2017/09/04, 09:27 PM
كف دست راست را بالاي گوش راست گذاشته تا عدد ١٠ بشمار وبادست به سر فشار بده
كف دست چپ،"""""""""""""""""""""""""""""
با كف دو دست به پيشاني فشار بيار
بادو دست به پشت سر """"""""""
دستها را صاف بگير روبرو تا ١٠بشمار
دستها را صاف بيانداز پايين تا ١٠ بشمار
دستها به طرفين تا ١٠ بشمار
دستها را أرام در جا دوراني بچرخان
اميدوارم خوب گفته باشه اين نرمشها خيلي خوب هست حتي سردرد را خوب ميكند
كف دست چپ،"""""""""""""""""""""""""""""
با كف دو دست به پيشاني فشار بيار
بادو دست به پشت سر """"""""""
دستها را صاف بگير روبرو تا ١٠بشمار
دستها را صاف بيانداز پايين تا ١٠ بشمار
دستها به طرفين تا ١٠ بشمار
دستها را أرام در جا دوراني بچرخان
اميدوارم خوب گفته باشه اين نرمشها خيلي خوب هست حتي سردرد را خوب ميكند
انگه كه توانستم بشد دانستم نشد
چون كه دانستم بشد توانستم نشد
چون كه دانستم بشد توانستم نشد