخ ثريا/گفتگو با دكتر حسين طباطبايي درباره استحمام سالم
منبع : سلامت نيوز
شما يك روز در ميان حمام مي‌رويد يا هر روز؟ چند دست موهايتان را شامپو مي‌كنيد؟ با چه شامپويي موهايتان را مي‌شوييد؟ حمام رفتن هم راه و رسمي دارد كه دانستن و رعايت آن مي‌تواند شما را سرحال‌تر و پاكيزه‌تر …با دكتر حسين طباطبايي، متخصص پوست و مو، درباره روش هاي صحيح حمام كردن از منظر يک متخصص پوست به گفتگو نشسته ايم.
سلامت: آقاي دكتر! بعضي ها عادت دارند دوش بگيرند و بعضي ها عادت دارند در وان بخوابند. از بين اين 2 عادت، كدام يکي سالم تر است؟
راستش، اين 2 عادت، تفاوت چنداني با هم ندارند. البته يک تفاوت مختصر وجود دارد که بايد به آن اشاره کنم. به طور معمول وقتي دوش مي گيريد، آب روي سر و بدن تان جاري مي شود و پوست و موي تان را شستشو مي دهد و مي رود. اين آب، آبي است كه جريان دارد و از آب لوله كشي شهر است و طبيعتا پاكيزه. ولي وقتي وان را پر مي كنيد و در آن دراز مي كشيد، آب راكد است و امكان آلودگي آن وجود دارد و مقداري از چرك بدن وارد آب وان مي شود. از طرف ديگر، وقتي دوش مي گيريد آب كمتري استفاده مي شود تا بخواهيد براي حمام كردن تمام اعضاي خانواده وان را از آب پر و خالي كنيد. همچنين شستشوي كامل بدن و اعمال بهداشتي زير دوش راحت تر است.
سلامت: پس به نظر مي رسد دوش گرفتن بهداشتي تر است؟
بله. وقتي استحمام تمام و آب وان خالي مي شود، مقداري از آلودگي ها به ديواره هاي وان مي چسبد. اگر يكي ديگر از اعضاي خانواده كه مي خواهد به عنوان نفر بعدي حمام كند، وان را از آب پر كند، اين آلودگي ها دوباره وارد آب مي شوند و آب را آلوده مي كنند.
سلامت: اگر همه اعضاي يك خانواده عادت داشته باشند در وان حمام كنند؛ چه؟
بايد اعضاي خانواده اي كه از وان براي حمام كردن استفاده مي كنند، به رعايت بهداشت وان كه وسيله اي عمومي به حساب مي آيد، توجه كافي داشته باشند. لازم است هر نفر پس از استحمام ديواره هاي وان را با وسيله اي زبر از آلودگي ها پاك و ضدعفوني كند تا براي استفاده نفر بعدي آماده باشد.
سلامت: كيسه و سفيدآب چطور؟ واقعا كيسه كشيدن چرك ها را از روي پوست پاك مي كند؟
ما به هيچ وجه استفاده از كيسه و سفيدآب را توصيه نمي كنيم؛ چون باور هايي كه درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، غلط است. ما با كيسه كشيدن مي خواهيم به زور طبقه سطحي پوست را كه لايه شاخي نام دارد، از سطح پوست برداريم و خيلي ها وقتي به اصطلاح با كيسه چرك مي كنند، تصور مي كنند اين چرك ها هستند كه از پوست خارج شده اند؛ درحالي كه اين لايه اي از پوست است كه شما به زور كنده ايد. وجود لايه شاخي پوست كه سطح آن را مي پوشاند و لايه اي مرده از سلول هاي پوستي است، براي حفاظت لايه هاي زيرين پوست كه زنده اند، لازم است.
سلامت: پس پيشنهاد شما چيست؟
استفاده از يك ليف نرم و صابون، بهتر است. يك ليف نرم براي برداشتن عرق از سطح پوست كافي است. با استفاده از يك ليف نرم، آن بخش از سلول هاي سطحي پوست كه آمادگي جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته مي شوند و مي ريزند. بنابراين لازم نيست شما با يك كيسه زبر و سفيدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحي پوست تان بيفتيد. اين كار سلامت پوست و نقش حفاظتي آن را به خطر مي اندازد.
سلامت: بعضي ها در يك بار حمام رفتن، 3بار سرشان را شامپو مي كنند. اين عادت، عادت خوبي است؟
شامپو كردن شيوه خاصي دارد. اگر شما پوست طبيعي يا مايل به چرب داريد كه اغلب جوان ها چنين پوستي دارند، مي توانيد از اين روش استفاده كنيد. اگر هر روز حمام مي رويد بايد يك بار شامپو كنيد. اگر يك روز در ميان به حمام مي رويد بايد دو بار شامپو كنيد و اگر سه روز يك بار حمام مي كنند بايد سه بار شامپو كنند؛ يعني به ازاي هر روز بايد يك بار شامپو بزنند. ولي بهتر است با فواصل كمتري به حمام برويد تا كمتر شامپو بزنيد. پس اگر هر روز حمام برويد و يك بار شامپو بزنيد، بهتر از سه روز در ميان سه بار شامپو زدن است.
سلامت: درباره كساني كه پوست خشك دارند، چطور؟
كساني كه پوست طبيعي مايل به خشك دارند بايد بر حسب خشكي موهايشان يك روز در ميان يا دو روز در ميان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را كمتر كنند. كساني كه به دليل پيري پوست و مو هايشان خشك شده است مي توانند هر روز حمام كنند ولي هر روز شامپو نكنند و با آب تنها دوش بگيرند. بهتر است به دليل خشكي پوست و مويشان دو يا سه روز يك بار شامپو بزنند.
سلامت: حرف آخر؟
توصيه آخرم اين است كه پس از استحمام، فاصله ميان انگشتان پا به طور كامل خشك شود؛ به دليل اينكه پس از شستن پا، اغلب رطوبت ميان انگشتان پا باقي مي ماند و اين رطوبت زمينه ساز پرورش قارچ هايي در اين محيط مي شود كه بيماري زا هستند و به سفيد شدن و ليچ شدن ميان انگشتان پا منجر مي شوند. براي پيشگيري از اين مشكل بايد پا را پس از شستن، خوب خشك و سپس از جوراب و كفش استفاده کرد.
دكتر گلرخ ثريا/گفتگو با دكتر حسين طباطبايي درباره استحمام سالم
منبع : سلامت نيوز
![[تصویر: HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif]](http://www.hammihan.com/users/users2015/status/original/HamMihan-2015714225391134021441360320.6572.gif)
