یوگا در تارو پود مذهب، فرهنگ عامه وادبیات بومی هند تنیده است. ریشه های یوگا، که اغلب آن را علم زندگی می نامند، در دوران بسیار کهن باستان گم می شود. در پی حفاریهایی که در قرن بیستم در حوضۀ رود سند انجام شده، سفالهای سالمی بدست آمده که حدود پنج هزار سال قدمت دارند و برخی از حرکات یوگا روی آنها نقش شده است. اروپاییها و آمریکاییها چند سالی بیشتر نیست که به ارزش تمرین بعضی روش های یوگا پی برده اند.اکثر یوگی های هندی با شیفتگی راه و مکتب خاصی را دنبال می کنند، در حالی که بسیاری از غربی هایی که یوگا تمرین می کنند، بیشتر بهره هایی چون سلامتی، آرامش و تعادل روحی- جسمی را مد نظر دارند. واژه یوگا به معنی «یگانگی» یا «همگوهری»، و از همان ریشه هند و اروپایی واژه «یوغ» آمده است. یگانگی روح فرد (آتمن) و روح جهانی (برهمن) تجربه ای سرشار از وجد، و وصف ناپذیر است. هدف برتر یوگا، آگاهی عرفانی می باشد.
«یوگا» در واقع روش آرام کردن امواج طبیعی ذهن است که دارای هشت مرحله می باشد و عبارتند از:
یاما (Yama) : جلوگیری از انجام اعمال ناشایست
نیاما (Niyama) : خودداری و پرهیز
آسانا (Asana) : حالات مختلف بدنی
پرانا یاما (Pranayama) : کنترل تنفس
پراتیاهارا (Pratyahara) : کنترل اعضای حسی
دارانا (Dharana) : تمرکز
دیانا (Dhyana) : مدی تیشن
سامادی (Samadhi) : فنا شدن در خداوند
یوگا درمتوازن کردن واحساس ارامش در انسان ودرنوع خودبه عنوان ورزش مفرح ونشاط اور وبه گردش دراوردن خون می تواند مورد نیاز هرانسانی بااین همه همه زندگی ماشینی وپر از سر وصدا والودگی باشد.
تمرینات معنوی یوگا که گستردگی و مدت زمان اجرای آن از زمان خلقت انسان تاکنون تداوم داشته است در این قرن پر ماجرا و پر حادثه هم می تواند برای حفظ و رهایی انسان ها مورد استفاده قرار گیرد
یوگا فواید و ویژگی‌های گسترده‌ای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به طور مرتب و از سنین پایین (کودکی) شروع و پی گیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید یوگا می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
• تقویت در دقت و تمرکز
• تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
• تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
• تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
• تقویت قالبیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
یوگا درمتوازن کردن واحساس ارامش در انسان ودرنوع خودبه عنوان ورزش مفرح ونشاط اور وبه گردش دراوردن خون می تواند مورد نیاز هرانسانی بااین همه همه زندگی ماشینی وپر از سر وصدا والودگی باشد.
تمرینات معنوی یوگا که گستردگی و مدت زمان اجرای آن از زمان خلقت انسان تاکنون تداوم داشته است در این قرن پر ماجرا و پر حادثه هم می تواند برای حفظ و رهایی انسان ها مورد استفاده قرار گیرد
«یوگا» در واقع روش آرام کردن امواج طبیعی ذهن است که دارای هشت مرحله می باشد و عبارتند از:
یاما (Yama) : جلوگیری از انجام اعمال ناشایست
نیاما (Niyama) : خودداری و پرهیز
آسانا (Asana) : حالات مختلف بدنی
پرانا یاما (Pranayama) : کنترل تنفس
پراتیاهارا (Pratyahara) : کنترل اعضای حسی
دارانا (Dharana) : تمرکز
دیانا (Dhyana) : مدی تیشن
سامادی (Samadhi) : فنا شدن در خداوند
یوگا درمتوازن کردن واحساس ارامش در انسان ودرنوع خودبه عنوان ورزش مفرح ونشاط اور وبه گردش دراوردن خون می تواند مورد نیاز هرانسانی بااین همه همه زندگی ماشینی وپر از سر وصدا والودگی باشد.
تمرینات معنوی یوگا که گستردگی و مدت زمان اجرای آن از زمان خلقت انسان تاکنون تداوم داشته است در این قرن پر ماجرا و پر حادثه هم می تواند برای حفظ و رهایی انسان ها مورد استفاده قرار گیرد
یوگا فواید و ویژگی‌های گسترده‌ای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به طور مرتب و از سنین پایین (کودکی) شروع و پی گیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید یوگا می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
• تقویت در دقت و تمرکز
• تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
• تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
• تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
• تقویت قالبیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
یوگا درمتوازن کردن واحساس ارامش در انسان ودرنوع خودبه عنوان ورزش مفرح ونشاط اور وبه گردش دراوردن خون می تواند مورد نیاز هرانسانی بااین همه همه زندگی ماشینی وپر از سر وصدا والودگی باشد.
تمرینات معنوی یوگا که گستردگی و مدت زمان اجرای آن از زمان خلقت انسان تاکنون تداوم داشته است در این قرن پر ماجرا و پر حادثه هم می تواند برای حفظ و رهایی انسان ها مورد استفاده قرار گیرد
شاد و پر انرژی باشید.
