[گولن]

سلام دوستان.
خب خیلی ها روده هاشون کم کاره.
سی لاکس یا بیزاکودیل و داروهای دیگه موقتین و روده هارو در مصرف طولانی کم کار می کنن.
بهتره شب انجیر خشک در یک مقدار آب بذارین،صبح ناشتا آب و انجیر رو بخورین.برگه زرد آلوی خشک هم خیلی موثره خیس کنین و بخورین.واقعا موثره.شب قبل خواب و ناشتا یک لیوان آب ولرم رو به گرم بخورین.
عالین.
خودمون به اندازه کافی دارو مصرف می کنیم.وقتی این روش های ساده هست،چرا دارو.
راستی پیاده روی هم معجزه می کنه.چون روده هارو بکار می ندازه و نمی ذاره تنبل بشه.اول بهتره با اون رش ها شکم تونو شل کنین،بعد پیاده روی هم شروع کنین.اینا واسه قسمت های دیگه بدن هم مفیدن.
میوه و روغن زیتون و زیتونم امکانش هست مصرف کنین.شاید طولانی شد حرفام.ولی خیلی ساده ست.
نذارین روده هاتون تنبل بشه که شروع خیلی بیماری هاست